【必見】誰でも簡単!?プリパラツイストダイエット法とは?

プリパラダイエット 口コミ 腰痛 効果 1日何回 回数  みぞおち痛い 痛い やってみた 期間 ブログ  ダイエット プリパラツイスト 効果ない 痩せた ブログ 

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないという男性、女性の方。プリパラツイストという腰ひねり運動をご存知ですか。

当ブログでは、プリパラツイストダイエットに成功するための方法、食事法、運動を自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でプリパラツイストダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

プリパラツイストダイエットに成功して痩せる方法

プリパラツイストダイエットとは?

まずプリパラツイストダイエットに成功して痩せる為に、プリパラツイストダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。

プリパラツイストとは、芸能人やモデルさんなど様々な業界から支持されているパーソナルトレーナー高橋義人さんが考案したトレーニングのこと。なんと30秒実践するだけで腹筋100回分の運動量に匹敵します。

腹筋は1回約0.5カロリーの消費なので、100回分となるとなんと!50カロリーですよ!!1キロのウォーキングが40カロリーほどです。フリパラツイスト30秒で1キロ歩く以上の効果があります。

プリパラツイストダイエットの回数の目安はウォーキング換算すると、300回ほどが目安で、3キロほどのカロリー消費が見込めます。300回がキツイ方は100回からでも大丈夫です。

フリパラツイストダイエットは継続する事が何より大事です。

お手軽!腹筋ローラーダイエットで簡単に痩せる方法

10kg痩せも!?ウォーキングダイエットで誰でも簡単にダイエット成功させる方法

運動したくても仕事や家事で忙しくてなかなか時間がとれない女性にぴったりのダイエット法と言えます。

プリパラツイストのダイエット効果とは?

プリパラダイエット 口コミ 腰痛 効果 1日何回 回数  みぞおち痛い 痛い やってみた 期間 ブログ  ダイエット プリパラツイスト 効果ない 痩せた ブログ  ダイエット 飲み物 夜 手作り ファミマ 子供 ペットボトル 温かい パン 運動中 コンビニ セブンイレブン 太る 寝る前

プリパラツイストはパーティーピーポーのようなファンキーなポーズをとり、腰をフリフリ動かすだけというシンプルなトレーニング法です。毎日1分間実践した結果、3週間でウエストが−4cm細くなった方、3kg痩せた方もいます。

なぜダイエット効果が期待できるかというと乳び槽に秘密があります。乳び槽とはおへそから指4本くらいの位置にあるリンパ管の一部で全身を巡るリンパ液のタンクのような存在と言われています。

リンパ液には血液中の老廃物や古い細胞を回収する働きがあり、リンパ液の流れが滞ると冷えやむくみなどの原因につながるほか、基礎代謝が低下し痩せにくい体質になります。

そこで全身のリンパ液の多くが集合する乳び槽をプリパラツイストの動きによって刺激することで、リンパ液の詰まりが改善され、スッキリとしたボディへ改善できます。

プリパラツイストダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、プリパラツイストダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にプリパラツイストダイエットをした方の体験談や口コミを載せました。

プリパラツイストダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

パソコン作業の気分転換に30秒、トイレに立ったついでに30秒、お茶を入れるついでに30秒とやり、慣れてきたら1分続けてやるようにして3週間。なんと、ウエストマイナス4 センチ、二の腕マイナス2センチ、太ももマイナス2センチ!!

数字だけ見るとたいしたことないように見えるかもしれないけれど、今まで履いていたスカートはぶかぶかになり、脚は頑固な膝上のお肉がとれてすっきりし、見た目にはかなりの変化があった。食事も変えず、運動もせずにこの結果はすごいです。

そして、このエクササイズ、ハンパない!と感動したのが、やせる以外にも体にいいことがいろいろあったことです。まず、肩こりがすこぶるラクになりました。

やると肩のあたりがじ~んと温まってきて、あるでマッサージの後みたいにすっきり。目や頭のくもりまできれいに晴れていく感じ。

それからなんと姿勢がよくなってきました。高橋さん曰く、腕を上げながら体をひねることで、前に引っ張られている肩甲骨や肩を後方の正しいポジションに戻し、凝り固まった筋肉をストレッチできるからだそう。

口コミ、体験談のまとめ

口コミを見ると、プリパラツイストダイエットで姿勢改善効果を出した方、ストレッチや腹筋と組み合わせる方もいらっしゃいました。姿勢改善効果によって、体調がよくなり結果的にダイエットに繋がるということもありますね。

フリパラは効果ないという方もいらっしゃいますが、おそらくしっかりとした姿勢がとれていないからだと思います。まずは正しい姿勢で続けることから始めてみましょう。

プリパラツイストダイエットが良い点は、30秒という短時間で出来てしまうことですね。筆者も実践してみたのですが、意外とキツイので、お腹周りに聞くダイエット方法であることは確かです。

【必見】お腹周りスッキリ!お腹周りダイエットに成功する方法

サラダチキン、ツナ缶ダイエットはダイエット成功例の報告も多数あるので、ダイエットにお悩みの方は試して見ましょう。

10kg痩せも出来る!サラダチキンダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

【必見】誰でも簡単!ツナ缶ダイエットでダイエット成功する方法

さあ、プリパラツイストダイエットを始めましょう!!!

サプリメントを活用し、エクササイズとの相乗効果で下腹をへこませる

下腹 ぽっこり ダイエット 1週間 速攻 痩せる 筋トレ macaco みかこ 食事 下腹ダイエット 男 女 下腹へこます 

お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に僕が一番オススメするのは、ダイエットサプリ「シボヘール」です。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをついつい食べてしまう事です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

ダイエットサプリ「シボヘール」の体験談

下腹 ぽっこり ダイエット 1週間 速攻 痩せる 筋トレ macaco みかこ 食事 下腹ダイエット 男 女 下腹へこます 

腹回りダイエット+シボヘールはダイエットに2重の効果を発揮してくれます。中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。

ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

下腹 ぽっこり ダイエット 1週間 速攻 痩せる 筋トレ macaco みかこ 食事 下腹ダイエット 男 女 下腹へこます 

あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

是非試して下さい!!!↓↓↓

シボヘール

プリパラツイストダイエットの効果とやり方

プリパラダイエット 口コミ 腰痛 効果 1日何回 回数  みぞおち痛い 痛い やってみた 期間 ブログ  ダイエット プリパラツイスト 効果ない 痩せた ブログ  下腹 ぽっこり ダイエット 1週間 速攻 痩せる 筋トレ macaco みかこ 食事 下腹ダイエット 男 女 下腹へこます 

プリパラツイストダイエットのやり方、方法は以下です。動画も参考に取り組んでみましょう。

  1. 直立姿勢でかかとを付け、つま先を45度開く
  2. 足の付け根を前に出すようにし、お尻をひきしめる
  3. 肩甲骨を合せるようなイメージで両腕を真横に上げる
  4. 親指と人差し指でV字をつくる
  5. 両腕を動かさないように腰だけ回すイメージで振る

プリパラツイストダイエットでみぞおちが痛くなる要因とは?

プリパラダイエット 口コミ 腰痛 効果 1日何回 回数  みぞおち痛い 痛い やってみた 期間 ブログ  ダイエット プリパラツイスト 効果ない 痩せた ブログ  甘いもの代用 間食して甘いものが欲しくなる病気 甘いものばかり食べる人 ダイエット 甘いもの依存症 診断 スナック菓子 やめられない 夕食後 お菓子 朝 セブンイレブン 間食 やめられない 原因 甘いもの食べない人 甘いものがやめられない 糖尿病 セブンイレブン コンビニ 市販 ローソン ダイエット 甘いものが食べたい時 夜 代わり  糖質制限 間食 コンビニ 小魚 いくら食べても太らないお菓子 置き換えダイエット中 間食 間食しない お腹空いたら 向け おやつ小分け おやつ コンビニ 甘いもの食べたくなったら おすすめ 甘いもの レシピ やめられない 市販 甘いもの 手作り 糖質制限 おやつ セブンイレブン コンビニ 低gi お菓子 市販 お腹にたまるお菓子 糖質制限ダイエット 低糖質 コンビニ ローソン プランク ダイエット 男 効果 女性 プランクだけで痩せるのか くびれ その後 ヨガ 負荷 体幹トレーニング ビフォーアフター アプリ いつ プランクチャレンジ 結果 画像  時間 期間 男性 サイドプランク 腹筋割る 下半身 セルライト 食事 男 サプリ ジム 器具 食事制限 太もも痩せ 東京 横浜 下半身痩せ専門  グッズ アプリ 潰してはいけない  セルライトだらけ 除去 除去グッズ  マッサージ 中学生  本気で下半身痩せたい 

みぞおちが痛くなる原因は胃の中のガス刺激が原因で痛みが出ているようです。胃の中にガスがたまる原因は長時間のデスクワーク、生活習慣の乱れなどがありますが、この解消法としてはお腹を温めることや腸を刺激することです。

仕事中でもダイエット出来る!デスクワークダイエットを誰でも簡単に成功させる方法

フリパラツイストを行うことでお腹が温まるので、スが解消される際に痛みが発生します。つまりフリパラツイストダイエットによってガス解消をしてくれているということです。

プリパラツイストダイエットの注意点

プリパラダイエット 口コミ 腰痛 効果 1日何回 回数  みぞおち痛い 痛い やってみた 期間 ブログ  ダイエット プリパラツイスト 効果ない 痩せた ブログ  無理しない 金スマ 2週間 ダイエット テレビ スクワット ゼロトレ 動画 621  脇腹 ダイエット 短期間 脂肪 女性 凹ます お腹周り 筋トレ 脇腹 脂肪ほぐし 脂肪 くびれ 作る方法  マッサージ 横腹 女  麦茶ダイエット 炭水化物 水ダイエット 水 どっちがいい 口コミ デトックス 作り方 便秘 貧血 食事 水の代わりに麦茶 gaba 太る ダイエット 麦茶コーヒー やさしい牟岐ツア ホット麦茶 飲みすぎ 水 脇腹 ダイエット 短期間 脂肪 女性 凹ます お腹周り 筋トレ 脇腹 脂肪ほぐし 脂肪 くびれ 作る方法  マッサージ 横腹 女  麦茶ダイエット 炭水化物 水ダイエット 水 どっちがいい 口コミ デトックス 作り方 便秘 貧血 食事 水の代わりに麦茶 gaba 太る ダイエット 麦茶コーヒー やさしい牟岐ツア ホット麦茶 飲みすぎ 水

最初は綺麗な姿勢をキープできていても、時間が経つにつれて姿勢が自然と崩れやすくなります。

悪い姿勢のまま腰をひねり続けていると腰や膝に負担をかけ、最悪の場合、腰痛に可能性があります。鏡で姿勢を確認しながら実践しましょう。

また、みぞおちが痛いという方もいらっしゃいますが、お腹が温まることによる効果なので、無理しない範囲で続けてみると良いでしょう。

まとめ

本記事では、プリパラツイストダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • プリパラツイストダイエットとは?
  • プリパラツイストダイエット口コミ、体験談
  • サプリメントを活用し、ダイエット成功する
  • プリパラツイストダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • プリパラツイストダイエットの効果とやり方
  • プリパラツイストダイエットでみぞおちが痛くなる要因とは?
  • プリパラツイストダイエットの注意点

プリパラツイストダイエットは短時間で取り組め、なおかつ効果が実証されているダイエット法なので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

トップへ戻る