【必見】激やせ!?短期間でダイエットを成功させるための方法とは?

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、短期間で成果を出したいとお悩みのあなた。与沢翼さんは3ヶ月でなんと22kgのダイエットに成功されています。

3ヶ月という短期間で22kgものダイエットを成功する秘訣は何か?当ブログでは、短期間ダイエットの効果、方法、秘訣をお伝えします。

この記事を読む事で短期間でダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

短期間ダイエットに成功して痩せる方法

短期間でダイエットを成功された方とは?

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短期間でダイエットを成功させた方で有名人の与沢翼さんを紹介します。与沢翼さんは日本では有名な投資家、起業家です。

早稲田大学在学時からアパレル会社を起業し、秒速で1億円稼ぐ男として有名になりました。ネオヒルズ族とも呼ばれ、その派手な生活は非難を浴びることも多かったそうです。

その後3億円もの法人税未払いが発覚し与沢さんの会社は倒産し、一文無しの状態でシンガポールに移住。そこから資産70億円を築き、見事に復活を遂げられました。

海外移住中3ヶ月で22kgのダイエットにも成功されています。10kg以上もダイエットに短期で成功するなんてすごいですね。以下に与沢翼さんのビフォーアフターを載せました。

ダイエット後、短期間で激やせし、顔まわりがシャープになり、イケメンで健康そうな顔つきになっていることがわかります。ダイエットに成功した与沢翼さんは「ぶち抜く力」という本を出版されています。

  • ダイエット前の写真

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  • ダイエット後の写真

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短期間ダイエットとは?

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今回、短期間でダイエットを成功させた方の体験談として、与沢翼さんを紹介します。与沢翼さんが短期間で痩せるために行った方法は、それは断食、筋トレ、血糖値のコントロールの3つです。

  • 断食は1ヶ月間粉末プロテイン
  • 筋トレは週3回、60分の有酸素運動
  • 血糖値コントロールのために、深夜にどか食いをしない

短期間で体重を落とす場合はダイエットに取り入れてみましょう。もちろん無理のない範囲が大事です。有酸素運動や血糖値コントロールも短期間でダイエットを進めるためには大事です。

与沢翼さんの場合は、ダイエットを過去に何度か始めたそうですが、何度か失敗しています。それはなぜかというと、ダイエットする強い動機付けと目標がなかったからだと言っています。

では、そんな与沢翼さんがダイエットを行う事にしたきっかけは何だったのでしょうか?

ダイエットを行う事にしたきっかけは?

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与沢翼さんはシンガポールに移住してからというもの家族のために生命保険に入ることを決意されたそうです。

その生命保険がシンガポールの生命保険です。生命保険の申し込み時に、健康状態をチェックされるそうです。

太っていて不健康なら保険のレベルが落ち、掛け金が上がったり、返戻金の額が減額されてしまいます。そこで、一念発起してダイエットを決意したそうです。

あなたが短期間でダイエットを成功させたいきっかけは何でしょうか。なるべく目標をイメージして取り組むようにしましょう。また、短期間で目標設定する方法については下記で説明します。

短期間でダイエットに成功するサプリメントについて

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どうしても短期間でダイエットを成功させたい方もいらっしゃいます。そのため、たんぽぽ白鳥さん、川村さんも10kgものダイエットに成功した酵素水サプリメントについて紹介します。

酵素水328選生サプリメントは2011年〜2019年までに売り上げは600万個を突破した大人気のサプリメントです。

  • ガタ落ち代謝をふたたび燃やして美ボディに

置き換えダイエットや糖質制限、りんごダイエット、豆腐ダイエットなど、栄養カット型ダイエットで失敗した経験はありませんか?実は、こういうダイエットの失敗が太りやすい体を作ります。

栄養失調でカロリーを燃やす力が落ち、脂肪もドンと増えやすくなります。その点、酵水素328選はカロリー代謝を助ける栄養を酵素やビタミンの力で確保しやすくするサプリなので、ダイエットを挫折した人にこそおすすめです。

なんでいつも痩せられないの、頑張っているのに!という人こそ酵水素328選と相性抜群と言えますね。

  • 乳酸菌と発酵植物エキスでごっそり腸キレイ

酵水素328選は野菜や果物など328種を発酵させ、植物由来酵素を爆発的に増やしたサプリです。つまり、まるごと野菜や果物が濃縮されているから、酵素、ビタミン、食物繊維も全部豊富なんですね。

また、発酵は植物に住んでいる乳酸菌もバーンと増やしてくれます。菌が腸内環境を整え、食物繊維が腸を刺激、便の水分量も増やしてスルスルッと出すんですね。

腸の動きが良くなれば内臓のむくみが取れ、体重が減る場合もあります。冷えや便秘が辛い人ほど、酵水素328選に期待大ですよ。

酵素ダイエットとは?酵素ダイエットでダイエット成功する方法

  • メイクで隠せない荒れ肌対策を体内から

また、酵水素328選はビタミンB群もプラスなので、ガサガサ肌荒れやブツブツニキビケアにも最適です。ビタミンB群は皮膚や粘膜の正常に保つ力があるので、飲み続ければある朝「きれいになってる!」と驚くはずです。

他にも、乳酸菌や食物繊維も腸に集中している免疫細胞の調子を整えるので、アトピーや敏感肌の緩和にも役立ちます。どんな化粧品を使ってもピリピリ荒れがちだった肌も、酵水素328選でツルツルに変身です。

  • 大手ランキングでもトップクラスの人気商品

酵水素328選は、酵素サプリ業界で人気と実績トップクラスのサプリです。アットコスメや楽天、ランキンランキンなど、有名ランキングで1位を獲得、ファッション誌でも取り上げられるほどヒットしました。

多くの人に飲まれてヒットしているという事は、トラブルや不満が少なく、ネットに見えない口コミ人気がある証拠と言えます。酵素サプリ選びに迷っているなら、みんなのお墨付きがある酵水素328選を選べば間違いありません

そうは言っても酵素水サプリメントが実際に効果があるのかは気になる方も多いと思うので口コミを調査しました。口コミを見ると、お通じが良くなったとの声が多数あります。また、お通じが良くなった結果、ダイエットにも効果的で体重減少が見られたとの声もありました。

デメリットとしては、稀にお通じが良過ぎて下痢になったという方もいらっしゃるので、そうした方は分量を減らすようにとの事です。

酵素水サプリメントの口コミ

 
Aさん:
 
カスタマーサービスがめちゃ親切お通じが良くなって肌もすごくキレイになりました。ただ、ガッチリ痩せるサプリが欲しかったので、カスタマーセンターに電話して今は定期購入ストップ中。カスタマーセンターの人がすごく親切だったので、いつか復活して良いかも。
 
Bさん:
小顔になった気が笑

太ってて顔がデカいのが悩みだったから痩せるために酵水素328選飲んだけど、トイレで全部余計なものが出て、1ヶ月くらいで体重減って顔も小さくなった。今までアプリで顔小さくしてたけど、もうアプリいらない笑

 
Cさん:
40代でも半年で5kg減りました

軽い運動をしながら酵水素328選を飲んで半年、5kg絞る事に成功しました。この調子なら、20代の頃の体重も目指せるかも!カプセルも匂わないし飲みやすいです。

さらに、このサプリメントの嬉しい点が、無料での電話を受け付けている点です。サプリメントを買う前、買った後にも電話相談を受け付けているので、安心出来ますね。
 
サプリメントを解約する際に引き止めるような事もないそうです。痩せた方の声も多いですし、一度試して見てはいかがでしょうか。

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【酵水素328選生サプリメント】

スムージータイプが良い方はこちらをどうぞ。

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短期間ダイエットを成功させるためのフィットネスジムとは?

筆者はダイエット成功させるために、様々なフィットネスジムを検討しましたが、コスパ、セキュリティから見て、STARFIT一択です。月額6900円で24時間365日利用可能です。しかも専属トレーナーもついてトレーニングしてくれるので、ジムに行き最短でダイエットする事が出来ます。

今なら他社からの乗り換えキャンペーンもついています。ダイエットが続かない方、成果が出ない方はしっかり成果を出しましょう。

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短期間ダイエットのメリット・デメリット

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短期間ダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために、短期間ダイエットのメリット、デメリットを解説します。

メリット

  • 新しく何かを買う必要や道具を揃える必要もなく、思い立ったその日から実行できる

短期間でダイエットを成功するためには、ジムに行って筋肉をしっかりつける必要がありますが、その他は特に必要ありません。必要なものは短期間でやり切ると言う意思です。

  • 与沢翼さんと同じ方法を取ることが出来れば、短期間でダイエットを成功出来る

与沢翼さんは3ヶ月で22kgものダイエットに成功されましたが、極端なやり方でもあります。真似できる部分は出来るだけ真似し、身体に過度な負担はかけないようにしましょう。

  • 食事制限だけでなく、筋トレ、有酸素運動も取り入れるので、筋肉量をつけた上で綺麗に痩せることが出来る。

過度なダイエットを成功させた後に待ち受けるのがリバウンドですが、当記事で紹介する方法は有酸素運動も取り入れるので、筋肉量をつけた上で綺麗に痩せる事ができます。

デメリット

  • 断食は過度にストイックさが要求される

1ヶ月間もの断食は意思の力が強くないとできません。そのため、誘惑に弱い方はなかなかダイエットに成功出来ないでしょう。極端なダイエット法ですが、取り入れることが出来る部分は取り入れてダイエットを成功させることが大事になりそうです。

もう挫折しない!食事制限ダイエットを必ず成功させる方法とは?

短期間ダイエット法<マインド編>

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ダイエットには強い動機付けと目標が重要です。さらに、やると決めたら初動を大事にして最短、最速で取り組むことが大事だとも言います。

当ブログを見て頂いているあなたはダイエットに興味があるかと思いますので、ダイエットに成功した自分の姿を思い浮かべてダイエットのモチベーションを上げましょう。そして、1年間ではなく3週間、1ヶ月単位で何キロ痩せたいかの目標を立てるようにしましょう。

人は長期的な目標よりも短期的な目標の方がモチベーションが高い状態なので、思い立ったらすぐに行動に移し、ダイエットを成功させましょう。

短期間ダイエット法<運動編>

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食事編に続いては、運動です。与沢翼さんが短期間で22kgの減量に成功するにはどのような運動を行ったのか以下で解説します。

  • 筋トレ

短期間でダイエットを成功させた与沢翼さんはダイエットで週3回、60分の有酸素運動を行いました。有酸素運動はランニング、水泳で出来ます。

有酸素運動でダイエットを成功した筆者はランニングでダイエットを成功させました。ランニングがキツイ方は、ウォーキングでも良いので、有酸素運動を日常生活に取り入れるようにしましょう。

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短期間ダイエット法<実践編>

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ここで、短期間ダイエット法で取り組むことを以下に上げました。

  • チートデイは設けない

まず、チートデイは設けないようにしましょう。チートデイとは週に1回デザートや糖質を摂って良い日を設けて、リバウンドをしないようにするものです。与沢翼さんの場合は例外が出てしまうのを恐れてチートデイは設けない事にしたそうです。

  • 禁酒する

私は1ヶ月というレベルの短期間ではありませんが、3ヶ月で7kgのダイエットに成功しました。ダイエット法としては有酸素運動+禁酒を徹底しました。

特に禁酒は大事で、飲み会は全て断っていました。だからと言って特に仕事に影響はありませんでしたし、ダイエットが捗りました。

15kg痩せた人も!!誰でも簡単に禁酒ダイエット成功する方法

  • デザートはラストに食べる、深夜にドカ食いしない

血糖値のコントロールする事で中性脂肪の蓄積を防ぎ、ダイエットを成功させることが大事です。血糖値のコントロールにはデザートは最後に食べ、深夜に牛丼等をドカ食いしないようにしましょう。

  • ランチは弁当もしくは腹八分目

私の場合は、昼休みを弁当にする事で、腹八分目に食べる量を制限し、ダイエット+節約の2本柱を達成できています。

現在も継続中なので、高校生の方で弁当を持参している方はお弁当ダイエットにも取り組んでみると良いでしょう。

【ダイエット】7kg痩せも!?お弁当ダイエットで誰でも簡単にダイエット成功出来る方法

ダイエットのメニューも当ブログで紹介しています。

ダイエットを成功させるランチメニュー、ランチの食べ方とは?

  • 1ヶ月間、粉末プロテインのみを摂取する

与沢翼さんはある時期からダイエットの効果が出ない時期があったそうで、粉末プロテインのみを摂取することにしたそうです。この断食が功をそうしてダイエットを成功出来ました。

  • 毎日の体重を記録し、毎日の経過を観察する

ダイエットを成功させるには自分の体重の経過を観察することが大事です。減少していく体重を見ることでダイエットを続けるモチベーションになります。

3ヶ月で7kgのダイエットを成功した筆者も毎日体重をチェックしています。体脂肪率、体重が増えれば、ランニングの強度や頻度を上げていますし、食事をセーブ出来ます。

体重計に全く乗っていないという方はまず、体重計に乗りましょう。ダイエットのスタートは体重計に乗る事からだと力説しておきます。

短期間ダイエットの注意点

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短期間ダイエット法での注意点は、3週間〜1ヶ月という短期間でやり抜くという意思を固めることです。また、筋肉がついた方が身体の変化が分かりやすく、ダイエットを続けるモチベーションになるので、ウォーキングダイエットやランニングダイエットで筋肉をつけた上でダイエットを成功させましょう。

10kg痩せも!?ウォーキングダイエットで誰でも簡単にダイエット成功させる方法

毎日続けることで、少しずつ筋肉がついて脂肪の燃えやすい体質へと変化します。中学生で激やせしたい方もいらっしゃいますが、過度な食事制限は健康を害するので、まずは有酸素運動を続けて、深夜に食べないようにしましょう。

もう挫折しない!食事制限ダイエットを必ず成功させる方法とは?

また、高校生の方で今すぐ痩せる方法、1週間で5キロ痩せる食事メニューは何か等でダイエットを模索する方も多いですが、短期間と言えども、1ヶ月は想定したダイエットをしましょう。

また、ダイエット中は、養バランスのとれた食事を行う事が大事です。

例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

他の芸能人のダイエット法を参考にしたい方は、こちらからどうぞ。

【11kg痩せも!?】誰でもできる!高橋克典ダイエットでダイエットを成功する方法

誰でも簡単!ダレノガレ明美ダイエットに成功して痩せる方法

誰でも簡単!綾瀬はるかダイエットに成功し、美ボディを手に入れる方法

まとめ

本記事では、短期間ダイエットを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • 短期間ダイエットとは?
  • ダイエットを行う事にしたきっかけは?
  • 短期間でダイエットに成功するサプリメントについて
  • 短期間ダイエットを成功させるためのフィットネスジムとは?
  • 短期間ダイエットのメリット、デメリット
  • 短期間ダイエット法<食事編>
  • 短期間ダイエット法<運動編>
  • 短期間ダイエット法<実践編>
  • 短期間ダイエットの注意点

短期間ダイエットは、ストイックさが要求されますが、やると決めたら短期間で突っ走りましょう。中学生や高校生の方は基礎代謝も良いので、短期間でダイエット成功出来る可能性は高いです。

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