【必見】寒天ゼリーダイエットでダイエット成功する方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。寒天ゼリーを食べるだけで簡単に出来る方法があります。

当ブログでは、寒天ゼリーダイエットの効果、寒天ゼリーダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で寒天ゼリーダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

寒天ゼリーダイエットに成功して痩せる方法

寒天ゼリーダイエットとは?

まず寒天ゼリーダイエットに成功して痩せる為に、寒天ゼリーダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。寒天ゼリーダイエットとは、寒天ゼリーを食べて痩せるダイエットなので、極端な食事制限や激しい運動などは一切しません。

テレビでも寒天ゼリーダイエットが有名になりました。プルプルとした食感やさっぱりとした口当たりから、ダイエットフードとしてだけではなく、スイーツの一品として人気です。誰もが一度は食べたことのあるこの寒天を利用したのが、寒天ゼリーダイエットです。

寒天ゼリーダイエットは、いわゆる置き換えのダイエット方法ではなく、寒天を食事の前に食べる方法となっていることからダイエットにつきものの空腹によるストレスを感じることなく、長続きすることができるダイエット方法です。

仕事などで外出することが多い方でも、コンビニなどでも手軽に寒天を使った食品が買えるので、ダイエットを継続することが出来ます。

寒天ゼリーダイエットのメリット・デメリット

寒天ゼリーダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために、寒天ゼリーダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 少量でも満腹感を感じやすい

寒天は水で膨らむため、少量でも満腹感を感じやすくダイエット食向けです。

  • 寒天は食物繊維が多く含まれており、便秘解消に効果的

食物繊維は、便秘解消には欠かせない成分なので、寒天を摂ることで腸内環境が整い、便通が良くなる効果があります。

  • 人の体が吸収できない多糖糖という成分により、糖の吸収を緩やかにする効果あり

多糖により、糖の吸収が緩やかになるため、中性脂肪が身体に溜まりにくいので、ダイエットに向いています。

デメリット

  • 寒天ダイエットは食べ飽きてダイエットに失敗してしまうことがある

寒天ダイエットを行ってもよいのですが、毎日食事の前に食べるものなので、それだけでは食べ飽きしてしまうことです。寒天でも粉寒天、棒寒天などの種類もあるのでそれらと組み合わせる事で飽きずに続けることが出来ます。

寒天ゼリーダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、寒天ゼリーダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下に玄米ダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

寒天ゼリーダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Cさんの口コミを見ると、寒天や寒天ゼリーダイエットで痩せた方が多いですね。他のダイエット方法と違い、寒天ゼリーダイエットが良い点は手軽でダイエット効果が大幅に見込めることです。

Aさんにいたっては4ヶ月で10キロのダイエットに成功しています。こちらには載せていませんが、早い方では4日で3kg、3週間で2kgと体重の変化も見られるようです。

寒天ダイエットは、数あるダイエット方法の中でも女性に人気のダイエットです。その理由は、寒天を食べることで女性に特に多い便秘の解消が出来るからです。寒天ダイエットを行った多くの方も便秘解消を実感として挙げていました。

さらに、ゼリー、きなこ黒蜜寒天、抹茶寒天、りんご寒天などスイーツとして楽しめ。ダイエットしている気分にならなくて良いという声もありました。Cさんはコーヒー寒天を作ってダイエットをしています。

寒天さえ買ってこれば、出来てしまうダイエット方法なので、初期投資はほとんどなく出来ます。寒天ダイエットで太る、太ったという方もいますが、その方は、寒天以外に糖質を摂り過ぎたか、糖質が多い食べ物を食べていたという事実があります。

以上の口コミを見ると、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なく寒天ゼリーダイエットならダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

さあ、寒天ゼリーダイエットを始めましょう!!!

寒天ゼリーとサプリメントの相乗効果でダイエットを成功させる

速攻で成果を出したいという方には、寒天ゼリーダイエットでも時間をかけて痩せる事は出来ますが、一番オススメするのは、糖質活用サプリメントのシュガリミット+寒天ゼリーダイエットです。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをつい食べてしまう事です。そんな糖質を食べてしまう方でも痩せる事が出来るのが、このシュガリミットの凄さです。

シュガリミットの秘密は、他のサプリメントと違い、かんしょ若葉、すいおう、黒胡椒エキスにより、身体に溜まる糖質活用をサポートしています。

本当に痩せる事が出来るのか?と思うかもしれませんが、多数のメディアでも紹介されていますし、体験者も痩せるという事を報告しています。

多数のメディア紹介実績あり

体験者のレビュー

体験談を見ると分かる限り、20代~40代と幅広い年代から支持されているサプリメントである事が分かります。

このサプリメントは超人気のサプリメントなので、在庫数が少なくなっており、キャンペーン価格が終了してしまうのも間近になっています。

キャンペーン期間中は送料無料、初回6990円OFF、その後も23%OFFで商品を購入し続ける事が出来るので、超お得になっています。しかも解約保証もついているので、仮に購入して効果がなくても返品可能です。

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

寒天ゼリーダイエットの効果とやり方

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寒天ゼリーダイエットは、一日3食の食事の10~30分前に、4~6g程度の寒天を食べるだけです。食前に寒天ゼリーを食べることで、満腹感を得やすくなりその後の食事の量を自然と減らすことが出来るからです。

食事の前に寒天ゼリーを摂れない場合は食事中でも構いませんが、出来るだけ食事の最初に寒天ゼリーを食べるのをおすすめします。寒天には、食事による糖の吸収を緩やかにする効果があり、血糖値の急上昇を抑えることが出来、中性脂肪を溜め込みにくくします。

寒天ゼリーダイエットの注意点

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寒天ゼリーダイエットで最も多いのが、この食べ飽きてしまうことによるダイエットの失敗です。寒天と一口に言っても、棒寒天を始めとして粉寒天や糸寒天など種類は様々あるので、工夫次第では楽しんで食べ続けることができます。

煮出して使う棒寒天なら、好みのジュースに刻んでいれたり、ご飯のかさ増しに使うことも可能です。粉末にお湯、お茶を注いで寒天茶として飲むのもいいですし、ヨーグルトに入れて食べるのでも良いです。つまり、粉寒天は飲み物としても使えるので、仕事中小腹が空いた時にも飲む事が出来ます。

寒天ゼリーダイエットを成功させるためには、寒天を色々な料理に使うことが大切です。寒天ゼリーダイエットは、寒天ゼリーだけを食べるダイエット方法ではありません。あくまでも、食前に寒天ゼリーや寒天を食べることで、食事の量を減らすことが目的となっています。

寒天ゼリーだけを食べてお腹いっぱいにすると、栄養のバランスが崩れて体調不良の原因となってしまいますし、寒天によって胃が膨れてしまうと胃の許容範囲が広くなります。寒天ダイエットを止めると食事の量が多くないと満足出来ず、リバウンドしてしまいます。

また、寒天ゼリーは一回につき46gの摂取を目安としましょう。それ以上を摂ると、食物繊維が多く取り過ぎて消化不良や下痢を起こしてしまいます。

寒天ゼリーダイエットのレシピ

寒天ゼリーダイエットでダイエットしたいけど、どういったレシピで行えば良いか分からないという方のためにレシピを紹介します。以下で紹介する寒天ダイエットレシピはおかずにもデザートにも出来ます。

豆乳カフェオレ寒天 (ダイエット向け)

豆乳とカフェオレを寒天に使用したレシピで、デザートで甘い物が食べたくなった時に作っています。

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材料 20cmスクエア型に厚み2cm位)
  • 豆乳 400ml
  • スティックコーヒー1本 2g
  • パルスイート 4.8g
  • 粉寒天 8g

調理手順

  1. 豆乳を鍋に入れ火にかけましょう
  2. ①を弱火ににかけたままスティックコーヒーとパルスイートを入れ溶かしましょう
  3. 沸騰しない程度の温度をキープし②に寒天を入れ煮溶かしましょう
  4. 容器に移し冷蔵庫で冷やしましょう。固まったら出来上がりです。お好きな大きさに切って食べてください。

パルスイートで寒天ゼリー

寒天をそのまんま使ったゼリーとして食べるレシピがこちらです。お好みに合わせてあんみつをかけたりしましょう。

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材料 1人分)
  • 200cc
  • 粉寒天 2g
  • パルスイート 大さじ1
 
調理手順
  1. 鍋に水と粉寒天を入れてよく煮溶かしましょう
  2. 寒天が溶けたらパルスイートを入れて、沸騰しない程度に温めましょう
  3. 容器に流して熱が取れたら、冷蔵庫に入れて冷やし固めましょう

トマト寒天ゼリー

トマトジュースと寒天を組み合わせてさらに食物繊維の効果発揮を狙ったレシピがこちらのレシピです。寒天トマトジュースダイエットは効果を実感された方も多いのでおすすめです。

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材料

  • トマトジュース 400cc
  • 酢又はレモン汁 大さじ1
  • 粉寒天 4g

体重が増えてしまった時、食前に食べてダイエットする時のレシピです。寒天は溶けないのでお弁当やサラダのトッピングにも使えます。美味しいのでハマります。

調理手順

  1. 鍋に材料全部を入れてよく混ぜながら沸騰するまで加熱して、更に1分沸騰したまま混ぜ続けて出来上がり♪
  2. 好みの型に入れて、そのまま常温で固まります。トップは寒天を固める容器使用して後で四角に切った写真で、2はプリン型です。
  3. トマトは加熱してあるとリコピンが増えるので栄養アップ♪寒天の食物繊維も腸の善玉菌の最高のえさに♪空腹感も抑えてくれます

寒天ドリンク(寒天コーヒー)

最後に寒天ダイエットのドリンクレシピを紹介します。寒天をドリンクに入れる事でお腹を振らませる効果があります。普通にダイエットするよりも効果があるのでおすすめです。

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材料 (マグカップ1杯分)
  • 粉寒天2g
  • 水 200cc~300cc
  • インスタントコーヒー 適量

調理手順

  1. 寒天と水をしっかり湧かして下さい。
  2. 寒天がしっかり溶けたらインスタントコーヒー、牛乳や砂糖を加えます。

ダイエットにオススメの寒天

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最後にダイエットにオススメの寒天を1つ紹介させて頂きます。それは、伊那食品の「かんてんぱぱ クリームブリュレの素」です。

寒天のクレームブリュレが自宅で作れる素です。熱湯で溶かして牛乳と混ぜて冷やせば出来上がりで簡単で楽です。煮立てる必要がなく、簡単に作ることができます。特別な寒天を使用しており、濃厚でとろりとしたクリーミーな食感を味わうことも出来ます。

よりクレームブリュレに近い味にするためのキャラメルクランチがセットです。上にかけて食べるとより美味しくカリカリした食感を楽しんで食べる事が出来ます。

まとめ

本記事では、寒天ゼリーダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • 寒天ゼリーダイエットとは?
  • 寒天ゼリーがダイエットに効能がある理由
  • 寒天ゼリーダイエット口コミ、体験談
  • サプリメントを活用し、寒天との相乗効果で糖質を分解する
  • 寒天ゼリーダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 寒天ゼリーダイエットの効果とやり方
  • 寒天ゼリーダイエットの注意点
  • 寒天ゼリーダイエットに使う寒天の種類
  • 寒天ゼリーを食べるタイミング

寒天ゼリーダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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