【必見】唐揚げを食べてもダイエットに成功出来る方法とは?

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。唐揚げを食べても簡単に出来る方法があります。

当ブログでは、唐揚げダイエットの効果、成功例、体験談、口コミ、を自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で唐揚げダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

唐揚げダイエットに成功して痩せる方法

唐揚げダイエットとは?

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

まず唐揚げダイエットに成功して痩せる為に、唐揚げダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。唐揚げには、満腹中枢を刺激する動物性脂質が含まれています。

動物性脂質を含む鶏肉をよく噛むことで、少量のから揚げでも満腹感が得られ、ダイエットに効果があるのです。また良質なタンパク質を含むから揚げを毎日食べることで、体に蓄積した脂肪や糖をエネルギーに変える働きを促進させてくれます。

毎日食べることで消費エネルギーや基礎代謝が徐々に上がり、自然と痩せやすい体になります。

ダイエットを成功させるための基本原則とは?

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

ダイエットを始める方のためにダイエットを成功させるための基本原則についてお伝えします。

  • 消費カロリー>摂取カロリー

ダイエットで一番重要なのが上記の方程式です。消費カロリーを摂取カロリーよりも抑え、なおかつ有酸素運動を取り入れる事で痩せる事が出来ます。ダイエットがどうしても続かないあなたは、以下記事を読んでから唐揚げダイエットに取り組んでみましょう。

【朗報】ダイエットが続かないあなたに!誰でもダイエットを無理なく継続出来る方法7選を紹介する

  • 血糖値コントロールが大事!朝食をとって血糖値を緩やかに上昇させる。

まず、朝食を取り血糖値を緩やかに上昇させましょう。朝食を取らずにお昼に食事を取ると体の中では以下のようなことが起きるので、朝食は必ず取りましょう。

朝食を取らないと体を動かすエネルギーが入ってこないので、体は筋肉からたんぱく質を摂取してエネルギーを作ります。たんぱく質を取られると筋肉量が減って基礎代謝が低下します。

【簡単!】朝食ダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

朝食を取らずに昼食を取ると、体を動かすエネルギーが急に入ってくることでそれまでエネルギーが供給されず危機感を感じていた体は、エネルギーを過剰に摂取しそれに伴い血糖値も急上昇します。

ダイエットを成功させるランチメニュー、ランチの食べ方とは?

血糖値の急上昇に伴い血糖値の上昇を抑えるインスリンが過剰に分泌されます。インスリンは脂肪を体内にため込む働きがあるため、過剰に分泌されると脂肪も過剰に体内にため込まれます。以上の流れが体脂肪率が増加し、太ってしまう理由です。

太らないためにどうすれば良いかと言うと血糖値をゆっくり上昇させる事が大事です。血糖値コントロールの重要性は筆者も実感していますし、2ヶ月で22kgのダイエットを成功させた与沢翼さんも述べています。

【必見】2ヶ月で22kg痩せ!?与沢翼式ダイエット法とは?

唐揚げでダイエット出来る理由

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

鶏の唐揚げはタンパク質を多く含むので、調理次第で痩せやすい体質を手に入れることが期待できます。

  • 大豆粉の効果

大豆粉とは生の大豆を粉にしたものです。この大豆粉は普通の小麦粉に比べて、糖質が約6分の1の量しか含まれていません。ですから、糖質オフの効果があり、ダイエットにもってこいの食材として注目されています。

 

また、大豆粉は良質なミネラルやタンパク質を多く含んでおり、食べることで代謝が上がり痩せやすくなります。以上のことから、大豆粉はダイエット唐揚げに必須です。

 

  • こめ油の効果

こめ油とは、精米後に残る米ぬかから抽出した油のことです。こめ油には、悪玉コレステロールの吸収を抑える植物ステロールという成分が多く含まれています。他の油にも含まれますが、その量が圧倒的に多いのがこめ油です。

もっと効果を期待したいという方は、鶏もも肉ではなく、鶏胸肉を使って唐揚げを作りましょう。高タンパクで代謝アップにつながるので、鶏胸肉の方がよりダイエットに適しています。

  • 炭水化物が少ない

から揚げの栄養素を見てみましょう。以下がから揚げ3個分の栄養素です。

  • タンパク質 13.6g(60g)
  • 脂質 24.5g(50g)
  • 炭水化物 3.7g(90~100g)
  • ビタミンB2 0.16mg(0.8mg)

このように、から揚げはタンパク質の量の割に、炭水化物が少ないです。脂質は含まれていますが、良質なものを使えばダイエット効果につながることもあります。

腹持ちもよくなるので、ご飯なしでもから揚げだけで満足できます。冷凍でも安く唐揚げは売っているので、調理が面倒な方は冷凍の唐揚げも試してみましょう。

唐揚げに関しては、軟骨の唐揚げやイカの唐揚げ、コンビニのからあげくんを使ったダイエット方法があります。鶏の唐揚げに飽きてしまった方は試してみましょう。

サプリメントで痩せる

唐揚げダイエットでも時間をかければ痩せることは可能ですが、僕がオススメするのはマザーリーフ社の糖質制限ダイエットサプリです。

ケーキ、ラーメン、ポテチ等々美味しい物には糖質が多く含まれているので、ダイエットに苦労するのです。そんなあなたでもポテチを食べつつ痩せる方法が、サプリメントにより糖質を分解する方法です。

1日1回~3回食事前にお水と一緒に錠剤を飲む事で痩せる事が出来ます。今日は2次会まであってラーメンを食べる日等事前に分かっている場合はこの錠剤を飲むだけで効果は絶大です。

体験者のレビュー

ダイエット、糖質プレミアム、ポテチ、太る、太らない

是非試してください!!!↓↓↓

「たった1粒で糖質なかったことに!」
【ザ糖質プレミアムダイエット】

唐揚げのカロリーは?

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

ここで、唐揚げのカロリーについてお伝えします。

  • 鶏もも肉:皮あり 253kcal、皮なし 138kcal
  • 鶏むね肉:皮あり 244kcal、皮なしなら 121kcal
  • 鶏のささみ:114kcal
  • 鶏肉の軟骨:54kcal

鳥の軟骨はカロリーが低く、ヘルシーなので糖質制限にもぴったりであることが分かります。コンビニでも購入可能なので挑戦してみましょう。

からあげくんのカロリーは?

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

からあげくんは昔からローソンで販売されている大人気商品でレギュラータイプは5個入り216円(税込み)とリーズナブルなのでついつい買ってしまいます。

からあげくんは一口大で常に温かい状態で販売されていますので小腹が空いたときやお酒のおつまみにピッタリです。

そんなローソンの人気商品からあげくんのカロリーをご紹介します。今回はからあげくんの定番メニューであるレギュラー、レッド、チーズの3種類のカロリーをご紹介します。からあげくんのそれぞれのタイプのカロリーと糖質は公式サイトに掲載されていますが、

  • からあげクンレギュラーが糖質:6.2g、カロリー220kcal
  • からあげクンレッドが糖質:7.7g・カロリー229kcal
  • からあげクンチーズが糖質:8.3g・カロリー211kcal

それはからあげくん及びその他揚げ物類を揚げる際に発生する「トランス脂肪酸」という栄養素です。トランス脂肪酸を多量に摂取すると血液中の中性脂肪が増えて皮下脂肪が体に溜まり血液がドロドロになってしまいます。こうなると代謝が悪くなり動脈硬化などの病気を引き起こしてしまいます。

唐揚げダイエットのメリット・デメリット

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ  玄米 ダイエット 芸能人 7号食 ビフォーアフター 体験談 女優 アスリート 発芽玄米 7合食 作り方 下痢

唐揚げダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために、唐揚げダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 鶏肉に含まれているLカルニチンには高いダイエット効果が期待されています。

Lカルニチンが身体に蓄積されている体脂肪の燃焼を促進してくれる働きがありますので、ダイエットにいいと言われています。

  • たんぱく質が豊富

鶏肉にはたんぱく質も豊富です。たんぱく質は筋肉をつけるために欠かすことのできない栄養になります。筋肉をつけることで身体の基礎代謝がアップしますので、痩せやすい身体をつくることにつながります。

鶏肉に含まれている痩せやすい身体を作ってくれる栄養で、イミダゾールジペプチドという成分があります。鶏肉にはイミダゾールジペプチドが豊富に含まれていおり、強い抗酸化作用がありますので痩せやすい身体をつくりアンチエイジングにも効果が期待できます。

  • ビタミンAやコラーゲン豊富

鶏肉の皮はカロリーも高いですが、コラーゲンが豊富に含まれています。コラーゲンが豊富にあるため肌の新陳代謝を促進して美肌効果も期待できます。

デメリット

  • 唐揚げダイエットは食べ飽きてダイエットに失敗してしまうことがある

唐揚げダイエットで毎日唐揚げを食べると食べ飽きてダイエットに失敗してしまう事があります。毎日唐揚げ弁当を食べると言う方もいますが、栄養バランスが偏るので、長期的に見ると健康にはよくありません。

また、つい唐揚げと一緒にビールを飲むと痩せることは出来ません。ダイエットには禁酒は原則なので、守るようにしましょう。

15kg痩せた人も!!誰でも簡単に禁酒ダイエット成功する方法

唐揚げのみでなく、玄米やもち麦と組み合わせるとダイエットが続きやすいです。さらに、白米でも冷やご飯にする事で、ダイエット効果が増すのでおすすめです。

【必見】玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

5kg減も!?もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

誰でも簡単!!冷やご飯ダイエットでダイエット成功する方法

唐揚げダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、唐揚げダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下に唐揚げダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

唐揚げダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

口コミ、体験談のまとめ

唐揚げだけでなく、スムージーや野菜スープを使ってダイエットされている方もいますね。唐揚げだけではなく青汁、野菜スープも食物繊維の補給や、食欲抑制に最適なのでカロリー量を減らしたい方は取り入れてみましょう。

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

13kg痩せた人も?!青汁ダイエットでダイエット成功する方法

5kgも痩せる?!野菜スープダイエットで誰でもダイエット成功する方法

唐揚げダイエットで太る、嘘、揚げ物をやめて痩せたという方もいますが、その方は、揚げ物を食べて、ご飯やビールなどの糖質を摂り過ぎていたと考えられます。

以上の口コミを見ると、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なく唐揚げダイエットならダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

さあ、唐揚げダイエットを始めましょう!!!

玄米 ダイエット 芸能人 7号食 ビフォーアフター 体験談 女優 アスリート 発芽玄米 7合食 作り方 下痢

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます

唐揚げダイエットの効果とやり方

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ 

  • 唐揚げを食べる時間帯はお昼!

からあげは美味しいのでパクパクと食べてしまいたくなりますが、しっかりと噛んで食べる食べ方をしましょう。食べる時間帯は時間に余裕のある夕食や、お昼に時間があるという方はお昼がいいでしょう。30回以上しっかりと噛んで食べましょう。

野菜もしっかりと噛んで食べることでご飯を多く食べなくても満腹感を感じます。からあげだけでお腹がいっぱいになったという場合には無理に野菜やご飯を食べなくても大丈夫です。

野菜は栄養も豊富で身体にいいですが、ダイエット中に生野菜を最初に食べてからお肉を食べる食べ方だと、空腹感があとから強くでてきてしまいますので、この食べ方は気をつけましょう。

からあげを仕事終わりにビールと飲みたいという気持ちがあるかもしれませんが、ダイエット中には控えましょう。からあげはお昼に食べるといいです。お弁当に唐揚げを入れて、唐揚げ弁当とするのが良いです。

【ダイエット】7kg痩せも!?お弁当ダイエットで誰でも簡単にダイエット成功出来る方法

朝のからあげは胃腸に負担がかかります。夜は活動の終わりなのでエネルギーの消費が少なくなり脂肪になりやすく太る原因になってしまいます。

  • 食物繊維と一緒に食べる
食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれるという役割があります。野菜には食物繊維が豊富に含まれているものが多いです。
 
 
野菜以外にも食物繊維が含まれている食品はありますが、からあげだとキャベツが添えられていることが多いです。からあげと一緒に食物繊維が豊富な食品も一緒に食べましょう。

ダイエットに効果がある野菜17選を使ってダイエット成功する方法

唐揚げダイエットのポイント!

唐揚げダイエット 嘘 ささみ 揚げ物 夜 鳥 冷凍  毎日 からあげくん 何個 渡辺 糖質 軟骨の やり方 イカ 大豆粉 カロリー 食べ合わせ  雑穀米 ダイエット 口コミ 体験談 雑穀米だけ 生活 イオン amazon 効果ない ブログ もち麦 スーパー 糖質 米 

から揚げダイエット成功への近道は、よく噛んで食べることと毎日食べることです。から揚げには、満腹中枢を刺激する動物性脂質が含まれています。動物性脂質を含む鶏肉をよく噛むことで、少量のから揚げでも満腹感が得られます。

また良質なタンパク質を含むから揚げを毎日食べることで、体に蓄積した脂肪や糖をエネルギーに変える働きを促進します。毎日食べることで消費エネルギーや基礎代謝が徐々に上がり、自然と痩せやすい体になります。

から揚げを食べる量は1日200gほどが目安です。鶏肉に飽きたら、竜田揚げ、タコの唐揚げ、鳥の軟骨、赤身肉、豚肉に変えてみても良いです。エネルギー生産量の多い昼に食べた方が良いですが、ゆっくり時間のとれる夜によく噛んで食べても効果は表れますよ。

まとめ

本記事では、唐揚げダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • 唐揚げダイエットとは?
  • 唐揚げでダイエット出来る理由
  • 唐揚げのカロリーは?
  • からあげくんのカロリーは?
  • 唐揚げダイエット口コミ、体験談
  • サプリメントを活用し、糖質を分解する
  • 唐揚げダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 唐揚げダイエットの効果とやり方
  • 唐揚げダイエットのポイント

唐揚げは上手くダイエットに活用出来る食材なので、お酒は一緒に飲まないように気をつけて是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る