【ダイエット】人生を変えるにはダイエットを成功させよう

ダイエットを成功させたい・・・。だけどつい食べてしまってリバウンドしてしまう。3日坊主で断念してしまう・・・。そんな悩みはありませんか?

食べたいものを我慢するダイエットは辛いですよね。ですが、目標をしっかり定めることでダイエットを楽しく成功させる事が出来ます。

この記事を読むことで、ダイエットに成功するための方法、心構えが分かります。

ダイエットの成功は人生を変える力がある

ダイエットをしようと思ったきっかけ

小学生ぐらいの頃にぽっちゃり体型でした。身体が丸く、顔も丸かったので、体型の事をバカにされがちで悔しいと思い、見返してやろうと思いました。

ダイエットするために取り組んだ事

ダイエットするために私が取り組んだ事はシンプルです。

お菓子は食べない、食べてもするめで我慢する

まずダイエットを成功させるためにお菓子は食べないルールを課しました。普段からお菓子を食べてばかりだったので、まずはお菓子を食べるのをやめて、家にお菓子を買ってこないように親に言いました。

自分でお菓子を買う場合はするめを噛んで我慢しました。

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朝ランニングする

朝起きてランニングをする事で、心身共に健康に過ごす事を目標としました。朝ランニングの効果は絶大で、ダイエット開始日から1ヶ月ほどで4キロほど痩せました。ダイエットに成功した今でもランニングは続けています。

ランニングが辛い方はウォーキングでOKです。朝は人通りも少ないので気持ち良くランニングする事が出来ます。

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体重計に毎日乗る

体重計に毎日乗る事で、現在の体重を把握し食べすぎないように心がけています。体重計に乗れば、嫌でも体重を意識するので、体重計に毎日乗る事で食べすぎを自制しています。

お酒を飲まない

社会人になってからも3キロほど太ってしまったので、ダイエットを改めて始めました。社会人になってからはお酒の付き合いも増えますが、なるべく飲み会には参加せず、速攻で帰るようにしています。

あと、シメにラーメンを食べるのをやめました。アルコールにより、脂肪の分解作用が落ちているので、シメにラーメンを食べてしまうとブクブク太ります。お酒、シメのラーメンをやめるだけで体重は落とす事が出来ます。

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お昼ご飯は腹八分目にする

昼休みにランチを食べる時はご飯だけでもタッパーで持っていき、おかずだけを食堂で食べる生活をしています。そうすることでご飯代は浮きますし、腹八分目に抑える事が出来ます。

腹八分目に食事を抑えると、昼からの仕事にも集中出来ますし、ダイエットも出来るのでおすすめです。

ダイエットを成功させてからの人生の変化

自分に自信がついた

ダイエットを成功してからの変化としては、自分でもやれるんだ!という自信がついた事です。ダイエット成功してからは周りの見る目も変わりましたし、継続力が身につきました。

継続力が身についたおかげで、休日は毎朝ランニングを継続出来ていますし、ブログも継続出来ています。

彼女が出来た

ダイエットを成功させてから、女の子ウケも良くなりました。女の子ウケが良くなり、自信がついた事で、彼女を作る事も出来ました。まだ彼女が出来た事がない方で太っている方はまずはダイエットを成功させましょう。ダイエットの成功は人生を変えます。

ダイエットブログを筆者が運営するのもダイエットが人生を変えてくれたからです。出来ればブログを読んでくれている方が一人でも多くダイエット成功して欲しいです。

運動が好きになった

ダイエットを成功させてからというものランニングやマラソン大会に参加するようになりました。そこで出来た友達とも仲良くしています。ダイエットを成功させた事で身体が軽くなり、フットワークが軽くなりました。

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貯金体質になれた

社会人になってから大学時代の不摂生で4kgくらい太ってしまったのですが、無事体重を減らすことに成功しました。体重を減らす事が出来た理由は朝ランニングの習慣化です。

朝の時間帯というのは誰の邪魔も入らない時間帯なので、始めた物事を継続する事が簡単です。ダイエットを成功させたい方はまずはランニングから初めて見ましょう。

体重を減らす事が出来ると、勉強、仕事にも集中出来るようになります。そのおかげで貯金体質にもなる事が出来、年間で200〜300万貯金出来るようになりました。

貯金に大切なのは健康な心身、先取り貯金です。私の場合、先取り貯金で月8万はコンスタントに貯金出来ています。お金が貯まらない方は先取り貯金をするとお金が貯まります。

また、会社に持ち株会がある方は是非持株会に入って起きましょう。私の会社の場合は10%も奨励金が出るので、月3000円の不労所得が入ります。

さらに、ダイエットに成功し貯金が出来るようになったおかげで3年間で250万円の奨学金を返済する事も出来ました。

https://note.mu/notes/n71075d5adef2/edit

ダイエットを成功させることで自分の軸を持って生きる事が出来る

ダイエットを成功させるには日々の生活を断捨離する必要があります。断捨離を進める事で自分の人生を主体的に生きる事が出来るようになります。ダイエットを成功させるためにはみの周りを断捨離する事が大事です。

身の回りにある不要な物で使わない物は売ってしまうと気持ちがスッキリします。要らない物を断捨離する事で頭がクリアになるので、ダイエットに集中する事が出来ます。

まとめ

ダイエットは人生を主体的に生きる上で必ず必要です。ダイエットを成功させることで自分にも自信がつくので良い事づくめです。

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