誰でも簡単!手軽!石原さとみダイエットでダイエット成功する方法

石原さとみ ダイエットサプリ 芸能人 ダイエット かわいい メイク ヨガ インスタ ご飯 努力

食事制限してダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。石原さとみさんはご存知でしょうか。実は石原さとみ式ダイエット法でダイエット出来ます。

当ブログでは、石原さとみダイエットの効果、石原さとみダイエットの成功例、体験談、口コミをお伝えします。

この記事を読む事で石原さとみダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

石原さとみダイエットに成功して痩せる方法

石原さとみさんにも実はコンプレックスがあった?

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なりたい顔1位を獲得した石原さとみさんにも、実はコンプレックスに悩まされた過去があります。それは、今は彼女の代名詞である、ぽってりとしたセクシーな唇加えて、太りやすい体質のようで、デビューからしばらくはふっくらとした印象の顔立ちや体型をしています。

そのため、デビューから常にダイエットを心掛けており、食事、運動、美容の3つの要素を意識していたと言われています。若い方にも石原さとみさんは人気で、メイク、美容、頭いい、ファッションがオシャレなどと言われており、参考としている方も多いです。

石原さとみダイエットとは?

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2015年の、女子がなりたい顔の№1に選ばれた石原さとみさん。このようなアンケートでは常に上位に入っていましたが、ここ2~3年のうちにどんどんと順位を上げ、ついに1位を獲得しました。

デビュー当初からその愛らしい顔立ちが話題になっていましたが、大人の魅力が増し、かわいい顔も色っぽい表情もどちらも素敵、男性からも女性からも好かれる顔で芸能人の中でも好感度はうなぎのぼりです。

石原さとみさんの体型にも注目が集まっています。以前は、少しぽっちゃりとしていた印象もあった彼女ですが、最近は雑誌の表紙で見事なウエストのくびれを披露し、石原さとみさんのダイエット方法に関心を示す女性が急増しています。

石原さとみダイエットのメリット・デメリット

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石原さとみダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために、石原さとみダイエットのメリット、デメリットを解説します。

メリット

  • 新しく何かを買う必要や道具を揃える必要もなく、思い立ったその日から実行できる

石原さとみさんのダイエット方法は、一般の方が真似しやすいものばかりです。そんな彼女のダイエット方法の成功の秘訣は、意識をすることです。

体の変化に敏感になることで、おのずと摂取する食べ物も変わっていくもの。よく噛んで食べることも、鏡を見る時間を持つことも、そういった心の表れです。

デメリット

30才を過ぎてもなお、愛らしさやかわいらしさを維持している女優さんの一人として、必ず名前が上がる石原さとみさん。おっとりとした雰囲気のため、ダイエットとは無縁の生活を送ってそうですが、実は元々太りやすい体質のため食事と運動の両面でダイエットを行っています。

とは言え、石原さとみさんのダイエットは、ストイックに食事制限や運動をするわけではありません。ご飯は和食で、野菜を中心としたメニューを心掛け、よく噛んで食べることを意識しているようです。

また、石原さとみさんは、ヨガが自分に合っていたことから、ヨガを行っているそう。しかし、それで本当に痩せるの?と思う人もいるかもしれません。現に石原さとみさんは上記のダイエット方法で、現在も引き締まったスタイルを保っています。石原さとみ流ダイエットで痩せない場合の原因には、食べ過ぎが考えられます。

いくら食事を和食にしても、量を食べてしまえば意味がありません。ゆっくり噛んで食べても、たくさん食べてしまってはダイエットにならないのです。そのため、石原さとみ流ダイエットで痩せるには、適度な食事制限が必要です。

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  • 即効で効果が出るダイエット法ではない

石原さとみダイエットでは有酸素運動を行うと、更に痩せる事が出来ます。手軽に出来る有酸素運動のダイエット法は以下を参考にして下さい。

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また、有酸素運動以外のダイエット法は以下ダイエットがおすすめです。

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ダイエットにおすすめのサプリメント3

石原ダイエットでも痩せる事は可能ですが、石原さとみダイエットとダイエットサプリの相乗効果で痩せる事が可能です。僕がオススメするダイエットサプリ3選を以下に紹介します。

  • マロンポリフェノール・サラシア配合サプリメント

速攻で成果を出したいという方に一番オススメするのは、糖質制限ダイエットサプリ+ツナ缶ダイエットです。ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものを欲に負けて、ついつい食べてしまう事です。

僕の経験上、そんな方でも1番簡単に痩せる方法が、サプリメントにより糖質を分解する方法です。1日1回~3回食事前にお水と一緒に錠剤を飲む事で痩せる事が出来ます。

こんな簡単でいいの?と思うかもしれませんが、飲み会の日やパーティー等で事前に糖質を摂る事が分かっている場合は、この錠剤を飲むだけで効果は絶大です!僕もポテチやラーメンを食べる時はこの錠剤にお世話になっています。

体験者のレビュー

  • Aさん:糖質制限が辛くて辛くて仕方がなかったが、この商品に出会ってから、無理なく糖質制限出来。ダイエットする事が出来た
  • Bさん:食前にサプリを飲むだけで続ける事が出来るので、楽。効果も出ている。

さらに多くの雑誌にも紹介されています。

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  • シボヘール

お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に、僕が一番オススメするのは、石原さとみダイエット+ダイエットサプリ「シボヘール」です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

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  • 睡眠プラス

ダイエットを進める中で僕が感じたのは、早起き、良質な睡眠とダイエットの関連性です。なんと、3人に2人が睡眠に悩んでおり、不眠により朝起きるのが、辛く朝食を抜いて出社する人も多いとか。

不眠は生活習慣病、食生活、運動不足を引き起こします。良質な睡眠はダイエットとセットで考えた方が良いのです。こちらのサプリメントでは愛用者の70%が睡眠の悩みが解消され、健康的な生活を送る事が出来るようになったというデータがあります。

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石原さとみダイエット法<食事編>

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石原さとみさんは、スリムな体型を維持するために食事にも気を付けています。では、どのような食事を行っているのでしょうか。

  • よく噛んで食べる

食事はとにかくよく噛むことを意識しているそうです。口の中でたくさん噛むことで、消化もしやすくなりますし、何より満腹を感じやすくなるため、自然と食事の量を減らすことができます。彼女の場合、スムージーなどの食感のある飲み物も噛んで飲むそうです。

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  • 和食ダイエット特に野菜中心の食生活

食事は和食、しかも野菜を多く摂ることを心掛けています。洋食は油分や脂質が多いですが、野菜中心の和食にすると食物繊維を豊富に摂ることができますよね。

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石原さとみダイエット法<運動編>

食事編に続いては、運動です。石原さとみさんの場合、舞台に出演することも多く、発声練習や体力作りなどで自然と運動する機会は多いそうです。色々試し、自分に合っていると思って続けているのが以下の2つです。

  • 鏡で常に自分の体型をチェック

運動とは少し違いますが、二の腕や太ももがコンプレックスで、なかなか見ようとはしなかったそうです。意識して見るようになったら、体型を変えるためにどうしたらよいか考えるようになり、結果として理想の体型へと近付たと言っています。

  • ヨガダイエット

色々な運動を試した中で、自分に合ってると感じたのがヨガだったそうです。ヨガは呼吸法によって、体内に酸素を多く摂りこむため、ジョギングや水泳などの有酸素運動と同じ効果が得られると言われています。

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石原さとみダイエット法<美容編>

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食事、運動は、ダイエットの基本と言えますが、石原さとみさんの場合、美容にも力を入れています。彼女のハリのある綺麗な肌は、毎日のケアによって保たれていたのです。

  • 保湿

石原さとみさんは、保湿をとても大切にしています。メイク前はスチームを肌に直接当てたり、お風呂から上がった時は時間をおかずにすぐ顔や全身をクリームやオイルで保湿するそうです。エアコンの使用による乾燥が気になる季節には、加湿器を置いて保湿対策も欠かさず行い、寝室には加湿器が2台常備しています。

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

  • スキンケア

肌のケアのためにしっかりとメイクを落とす、というのは女性なら誰もが意識していることだと思いますが、石原さとみさんの場合は、毛穴の汚れを逃さないように綿棒を使用しているそうです。

また、化粧水は肌に入りきらないくらいたっぷりと使い、その後さらに美容液やクリームを塗って、完璧なスキンケアを目指しています。

ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

エクササイズが続かない・・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

しかもこのサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

さらに、このパーソナルトレーニングジムのサイトからジムを検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来ます。パーソナルトレーニングが高くて手が届かないという方でも500円でパーソナルトレーニングを受ける事も出来るサービスも提供しています。

普段何気なく入っているジムもこのサイトを使って検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来るので得しかありません。無料でインストラクターにも相談出来るので、やっぱり合わなかった・・・となる心配もありません。

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

オムロン(OMRON) 2011-09-06

石原さとみダイエットの注意点

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石原さとみダイエットを行う上で、運動をすることは特に決められていませんが、運動を併用することで筋肉がつき、代謝のよい体を作ることができます。

そのため、石原さとみダイエットを行う場合はぜひ積極的に運動も取り入れましょう。運動と言ってもジムに行ってハードな筋トレをするのではなく、ウォーキングなど軽い運動でも構いません。

10kg痩せも!?ウォーキングダイエットで誰でも簡単にダイエット成功させる方法

毎日続けることで、少しずつ筋肉がついて脂肪の燃えやすい体質へと変化します。また、石原さとみダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。栄養バランスのとれた食事を行う事が大事です。

例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

他の女性芸能人のダイエット法を参考にしたい方は、こちらからどうぞ。

誰でも簡単!ダレノガレ明美ダイエットに成功して痩せる方法

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まとめ

本記事では、石原さとみダイエットを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • 石原さとみダイエットとは?
  • 石原さとみダイエット口コミ、体験談
  • 石原さとみダイエットにおすすめのサプリメント3
  • 石原さとみダイエットのメリット、デメリット
  • 石原さとみダイエット法<食事編>
  • 石原さとみダイエット法<運動編>
  • 石原さとみダイエット法<美容編>
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 石原さとみダイエットのポイント
  • 石原さとみダイエットの注意点
  • 石原さとみダイエットのおすすめレシピ3選!

石原さとみダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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