誰でも簡単!とうもろこしを食べてダイエット成功する方法

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。とうもろこしダイエットご存知ですか?実はとうもろこしを食べることで楽々ダイエット出来ます。

当ブログでは、とうもろこしダイエットの効果、とうもろこしダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でとうもろこしダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

とうもろこしダイエットに成功して痩せる方法

とうもろこしダイエットとは?

ダイエットに成功して痩せるためにとうもろこしダイエットとは何ぞやかを理解しておきましょう。とうもろこしダイエットとは、その名の通りとうもろこしを食べてダイエットする方法です。

とうもろこしは小麦、米とあわせて世界三大穀物と呼ばれており、多くの国で食べられている食材です。でんぷんが主成分ですので、糖質が多めです。糖質以外にはビタミンB1やビタミンE、食物繊維が豊富。とうもろこしは1日1/3本を目安に食べるといいでしょう。

糖質が多いので食べ過ぎには注意をしましょう。生で軸がついているものはゆでたり、焼いたりして食べるのも美味しいです。

ゆでる時は水からゆでることによってみずみずしくなります。とうもろこしは栄養の劣化が早いので、食べる直前に皮をむいて調理するといいですよ。保存時はゆでてから冷蔵か冷凍すると栄養の劣化を防ぐことができます。

とうもろこしがダイエットに効果がある理由

とうもろこしの粒の表皮にはセルロースという食物繊維が含まれています。食物繊維は、他の栄養素のはたらきをサポートしたり体の調子を整えるはたらきをします。

食物繊維の中でも、水に溶けにくい不溶性食物繊維であるセルロースは消化・吸収されないまま腸内を移動し、腸内の有害物質を吸着してくれるので生活習慣病の予防効果も期待されています。さらに、便を増やしたり、腸内を刺激して排便を促してくれるので便秘改善に大活躍です。

とうもろこしダイエットのメリット、デメリット

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とうもろこしダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにとうもろこしダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 食物繊維

とうもろこしに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、粒の皮に一番多く含まれています。水分を吸収して大腸で数十倍膨らむので、腸管を刺激することで便秘対策になりますよ。

  • ビタミンB1

とうもろこしに含まれるビタミンB1は、代謝のビタミンといわれ、糖質をエネルギーに変える役割があります。摂取した食べ物をきちんとエネルギーに変換することで、疲労回復につながります。

  • ビタミンE

とうもろこしに含まれるビタミンEは、若返りのビタミンといわれ、抹消血管を広げて血行の流れをスムーズにしてくれます。血行の流れがよくなると新陳代謝も活発になり、お肌の調子も整えてくれます。

デメリット

  • 即効で効果が出るダイエット法ではない

とうもろこしダイエットでは、とうもろこしを食べるだけだけでは痩せる事は出来ません。とうもろこし+有酸素運動を行って初めて痩せる事が出来ます。とうもろこし以外の手軽に出来る有酸素運動のダイエット法は以下を参考にして下さい。

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また、有酸素運動以外のダイエット法は以下ダイエットがおすすめです。

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とうもろこしのカロリーは?

とうもろこしのカロリーは、100g当たり92kcal、99kcalと穀物の中では低カロリー。しかし水分以外の80%を糖質が占めているので、野菜というより主食ともいえるでしょう。

実際に中南米のトルティーヤやタコスのように、とうもろこしの粉を加工して主食として食べられています。

 

ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

じゃがいもダイエットに飽きてきて、つい空いている時間は間色してしまう、エクササイズが続かない・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。

しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

しかもこのサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

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とうもろこしダイエットにおすすめのサプリメント3

とうもろこしダイエットでも痩せる事は可能ですが、とうもろこしダイエットとサプリの相乗効果で痩せる事が可能です。僕がオススメするダイエットサプリ3選を以下に紹介します。

  • マロンポリフェノール・サラシア配合サプリメント

速攻で成果を出したいという方に一番オススメするのは、糖質制限ダイエットサプリ+とうもろこしダイエットです。ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものを欲に負けて、ついつい食べてしまう事です。

僕の経験上、そんな方でも1番簡単に痩せる方法が、サプリメントにより糖質を分解する方法です。1日1回~3回食事前にお水と一緒に錠剤を飲む事で痩せる事が出来ます。

こんな簡単でいいの?と思うかもしれませんが、飲み会の日やパーティー等で事前に糖質を摂る事が分かっている場合は、この錠剤を飲むだけで効果は絶大です!僕もポテチやラーメンを食べる時はこの錠剤にお世話になっています。

体験者のレビュー

  • Aさん:糖質制限が辛くて辛くて仕方がなかったが、この商品に出会ってから、無理なく糖質制限出来。ダイエットする事が出来た
  • Bさん:食前にサプリを飲むだけで続ける事が出来るので、楽。効果も出ている。

さらに多くの雑誌にも紹介されています。

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ダイエットで糖質制限を上手くやりたい方、体型に悩んでいる方は、是非試してください!!!↓↓↓

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  • シボヘール

お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に、僕が一番オススメするのは、とうもろこしダイエット+ダイエットサプリ「シボヘール」です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

ダイエットサプリ「シボヘール」の体験談

とうもろこしダイエット+シボヘールはダイエットに2重の効果を発揮してくれます。中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。

ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

是非試して下さい!!!↓↓↓

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  • 睡眠プラス

ダイエットを進める中で僕が感じたのは、早起き、良質な睡眠とダイエットの関連性です。なんと、3人に2人が睡眠に悩んでおり、不眠により朝起きるのが、辛く朝食を抜いて出社する人も多いとか。

不眠は生活習慣病、食生活、運動不足を引き起こします。良質な睡眠はダイエットとセットです。こちらのサプリメントでは愛用者の70%が睡眠の悩みが解消され、健康的な生活を送る事が出来るようになったというデータがあります。

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

とうもろこしダイエットの体験談や口コミ

そうは言ってもとうもろこしダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にとうもろこしダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

とうもろこしダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

口コミ、体験談のまとめ

Aさんの口コミを見ると、食事のメニューにサラダチキン、もやし、ブロッコリー等のダイエットに効果がある食品を組み合わせてダイエットを進めている事が分かりますね。サラダチキンダイエット、ブロッコリーダイエット、もやしダイエットは以下の記事を参考にしてください。

10kg痩せも出来る!サラダチキンダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

もやしダイエットで一週間で簡単に激痩せする方法

以上のようにとうもろこしは、糖質が多く見えて、食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット食としても用いる事が可能です。とうもろこしダイエットで体重が増えたという方もいますが、その方は糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、とうもろこしダイエットを始めましょう!!

とうもろこしダイエット+エクササイズでダイエット成功出来る!

とうもろこしダイエットでも効果はありますが、とうもろこしだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。とうもろこしダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。とうもろこしダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスのとれた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

そのようなやり方では栄養が偏ってしまうので、カロリーを調整する場合には炭水化物を制限するようにしましょう。食事に関しては、野菜を中心に栄養バランスのよいメニューを心掛けると、よりダイエット効果が上がります。

とうもろこしダイエットの注意点

とうもろこしの糖質は多糖類で、スイーツに使われる砂糖などの二糖類、くだものやはちみつなどの単糖類よりも、ゆるやかに消化吸収されるので、インスリンの急激な分泌を抑えてくれます。食べ過ぎればやはり脂肪が蓄積するので、食べ過ぎに注意しましょう。

サラダに少し入っている程度なら問題ないですが、1本丸ごと食べることは控えた方が良いです。また、寝る前の摂取は特に控え、摂取したあとはエネルギーを消費するように運動を心掛けましょう

缶詰のコーンは、甘みを際立たせるために調味液に塩が使われています。そのため生で茹でたものよりも、ナトリウム値が高めなので注意しましょう。商品によっては食塩無添加の製品もあるので、上手く使い分けて摂取しましょう。

まとめ

本記事では、とうもろこしダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • とうもろこしダイエットとは?
  • とうもろこしダイエットのメリット・デメリット
  • とうもろこしダイエット口コミ、体験談
  • とうもろこしダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗るダイエットのやり方、摂取方法
  • とうもろこしダイエットの注意点
  • とうもろこしダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

とうもろこしダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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