献血がダイエットに!?献血ダイエットでダイエット成功する方法とは?

献血 ダイエット ブログ 筋肉 減る 条件 むくみ 献血後 体調不良 筋トレ

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。実は献血で簡単にダイエット出来ます。

当ブログでは、献血ダイエットに効果的を自身の経験、ダイエット成功者の口コミを踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で献血ダイエットについて理解し、献血によってダイエットする事が出来ます。

献血ダイエットでダイエット成功させる方法!

献血ダイエットとは?

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献血ダイエットとは、献血をすることによってスリムを目指すダイエット方法です。簡単に言うと血を抜くわけですが、抜いた分だけもちろん体重は軽くなります。それと同時に、新しい血液を作るためにカロリーを消費するとか、新陳代謝がよくなるとか、なんとなくダイエット効果かなと思えるような諸説がいろいろあります。

また、献血ルームはあちこちにあるため見かけることも多いと思いますが、献血ルームに行く方はよく行かれますし、行かない方はまったく行ったことがないのではないかと思います。両極端らしいですよね。そんな献血ルームでの情報も交えつつ、詳しくご紹介しましょう。

献血ダイエットの効果

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ここで、献血ダイエットについて、もっと詳しく知りたいという方のために、献血ダイエットの効果を解説します。

  • カロリーが消費される

アメリカのカリフォルニア大学の発表によると、500ccの献血を行うと、650キロカロリーが消費されるそうです。これは、血液を抜くことによって、体が新しい血液を作ろうと必死で稼働するからだそうです。

それなりの量の血を抜かれるので、体内では驚いていろんな反応が起こっているのですね。カロリーを消費して、新しい血液を作り出しているのです。

  • デトックス効果もある?

献血のために血液を抜くことによって、代わりに新しい血液が作り出されます。これは一種のデトックスと考えることもできます。古い血を抜いて、その分、新しい血が生産されるのですね。

デトックスにつながれば、新陳代謝アップにもつながり、ダイエット効果として期待できそうです。ただし、デトックス効果になるかどうかについては、立証はされていないそうです。

  • 人の役に立つことができる

献血をすることによって、人の役に立つことができます。これに反論される方は皆無でしょう。献血って確かに良い行為ですよね。

血液は合成ができず、輸血のためには人間から自分の血液を提供してもらう必要があります。献血ルームはたいてい場所の良いところにあるので、看板や呼び込みなどで情報も入ってくるかと思いますが、常に不足していますね。

ボランティアを希望されるなら一番手っ取り早くできる人助けと言えます。

献血ダイエットのメリットデメリット

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献血ダイエットの効果とデメリットをみたところで、おそらく感想としては、献血ダイエットはあまり効果のあるダイエット方法とは言えないのでは?と感じた方が多いと思います。

献血ダイエットには別の観点からの大きなメリットがあるのです。確かにダイエットに効くのですよ~!しかも、医学的にみても非常に優れたダイエットといえます。

 メリット

  • 無料で健康診断ができる

献血ルームに行って献血をすると、その後に検査成績のお知らせという血液の状態を調べたデータがもらえます。これが優れもので、体重、血圧から、血糖値、コレステロール、たんぱく質量などまで、さまざまな健康状態が分かります。

普通の病院で血液検査をすると1万円近くかかりますが、それが無料でもらえます。

  • ダイエットのモチベーション維持ができる

献血は毎月行うのは無理ですが、数か月に1度の割合で行うことができます。例えば、3か月ごとに献血をすると決めたら、検査成績のお知らせ」も3か月ごとに貰えます。ダイエットに非常に良い指標になります。美容だけでなく健康の面でも良いですよね。

このデータをもとに、ダイエットメニューを組み替えていきましょう。ちなみに、エイズ感染結果は陽性であっても本人に通知されないため、エイズ検査としての活用はできません。

デメリット

  • 不安感がある

献血に慣れている方の場合はぜんぜん平気だと思いますが、そうでない場合、不安感があると思います。私の住んでいるエリアでは駅前に献血ルームがあって、常に案内テープが流れています。

献血後は男性でもトイレは座位で行ってくださいなど、貧血になるのかな~?と思われるような案内もあり、不安を誘います。久しぶりに献血をする、もしくは初めて献血をする場合は、精神的なハードルが高いです。

  • ショックを受けることもある

いざ献血しようと思って献血ルームに行っても、断られてしまうケースもありますずいぶん昔、友達に誘われて献血ルームに行ったら、体重が少ないので献血できませんと断られてショックをうけたことがありました。

小柄なので大柄の方から見れば体重はありませんが、当時はまだデブだったので、複雑な思いでした。今ならいろんな献血の方法があって体重が理由で断られることはないと思いますが、体調等によっては献血できないこともあります。

  • 無料の飲食物を爆食いしてしまう

献血ルームに行くと、飲み物も食べ物も無料で、漫画や雑誌、DVDなどもあります。これが曲者で、無料で時間もあったりすると、食べ過ぎてしまうのだそうです。以前、私を献血に誘った友達なんて、誘い文句は暑いからタダで飲めるところに行こうでした。ツイッターを見ても、皆さんよく食べるようです。

ダイエットにおいてはあまり良い環境とは言えないようです。

  • 少し時間がかかる

献血には、全面献血と成分献血の2種類があります。それぞれの所要時間の目安は、全面献血の場合は1520分程度、成分献血の場合は1時間程度だそうです。これが長いか短いかは人によりますが、ふらっと入って、すぐに帰れるものでもないようです。

  • 水を飲めば戻る

日本赤十字社へ、献血はダイエット効果があるのかという質問があったそうです。これに対する日本赤十字社の回答は、水を飲めば戻るのでダイエットとは言えないのではないかでした。水を飲めば戻ってしまうダイエットなのです。

献血ダイエットの口コミ、体験談

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ここで、献血ダイエットをされた方の口コミ、体験談を見てみましょう。

Aさん:

Bさん:

Cさん:

献血ダイエットの口コミ・体験談まとめ

献血ダイエットは献血後にダイエット効果が見られますね。献血によって大幅な体重の減少は見込めませんが、人のためにもなりますし、自身の健康状態の把握という意味では、良いダイエット法なのではないでしょうか。

献血後注意すること

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ここで献血後に注意することについて、下記に記します。

  • 直後の入浴とサウナに注意

400ml献血の場合ですと、血液のほかにも水分も体内から抜かれています。400mlといえば350mlのコーラより多い量ですよね。だいたいのイメージでいうと、そのコーラ1缶分の血液と水分が体から抜かれているのです。

その状態でサウナに入れば、脱水状態になる可能性は高いですよね。脱水状態にならなくても、体に負担がかかっているので、サウナでスッキリするどころではなく、体調不良になる可能性の方が高くなりますよ。

  • 激しいスポーツ

献血後は血液の中の赤血球が少なくなっています。よって酸素が体にいくのに時間がかかっている状態になっているのです。この状態で水泳やマラソンなどの激しい動きは、立ちくらみやめまいの原因になるのです。

運動を毎日やっていて「どうしても運動がしたい」って思う方は解決策として午前中に献血するのではなく、午後の遅い時間に献血する午前中にいつもより、軽めの運動にしましょう。どうしても運動がしたい方は参考にして下さい。

  • 飲酒は避けてください

お酒にはみなさんよくわかっていると思いますが利尿効果があります。酒が進むとトイレがどんどん近くなりますよね。体からどんどん水分がなくなっているのです。

普段でさえこの状態なのに、献血後はすでに水分が少ない状態になっているのです。はい「脱水状態」になる危険性があります。

  • 献血後に動悸、頭痛を感じた場合

献血後にまれに動悸、頭痛を感じる方がいます。そんな方は、無理せずに横になり、症状の回復を待ちましょう。日本赤十字センターのhpにも対処方法が乗っているので、参考にして下さい。

サプリメントでダイエットを成功させる

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体験者のレビュー

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ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

エクササイズが続かない・・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

しかもこのサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

オムロン(OMRON) 2011-09-06

まとめ

本記事では、献血ダイエットについて以下について解説しまし

  • 献血ダイエットとは?
  • 献血ダイエットの効果
  • 献血ダイエットのメリットデメリット
  • 献血ダイエットの口コミ、体験談
  • 献血後注意すること
  • サプリメントでダイエットを成功させる
  • ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る

献血ダイエットは最初のハードルはありますが、ダイエットに効果が実証されているので、是非取り組んで下さい。

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