誰でもダイエットが簡単に出来るスマホアプリおすすめ25選

ダイエット アプリ 運動 あすけん ゲーム イケメン 共有 カロリー レコーディングイダイエット 40代

食事制限してダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。アプリはご存知でしょうか。実はアプリを使うことでダイエットを簡単に成功出来ます。

当ブログでは、ダイエットのおすすめアプリ、アプリを使ったダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でダイエットのおすすめアプリが分かり、アプリを使ってダイエットを楽しく成功出来ます。

スマホアプリでダイエットを成功させる方法

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ダイエットを始めてもすぐに諦めてしまうという方におすすめがスマホアプリです。ダイエットはどうしても孤独になりがちですが、アプリのサポートによって自己管理がしやすくなったり、より自分に合ったメニューを探しやすくなります。

スマホアプリを使いこなすことで、ダイエットの継続に役立ちます。ダイエット用のアプリには様々な種類があるので、今回はアプリごとの大まかな特徴を紹介します。

  • 記録アプリ

ダイエットの一歩は、まずは自分の現状をよく知ることです。そのため、毎日何を食べたか、体重はどれくらいかを記録することはダイエットに役立ちます。体重が増えればその日食べた物を精査し、翌日で調整が可能です。

そのような時におすすめが記録系アプリです。毎日ペンをとってノートに書くのは面倒でも、スマホなら簡単に入力して記録がとれるだけではなく、体重の推移などをグラフにしてくれるのでダイエットの経過もわかりやすくなります。

  • 食事サポート系アプリ

糖質を制限したりカロリーを抑えた食事をする時、表などを見て計算するのは面倒です。そのような時は食事サポート系アプリを利用しましょう。

食べようと思っている食事や食材のおおよそのカロリーがわかったり、糖質を含むかどうかの判断ができます。また、低カロリーの食材を使ったメニューなどを教えてくれるアプリもあります。

  • 運動サポート系アプリ

ヨガやトレーニングはジムなどに行かずとも、運動サポート系アプリを利用すれば自宅で行うことができます。目的に合った運動の方法を教えてくれたり、消費カロリーが表示されることでやる気が続きやすくなるカウンター機能もあります。体を動かして痩せたいと思っている方におすすめです。

アプリを使ったダイエットの成功のコツとポイント!

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アプリを使ったダイエットを行う時は、手間があまりかからないものを選びましょう。なぜなら、入力に手間がかかると、続けているうちに面倒になり、アプリを使わなくなる可能性が高くなるからです。

アプリはダイエットを長く続けるためのサポート役として利用するので使い勝手がよさが大切です。入力のしやすさとは別に、長く利用し続けられるコツとして楽しみながらできるものを選びましょう。

アプリの中にはゲーム感覚で利用でき、飽きずに毎日アプリを起動できるような工夫が凝らされています。元からゲーム好きな方はもちろん、苦しい、つらいイメージのあるダイエットを、少しでも楽しんで行いたいという方におすすめです。

ダイエットに利用するアプリは一つに限定せず、記録系、食事系、運動系を一度にダウンロードしてダイエットできます。様々なアプリを組み合わせて、自分に合ったプログラムを立てましょう。

ダイエットアプリおすすめ25選!

ダイエット関連のアプリは、無料・有料を含めるとたくさんあります。そのため、数あるアプリの中から自分に合ったものを探し出すというのは、大変です。そこで目的別に選りすぐりのアプリを紹介します。

レコーディングダイエット用のアプリおすすめ3選!

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  • シンプルダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理~

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最初に目標体重を入力すると、後は目標まであと●kgです!のように表示してくれるので便利です。また、文字入力で数字を選択する手間がなく、電卓のような画面が出てきて小数点まで体重を入力することができます。パスワード機能も付いており、ダイエットの管理を誰にも見られることなく行えます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/shinpuru-daietto-ji-lusurudake!kantan/id418785500?mt=8

  • 超簡単レコダイエット

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記録忘れ通知機能が付いており、つい記入を忘れてしまいそうな時にもアラームが知らせてくれるので記入漏れがありません。シンプルな画面で、体重もグラフ管理となっているため見やすいです。

URL:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.fashionr.diet&hl=ja

  • ゆるくやせる!

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食べたものやカロリーをしっかり計算するレコーディングダイエットは、結局長続きしなかったという方にも好評なのがこのアプリです。カロリーの計算を手軽に、シンプルに出来るアプリです。

ゆるくやせる!の名前の通り、食べたもののジャンルをざっくりと書くだけなのでズボラさんも続けることができます。カロリーがオーバーになりそうになると教えてくれます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/yurukuyaseru!-daietto/id658227970?mt=8

低カロリーなメニューを作れるダイエットレシピアプリ3選!

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  • DELISH KITCHEN

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簡単で美味しい料理の作り方を、動画で見られるレシピアプリです。ひとつの料理につき、動画は1分程度。短いですが要点はおさえられていて、料理好きであれば動画を見るだけであらかた把握できるでしょう。

スマホの画面をスクロールしたり、レシピ本のページをめくったりという手間がなく、ランチを食べながらでも見られる手軽さが魅力です。

URL:https://app-liv.jp/1177907423/

  • Nadia

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レシピ検索サイトはとても便利ですが、「レシピ通りに作ったのに、あんまり美味しくない・・・・」という失敗をしたことはありませんか?素晴らしいレシピもあれば、微妙なレシピもあり、ハズレを引いてしまうこともありますよね。

ですがこのアプリはひと味違います。料理人や料理研究家、管理栄養士など「食のプロ」が作成したレシピ集です。ハズレのない「美味しいレシピ」が勢揃いです。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/nadia-プロの人気レシピを簡単検索/id973084539?mt=8

  • クックパッド

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日本最大の大人気料理サイト「クックパッド」に掲載された料理のレシピを検索できるアプリです。シーンや好みに合わせ、絶品レシピを見つけましょう!

アプリの中には、「カテゴリー検索」や「キーワード」検索といった様々なレシピ検索方法が。冷蔵庫の中にある食材を使える料理や、お弁当、晩酌用のおつまみなど様々なニーズに合わせたレシピが見つかります。毎日の献立を考えるのに、大きな助けとなるはずです。

URL:https://app-liv.jp/340368403/

アプリを使ったダイエットの体験談・口コミ

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ここで、アプリダイエットで痩せる事が出来るのか疑問に思う方も多いので、口コミ、体験談をおつたえします。

Aさん:

ダイエットは多くの場合、一人で黙々と行うため、挫折してしまったり、面倒になってしまいがちです。ダイエットアプリを利用すれば、例えば毎日の体重を入力するだけで変動の推移をグラフにしてくれます。

ダイエットを続けるモチベーションになります。アプリによっては掲示板などでダイエットの悩みを打ち明けたり、励まし合ったりできるので、一人じゃないと思える部分が大きいです。

Bさん:

毎日体重を計って、それをグラフにすることで、だんだんと何を食べたら太りやすくなるかがわかります。

シンプルな方法ですが、結局この毎日の体重を意識することがとても大切で、私はそれだけで3kgのダイエットに成功しました。

Cさん:

ダイエットアプリは、無料にも関わらず色々なサービスを受けられるものが多く、ダイエットしている人は利用した方がお得です。

体重管理だけではなく、運動の方法を教えてくれるものやゲームしながらダイエットできるものもあるので、楽しみながらダイエットを続けることができます。

口コミ、体験談のまとめ

口コミ、体験談をまとめると、アプリを使うことで、モチベーションが上がり、ダイエットに成功出来るという声が多いですね。具体的には、レコーディングによる、体重管理、ゲーム感覚でダイエットできるのが良いとのことです。

掲示板を使って、ダイエットの悩みを打ち明けることも、孤独なダイエットを成功させる秘訣かもしれません。

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

 

ダイエットにおすすめのサプリメント3

ダイエットとサプリの相乗効果で痩せる事が可能です。僕がオススメするダイエットサプリ3選を以下に紹介します。

  • マロンポリフェノール・サラシア配合サプリメント

速攻で成果を出したいという方に一番オススメするのは、糖質制限ダイエットサプリです。ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものを欲に負けて、ついつい食べてしまう事です。

僕の経験上、そんな方でも1番簡単に痩せる方法が、サプリメントにより糖質を分解する方法です。1日1回~3回食事前にお水と一緒に錠剤を飲む事で痩せる事が出来ます。

こんな簡単でいいの?と思うかもしれませんが、飲み会の日やパーティー等で事前に糖質を摂る事が分かっている場合は、この錠剤を飲むだけで効果は絶大です!僕もポテチやラーメンを食べる時はこの錠剤にお世話になっています。

体験者のレビュー

  • Aさん:糖質制限が辛くて辛くて仕方がなかったが、この商品に出会ってから、無理なく糖質制限出来。ダイエットする事が出来た
  • Bさん:食前にサプリを飲むだけで続ける事が出来るので、楽。効果も出ている。

さらに多くの雑誌にも紹介されています。

今なら商品自体が10%OFFで初回申し込み量が1000円OFFになります。

ダイエットで糖質制限を上手くやりたい方、体型に悩んでいる方は、是非試してください!!!↓↓↓

マロンポリフェノール、ヒハツ・サラシア配合サプリメント

  • シボヘール

お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に、僕が一番オススメするのは、ダイエットサプリ「シボヘール」です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

ダイエットサプリ「シボヘール」の体験談

自転車ダイエット+シボヘールはダイエットに2重の効果を発揮してくれます。中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。

ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

是非試して下さい!!!↓↓↓

シボヘール

  • 睡眠プラス

ダイエットを進める中で僕が感じたのは、早起き、良質な睡眠とダイエットの関連性です。なんと、3人に2人が睡眠に悩んでおり、不眠により朝起きるのが、辛く朝食を抜いて出社する人も多いとか。

不眠は生活習慣病、食生活、運動不足を引き起こします。良質な睡眠はダイエットとセットで考えた方が良いのです。こちらのサプリメントでは愛用者の70%が睡眠の悩みが解消され、健康的な生活を送る事が出来るようになったというデータがあります。

今なら送料無料、商品値段も88%オフですし、ダイエットを加速させたい方は睡眠の問題も解決しておきましょう。

是非試して下さい!!↓↓

ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

エクササイズが続かない・・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

このサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

さらに、このパーソナルトレーニングジムのサイトからジムを検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来ます。パーソナルトレーニングが高くて手が届かないという方でも500円でパーソナルトレーニングを受ける事も出来るサービスも提供しています。

普段何気なく入っているジムもこのサイトを使って検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来るので得しかありません。無料でインストラクターにも相談出来るので、やっぱり合わなかった・・・となる心配もありません。

一度、概要だけでも見てみたいという方はコチラから!

パーソナルトレーニングジム一括検索【ダイエットコンシェルジュ】

ダイエットのモチベーションが上がるダイエットアプリ!

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ダイエットのモチベーションを上げてくれるアプリを紹介します。

  • ゆるっぷる

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夫婦、カップル、ペア同士でダイエットする時に使うアプリです。2人で一緒にダイエットを行い、その成果をパートナーと共有し励まし合うアプリです!友達とでも使用可能です。相手の体重も分かるので、共にプレッシャーをかけあってダイエット出来ます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/ゆるっぷる/id1336334876

  • Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット

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腹筋を引き締めて、きれいなくびれを作りたい! そんな、エクササイズ女子のための腹筋サポートアプリです。毎日少しずつ継続して、かわいいアバターをもらう事が可能です。

URL:https://app-liv.jp/926654129/

  • シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

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イケメンと甘い恋を楽しめる恋愛ゲームにフィットネス要素を加えた、ダイエットアプリです。芸能スクールのイケメンたちが、ぽっちゃりなあなたのダイエットを助けてくれるというストーリー。腹筋や背筋などのトレーニングをすることでストーリーが進みます。

トレーニング内容は、入力したあなたの体重や、ハード・ソフトどちらを選択するかによって適切に調整されています。イケメンに応援されながら、頑張って痩せましょう。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app//id657192163?mt=8

 

ゲーム感覚で無理なく痩せれるダイエットアプリおすすめ3選

  • walkcoin

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一定距離を歩くアマゾンギフトがもらえます。ダイエット出来て、なおかつお金がもらえてしまう最高のアプリです。

10kg痩せも!?ウォーキングダイエットで誰でも簡単にダイエット成功させる方法

スロージョギングとは?スロージョギングダイエットでダイエットを成功させる方法

URL:

  • ぜい肉で育つダイペット

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ペットのエサは、あなたのぜい肉です。つまり、あなたがダイエットで体重を落とした分がペットのご飯となります。体重が減らないとペットは餓死するというゲームです。ちなみにゲーム期間は30日で、体重の減少の推移によってペットの成長が異なります。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/zei-roude-yutsudaipetto/id588284013?mt=8

  • Walkr~ポケットの中に銀河体験~

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歩数機能が搭載されており、歩いた分だけ歩行エネルギーが溜まり、銀河を開拓することができます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/walkr-pokettono-zhongno-yin/id834805518?mt=8

体重管理や食事記録を実現するダイエットアプリ3選!

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ここで、体重管理や食事記録を楽に楽しむことが出来るアプリ3選を紹介します。

  • あすけん

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簡単な食事記録でカロリー計算・体重管理ができる無料の人気ダイエットアプリです。カロリー計算だけでなく炭水化物などの14種類の栄養素をもとに栄養士がダイエットに役に立つアドバイスをくれます。

 

アプリのメンテナンスでログイン出来ない場合もあるので、その際は我慢して他のアプリを使いましょう。あすけんを退会する時も無料で出来るので、安心ですね。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/shibete-shouserudaietto-asuken/id687287242?mt=8

  • 絶対続く!ダイエット

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体重を入力するだけのシンプルなアプリです。前日との体重差を一つの画面で確認することができ、体重の変化をグラフで見ることもできます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/jue-dui-xuku!daietto/id649186588?mt=8

  • 体重記録PopWeight

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毎日の体重を数字で入力するのが面倒という方におすすめのアプリです。こちらは、体重を入力するのではなく指でグラフを移動させて記録します。また、目標体重を設定したらその体重まで後何kg落とせばいいかを教えてくれます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/ti-zhong-ji-lu-popweight/id539959188?mt=8

ヨガなどの軽い運動ができるダイエットアプリおすすめ3選!

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  • Adidas×panasonic トレーニングアプリ

アディダス専属トレーナーの指導が、自宅で気軽に受けられるアプリ。また、トレーニングの成果をグラフで見ることもできます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/adidas-panasonic-toreninguapuri/id715616672?mt=8

  • シンプリーヨガ

簡単なヨガのポーズを、ビデオやタイマーなどのシンプルな操作で見ながら行うことができます。パーソナルトレーナーな丁寧に指導しているので、初心者の方にも行いやすいです。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/simply-yoga-fitness-trainer/id413817051?mt=8

8kg痩せも!?誰でも簡単!ヨガダイエットでダイエット成功する方法

  • 毎日ヨガ

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ダウンロード数第一位のヨガアプリ。ヨガインストラクターの個人レッスンが受けられるだけなく、初心者から上級者までレベルに合わせてコースを選べ、好きな時間にヨガを行うことができるのが人気です。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/寝たまんまヨガ-簡単瞑想/id505930723?mt=8

8kg痩せも!?誰でも簡単!ヨガダイエットでダイエット成功する方法

本格的な筋トレができるダイエットアプリおすすめ3選!

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  • 365日腕立てアプリPushApp

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1セットの回数と1日のセット数を設定したら、後は毎日腕立てを行うだけです。記録をカレンダーに入力することで、経過を一目で見ることができますし、数日トレーニングが行われないとアラート機能が働いてホーム画面にお知らせが表示されます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/365ri-wan-liteapuri-pushapp/id421608233?mt=8

  • 365日腹筋アプリSitApp

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スマホを持って腹筋を行うと、自動的にカウントされカレンダーに履歴を残すことで管理できます。

URL:https://itunes.apple.com/jp/app/365ri-fu-jinapuri-sitapp/id416324414?mt=8

  • 30日間フィットネスチャレンジ

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どんな方でも時間をみつけて実行しやすい自宅で行うワークアウトです。プロのフィットネスコーチによって考案された30日間フィットネスチャレンジは、科学的にフィットネスと健康を向上させます。このプログラムを最後まで実施して、驚くべき成果を実感してください。

ワークアウトのルールが十分に考慮された30日間フィットネスチャレンジは、、毎日のトレーニングを続けやすくするために、エクササイズの強度がステップごとに上がります。30日間フィットネスチャレンジがあなたのフィットネス維持と効果的な減量をしっかりとサポートします。

 

URL:tunes.apple.com/jp/app/30日間フィットネスチャレンジ/id1167377348?mt=8

ダイエットレシピおすすめアプリ3選!

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ダイエットを成功させるには、食事の管理は必要不可欠です。毎日ダイエットのための献立を自分で考えるのは大変です。そこでダイエットに使える食事のレシピが見られるアプリを紹介します。

  • タニタ社員食堂レシピ

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体脂肪計を販売しているタニタでは、栄養士が作る社食を食べてダイエットに成功した社員が多いことで有名です。中でも、低カロリーでもお腹いっぱいになり満足できるレシピが人気です。そのタニタ食堂で作られているレシピを見ることができるアプリです。

URL: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tanita.shokudo.android&hl=ja

  • カロレピ!

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投稿したレシピのカロリーや栄養バランスをチェックできる機能や、検索したレシピを低カロリー順に並べられる機能があり、カロリーを抑えた食事をしたい時におすすめのメニューを探すことができます。

URL: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calorepi&hl=ja

  • メニューズ

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栄養バランスのとれた食事のメニューを検索できるアプリです。メインは決まっていても副菜はどうしようかと悩む方は、健康管理や体調に合わせてメニューに合った副菜を見つけることができます。

URL: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ohganic.ohganic&hl=ja

まとめ

本記事では、誰でも簡単にダイエットを成功出来るアプリについて、以下のポイントで解説しました。

  • スマホアプリでダイエットを成功させる方法
  • アプリを使ったダイエットの成功のコツとポイント!
  • レコーディングダイエット用のアプリおすすめ3選!
  • 低カロリーなメニューを作れるダイエットレシピアプリ3選!
  • アプリを使ったダイエットの体験談・口コミ
  • ダイエット口コミ、体験談
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • ダイエットにおすすめのサプリメント3
  • ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?
  • 体型を写真で記録するダイエットアプリ!
  • ゲーム感覚で無理なく痩せれるダイエットアプリおすすめ3選
  • 体重管理や食事記録を実現するダイエットアプリ3選!
  • ヨガなどの軽い運動ができるダイエットアプリおすすめ3選!
  • 本格的な筋トレができるダイエットアプリおすすめ3選!
  • ダイエットレシピおすすめアプリ3選!

上記で紹介したアプリを活用し、ダイエットを楽しんで継続し、ダイエットを成功させましょう。

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