そばの実ダイエットでダイエットを簡単に成功させる方法

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。そばの実を食べるだけで簡単にダイエット出来ます。

当ブログでは、そばの実ダイエットの効果、そばの実ダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でそばの実ダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

そばの実ダイエットに成功して痩せる方法

そばの実ダイエットとは?

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

そばの実ダイエットとは、そばの実を食べるダイエット法です。そばは、そばの実を脱穀して粉砕し、そば粉にしたものを練って作っているものです。つまり、そばの実はおそばの原料というわけです。

そばは昔から健康によい食材として、日本人に愛されてきました。また、そばは炭水化物の一種で、小麦粉を原料としているパンやパスタなどはと違い、GI値が低いそば粉が原料です。

そのため、血糖値の急上昇を防ぐので、炭水化物の摂取を気にしている人でも摂取することができます。ちなみにGI値とは、食後の血糖値を数値化したもので、値が高いほど血糖値が上がりやすいことを示しいます。

そばは54なのに対し、うどんは85なので、おそばの方がGI値が低く、血糖値を上げにくいです。

そばを食べて簡単にダイエットする方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

そばの実のダイエット効果は、世界トップレベルのバレリーナが多く所属するロシアのボリジョイバレエ団のお墨付きです。プリンシパルのユリア・ステバノアさんは、毎日そばの実を茹でて作ったお粥を食べています。

そばの実ダイエットのメリット・デメリット

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

そばの実ダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにそばの実ダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 脂肪がつきにくい

そばの実に含まれるレジスタントプロテインという成分には、体内の余分な脂肪やコレステロールを排出する働きがあります。また、そばの実には脂質や糖質の代謝を促進する作用のあるビタミンB群が多く含まれています。

  • 便秘解消

そばの実には食物繊維が多く、腸内環境を整えてお通じの改善に効果があります。

  • 血行促進

そばの実に含まれるルチンは、ポリフェノールの一種で血管を丈夫にし、血液の流れを促進する働きがあります。血液の流れがよくなると、細胞に酸素や栄養が届きやすくなり、代謝アップ効果が期待できます。

デメリット

  • そばの実以外に糖質を摂りすぎると痩せる事が出来ない

そばの実自体にダイエット効果はありますが、そばの実以外に糖質を摂りすぎると痩せる事は出来ません。また、そばの実以外にもエクササイズに取り組んで新陳代謝を良くする必要があります。

有酸素運動でいえば、ウォーキングダイエット、ランニングダイエットやラジオ体操ダイエット、EMSダイエット、階段ダイエット、エアロバイクダイエットなどの数多くのダイエット法があります。

10kg痩せも!?ウォーキングダイエットで誰でも簡単にダイエット成功させる方法

12kg痩せも!?ランニングダイエットでダイエット成功させる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

誰でも簡単!階段を使ったダイエットで痩せる方法

【必見】5キロ痩せも!?エアロバイクダイエットで簡単にダイエット成功する方法

そばの実ダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、そばの実ダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にそばの実ダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

以下の口コミを見てみると、そばの実単品だけでなく、他の主食を組み合わせてダイエットを進めていることが分かりますね。大根、梅干し、納豆、玄米、みそ汁、キャベツはどれもダイエットに効果的なので、是非食卓の一品に取り入れてみるのは如何でしょうか。

5kgも痩せる!?梅干しダイエットで誰でも簡単にダイエット成功する方法

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

味噌汁ダイエットで誰でも簡単にダイエット出来る方法

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

大根を食べるだけ!大根ダイエットで誰でもダイエット成功する方法

そばの実ダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、そばの実ダイエットで痩せた方が多いですね。他のダイエット方法と違い、そばの実ダイエットが良い点は手軽で美容効果が見込め、かつ長期的に続ければしっかり無理なくダイエットが出来るということです。

Aさん:

そばの実ダイエットを始めて2週間が過ぎたあたりから、周囲の人から「痩せた?」と声を掛けられるようになりました!

Bさん:

朝の某情報番組でそばの実を使ったレシピを取り上げる際、そのレシピで料理を作るシェフの方がそばの実ダイエットを実践したら、1ヶ月で4㎏痩せたと言っていました。

Cさん:

他のダイエット方法を実践中、体重が落ちない停滞期に入ってしまったんですが、その時にそばの実ダイエットを併用したら、1.5㎏体重が減ってお腹がぺったんこになりました。

Dさん:

テレビで放送されたせいか、周囲ではそばの実ダイエットが流行り始めています。2~3週間くらいで効果が出てくるみたいです。

そばの実ダイエットは決して即効性のあるダイエット方法ではありませんので、最低でも3ヶ月は続けてみましょう。

そばの実ダイエットで痩せるのは嘘だとか、効果なし、効果ない、痩せないという方もいますが、その方はそばの実以外に糖質を摂り過ぎているだけです。

以上の口コミを見ると、そばの実ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくそばの実ダイエットならダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

さあ、そばの実ダイエットを始めましょう!!!

そばの実とサプリメントの相乗効果でダイエットを成功させる

速攻で成果を出したいという方には、そばの実ダイエットでも時間をかけて痩せる事は出来ますが、一番オススメするのは、糖質活用サプリメントのシュガリミット+そばの実ダイエットです。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをつい食べてしまう事です。そんな糖質を食べてしまう方でも痩せる事が出来るのが、このシュガリミットの凄さです。

シュガリミットの秘密は、他のサプリメントと違い、かんしょ若葉、すいおう、黒胡椒エキスにより、身体に溜まる糖質活用をサポートしています。

本当に痩せる事が出来るのか?と思うかもしれませんが、多数のメディアでも紹介されていますし、体験者も痩せるという事を報告しています。

多数のメディア紹介実績あり

体験者のレビュー

体験談を見ると分かる限り、20代~40代と幅広い年代から支持されているサプリメントである事が分かります。

このサプリメントは超人気のサプリメントなので、在庫数が少なくなっており、キャンペーン価格が終了してしまうのも間近になっています。

キャンペーン期間中は送料無料、初回6990円OFF、その後も23%OFFで商品を購入し続ける事が出来るので、超お得になっています。しかも解約保証もついているので、仮に購入して効果がなくても返品可能です。

是非試してください!!!↓↓↓

これからは、糖質活かして憧れボディ!【シュガリミット(Sugalimit)

ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

エクササイズが続かない・・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

しかもこのサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

さらに、このパーソナルトレーニングジムのサイトからジムを検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来ます。パーソナルトレーニングが高くて手が届かないという方でも500円でパーソナルトレーニングを受ける事も出来るサービスも提供しています。

普段何気なく入っているジムもこのサイトを使って検索し、入るだけで20000円のキャッシュバックを受ける事が出来るので得しかありません。無料でインストラクターにも相談出来るので、やっぱり合わなかった・・・となる心配もありません。

一度、概要だけでも見てみたいという方はコチラから!

パーソナルトレーニングジム一括検索【ダイエットコンシェルジュ】

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

そばの実ダイエットの効果とやり方

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗 トマトジュース ダイエット 成功者 肝臓 ニキビ コンビニ おすすめ 痩せすぎ 目安 トマトダイエット 酢トマトダイエット 効能 痩せた 痩せる カロリー 糖質 美白 毎朝 焼きトマトダイエットレシピ 痩せない トマト缶ダイエットレシピ

そばの実ダイエットのやり方は簡単で、茹でたそばの実を食事の前に摂るだけでOKです。一食をそばの実のみにする置き換えダイエット方法ではありません。

ダイエット効果のあるそばの実を摂取することで、その効果を得るのが目的になるので、空腹によるイライラなどのストレスに悩む心配はありません。そばの実をシンプルに味わうのが苦手な方は、そばの実をご飯に混ぜて炊いたり、おかずとして他の食材と組み合わせて摂取しましょう。

食前に食べることでそばの実に含まれている成分の効果を得やすくなるので、できるだけ食事の前に食べましょう。

そばの実ダイエットのポイント

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

そばの実ダイエットで摂取するそばの実の摂取量は、スプーン一杯程度がよいです。そばの実の食べ方は、茹でたそばの実を、食事の前にスプーン一杯程度盛って食べましょう。塩を少量振るとそばの実本来の味わいを損ねず、美味しく頂くことができます。

なお、そばの実の代わりにそばを食べてもダイエット効果があるのでは?と思うかも知れませんが、そばはそば粉にする際に実を脱穀して粉砕します。

そのため、そば粉には殻の成分は含まれていないのですが、この殻にダイエットに有効な成分が多く含まれており、そばを食べてもそばの実と同等の効果を得ることはできません。

そばの実ダイエットの注意点

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

そばの実ダイエットを行う場合、注意するのはアレルギーです。そばアレルギーを持っている方は、そばの実でも同様のアレルギー反応が出ることが十分に考えられるので、ダイエットは止めましょう。

また、そばの実ダイエットは、そばの実を食べてさえいれば太らないというわけではありません。いくら脂肪の排出を促す働きがあるとしても、たくさん食べてしまえばその分脂肪は付きやすくなります。ダイエット中だということを忘れず、栄養バランスがとれた食事を行いましょう。

そばの実ダイエットのオススメレシピ3選!

そばの実のスープリゾット

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

ご飯を使わず炭水化物の取り過ぎに配慮したそばの実のスープリゾットです。風味も食べ応えもありオススメです。

材料 (4人分)
  • そばの実 250g(お好み)
  • ベーコン 60gくらい
  • いか 2杯
  • マッシュルーム 少々
  • トマト 1個
  • オク 5本くらい
  • キャベツ 少し
  • にんにく  2片くらい
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 粉チーズ 適量
  • 固形ブイヨン 1個
  • 白ワイン 適量
  • バジル お好み

調理方法

  1. そぼの実は芯がなくなるくらいに茹でてザルにあけ、水にさらし、にんにくは薄切りに、ベーコンと野菜達はザックリと切ります!
  2. イカは下処理をしてブツ切りに~追加→ゴロとゲソはおつまみとしてバターで炒め醤油を少々、美味しいですね^。
  3. フライパンにオリーブオイルを入れニンニクを炒め香りを出し、ベーコンも炒め旨味を出してからブツ切りにしたイカを投入
  4. 野菜達もザックリ炒め、白ワインで香りをつけて800cc程お湯を入れます。固形ブイヨンを入れ、塩コショウで味を整えます!
  5. 茹でたそばの実を投入し、一煮立ちさせて更に味を整え粉チーズをかけ完成です!お疲れ様でした。。
 

もち麦とそばの実ご飯

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

糖質制限している方におすすめのもち麦とそばの実だけのご飯です。食感がプチプチで美味しいです。

5kg減も!?もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

材料
  • もち麦 200g
  • そばの実 150g
  • 水 800cc

調理方法

  1. もち麦とそばの実を計量します。
  2. そばの実は洗います。もち麦は洗わずに使います。
  3. お鍋にもち麦と洗ったそばの実を入れてお水を入れてかき混ぜて30分程置きます
  4. 普通に炊きます。我が家はガスレンジの炊飯機能で炊きます。
  5. 炊けたら10分程蒸らします。

豆腐とカリフラワーのそばの実サラダ

そばの実 ダイエット 痩せない 体験談 口コミ 効果なし 食べ方 どのくらい食べる 失敗

そばの実には、ビタミン、食物繊維など多くの栄養素が含まれているので、ダイエット中などの栄養不足を補えます。更に、豆腐を組み合わせることで更なるダイエット効果を狙っています。

5キロ痩せも!?豆腐ダイエットで誰でも簡単にダイエット成功する方法

材料 (4人分)
  • そばの実 160g
  • ひよこ豆 150g
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2片
  • カリフラワー 1/2房
  • ごま油 大さじ2
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • カルダモンパウダー 小さじ1
  • コンソメだし 200ml
  • 豆腐 200g
  • レモンの絞り汁 1/2個分
  • 食塩 適量

調理方法

  1. 鍋にお湯を沸かし塩(分量外)を入れ、そばの実を標準時間通り茹で、ざるにあげて水を切る。
  2. 玉ねぎは薄くスライスし、にんにくはみじん切りにする。カリフラワーは房を食べやすい大きさに分ける。
  3. 深い鍋にごま油を熱し、にんにくを香りがたつまで炒め、たまねぎ、カリフラワーを加え、黄金色になるまで中火で炒める。
  4. コリアンダーパウダーとカルダモンパウダーを加えさらに1分程炒める。
  5. コンソメだしと食塩を加え、10分程中火調理する。そしてそばの実とひよこ豆を加え、全体的に混ぜ合わせる
  6. 最後に豆腐を一口サイズに切り加える。お皿に盛り付け、レモンの絞り汁をかけ出来上がり。使用しているそばの実は、マクファ そばの実。標準ゆで時間12~15分

まとめ

本記事では、そばの実ダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • そばの実ダイエットとは?
  • そばの実がダイエットに効能がある理由
  • そばの実ダイエットの口コミ、体験談
  • サプリメントを活用し、トマトとの相乗効果で糖質を分解する
  • そばの実ダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • そばの実ダイエットの効果とやり方
  • そばの実ダイエットの注意点
  • そばの実ダイエットのオススメレシピ3選!

そばの実ダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

ガムを噛むだけで簡単に楽にダイエットする方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る