誰でも簡単!トマトジュースを飲んで簡単にダイエット成功させる方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。トマトジュースを毎日飲むだけで簡単に出来る方法があります。

当ブログでは、トマトジュースダイエットの効果、トマトジュースダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でトマトジュースダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

トマトジュースダイエットに成功して痩せる方法

トマトジュースダイエットとは?

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まずトマトジュースダイエットに成功して痩せる為に、トマトダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。トマトジュースダイエットは、トマトジュースを飲んで行うとても簡単な方法です。簡単だからこそ誰でも出来る方法になるので人気が出ていました。

ただいくつか欠点があり、実際にとても優れているダイエット方法なのかというとそうではありません。すぐに痩せない方法になるのがこのトマトジュースダイエットなので、痩せているのかどうかが判断できない場合が多くすぐ断念してしまう方が多いです。

何処にどのような欠点があるのか、そして何が優れているのかをしっかりと把握してから始めることが一番です。これからトマトジュースダイエットを始めようとしている方は、どのくらい痩せられるのかも把握しておきましょう。

トマトジュースダイエットのメリット・デメリット

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トマトはリコピンを始め、ビタミンCやβ-カロテン、ビタミンEなどが多く含まれています。トマトジュースダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために、トマトジュースダイエットのメリット、デメリット、効能をここでは解説します。

メリット

  • 美肌効果でお肌がツルツルに!

リコピンやビタミンEには強い抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を抑える働きあります。ビタミンCには肌の潤いの元となるコラーゲンの生成を助けたり、メラニンの生成を抑える作用があります。ほんまでっかTVでトマトには美白効果があるとも紹介されました。

  • ダイエット効果がある!

トマトの成分である13-oxo-ODAには、脂肪燃焼作用をアップさせる働きがあります。また、トマトには食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えることでお通じが改善します。さらに、食物繊維は胃腸で膨らむため、満腹感を得やすいです。

  • 動脈硬化の予防や改善に役立つ

リコピンには血液中の悪玉コレステロールを排出し、血液の流れを促す働きがあります。食物繊維にも同様にコレステロールの排出作用や、ビタミンEには血行促進作用があると言われています。13-oxo-ODAにも血中のコレステロールや中性脂肪の働きを抑える働きがあります。さらに、トマトには動脈硬化の予防や改善に効果が期待できます。

  • 悪酔い、二日酔いの予防や改善

リコピンには、悪酔いや二日酔いの元となるアセドアルデヒドの働きを抑える作用があります。飲酒の際にトマトを食べたりトマトジュースを飲むことは、悪酔いや二日酔いの予防、改善効果があります。

  • 消化を助ける、食欲の増進

トマトに含まれるクエン酸やリンゴ酸には、胃腸の働きを助けて消化を促す効果があると言われています。また、これにより食欲を増進させる作用もあると言われています。

デメリット

  • トマトジュースの中でも塩分が多く含まれているものを選ぶと健康に悪い

デメリットはトマトジュースの中でも塩分が多く含まれているものを選ぶと、塩分がむくみの原因となりダイエットや肝臓に良くありません。出来るだけ塩分が多いトマトジュースの摂取のし過ぎは避けるようにしましょう。

トマトジュースダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、トマトジュースダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にトマトジュースダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

トマトジュースダイエットの口コミ・体験談

下記の口コミをまとめると、トマトジュースで顔痩せしたという方や、ニキビがなくなり、美容効果が出ているといった声が多いですね。Bさんは、ダイエットでトマトジュースの他にスムージー、こんにゃくゼリー、春雨、豆腐、餃子、ヨーグルトといった低糖質な食事を組み合わせていることが分かります。

スムージーの効果が凄すぎる!スムージーダイエットで簡単に痩せる方法

12kg痩せも!?こんにゃくゼリーダイエットでダイエット成功する方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

5キロ痩せも!?豆腐ダイエットで誰でも簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単!むくみ解消!餃子ダイエットでダイエット成功する方法

ヨーグルトダイエットで痩せる3つの方法、レシピ

Aさん:

Bさん:

Cさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、トマトジュースダイエットで痩せた方が多いですね。他のダイエット方法と違い、トマトジュースダイエットが良い点は手軽で美容効果が見込め、かつ長期的に続ければしっかり無理なくダイエットが出来るということです。

こちらには載せていませんが、トマトジュースダイエットで3ヶ月で3kg痩せた方、1ヶ月で1kgずつ痩せた方もいらっしゃいました。トマトジュースダイエットを行い1週間、2週間で痩せる、痩せすぎたというようなことは期待せず、少なくとも1ヶ月は見積もった方が良いです。

トマトジュースダイエットは決して即効性のあるダイエット方法ではありませんので、最低でも3ヶ月は続けてみるのが大切です。

トマトジュースの他に、トマト缶を買ってきても良いです。トマトジュースダイエットで痩せるのは嘘だとか、痩せないという方もいますが、その方はトマトジュース以外に糖質を摂り過ぎているだけです。

以上の口コミを見ると、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくトマトジュースダイエットならダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

さあ、トマトジュースダイエットを始めましょう!!!

トマトジュースとサプリメントの相乗効果でダイエットを成功させる

速攻で成果を出したいという方には、トマトジュースダイエットでも時間をかけて痩せる事は出来ますが、一番オススメするのは、糖質活用サプリメントのシュガリミット+トマトジュースダイエットです。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをつい食べてしまう事です。そんな糖質を食べてしまう方でも痩せる事が出来るのが、このシュガリミットの凄さです。

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体験者のレビュー

体験談を見ると分かる限り、20代~40代と幅広い年代から支持されているサプリメントである事が分かります。

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ダイエット中挫折せずにジムに通い続けるには?

エクササイズが続かない・・・。そんな方がダイエットを確実に成功させるためには、ジムに通う必要があります。しかし、ジムも沢山種類があり、どのジムを選べば良いか分かりませんよね?そんなあなたにおすすめなのが、ダイエットコンシェルジュを使って、自分にあったジムを検索する方法です。

しかもこのサービスは日本全国のジムを検索出来、無料でLINEで自分にあったジムを相談出来るという点です。実際、このダイエットコンシェルジュを使って自分にあったジムを選び、ダイエットを成功させる方が続出中です。

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

トマトジュースダイエットの効果とやり方

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トマトジュースダイエットはかなり簡単方法として有名ですが、このトマトジュースダイエットはどのような方法がよいかを説明します。まずトマトジュースをただ飲んでいるだけではダメで、飲むタイミングがかなり重要です。

一番優れるタイミングが、夜飲むことです。ダイエットを目的としている場合、リコピンだけの力ではあまり効果を期待できません。リコピン+成長ホルモンが一番ダイエットに関して期待できるので、成長ホルモンが活発になる夜がベストです。

このトマトジュースダイエットはしっかりと痩せる方法というわけではありません。あくまでも代謝アップをさせて痩せやすい体にするだけなので、カロリー管理、そして運動をしていないと痩せられません。

トマトジュースダイエットの注意点

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トマトジュースダイエットは、タイミングが重要です。美容のためそして健康のためならどのタイミングでもオススメできますが、ダイエットとなると違います。

ではどのタイミングが一番ベストなのかというと、それは夜寝る前です。夜寝ている時に成長ホルモンが活発になりますが、この成長ホルモンがダイエットのために必要です。成長ホルモンにリコピンが加わり、より代謝アップしてくれて痩せやすくなります。

なので成長ホルモンが活発ではない時間帯に飲んでもダイエットに関しては、そこまで期待できませんので、ダイエットを目的としている場合には夜飲みましょう。

断食ダイエットにもトマトジュースは使用可能?

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今断食をしてダイエットするのがかなり人気で、この時に酵素などを取り入れることが一番効果的です。そこで一番気になるのがこの断食ダイエットで酵素ではなくてトマトジュースでも可能なのかどうかです。

では実際に可能かどうかというと、可能だけれどもそこまで長い断食には向かない飲み物です。酵素を摂取するならドリンクがおすすめです。

酵素にはかなり豊富に栄養が含まれているので、断食している時でもそこまで栄養不足にならないため健康的に断食が出来ます。トマトもある程度栄養が含まれているのですが、酵素ほど含まれているわけではありません。

そのためとても短い断食には向いていますが、長い断食になるとトマトジュースでは役不足です。なので断食にはより栄養が多い酵素がオススメで、トマトジュースはあくまでも健康そしてちょっとしたダイエット目的で飲むことが一番です。

トマトジュースの選び方!

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トマトジュースを利用すると手軽にリコピンを摂ることができます。外出先に出向く前にトマトジュースを飲んでもいいですし、時間がなければ帰宅後でも構いません。

ただし、トマトジュースの中には糖分や塩分が多く含まれているものもあります。ですので、できるだけ糖分や塩分の少ないトマトジュースを選びましょう。なお、トマトのみを食べる置き換えダイエットは、栄養バランスが悪くなるのでNGです。

トマトダイエットは、オリーブオイルを使うこと、加熱して焼きトマトにすることがダイエット成功のポイントです。次にトマトを加熱調理してオリーブオイルを入れるレシピをご紹介したいと思います。

トマトに含まれる栄養成分とカロリーは?

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トマトジュースに含まれているトマトに含まれる成分を紹介します。トマトにはリコピン、β-カロテンやビタミンC、ビタミンE、カリウム、クエン酸やリンゴ酸、グルタミン酸、食物繊維などが含まれています。また、最近の研究では13-oxo-ODAという成分が含まれていることもわかりました。

このようにトマトには豊富な栄養成分が含まれています。カロリーはMサイズあたり31キロカロリーととても低カロリーになのでこのあたりもダイエットフードとして人気の理由です。

なお、新鮮で美味しいトマトを選ぶ時は、持ってみてずっしりと重いですし、形が丸みを帯びており、皮が張っているものにしましょう。さらに、お尻の部分に放射状の線が入っているものは甘味が強いです。

作り方のポイントは完熟?

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トマトジュースダイエットに絶対に必要としているのがトマトジュースです。トマトジュースは一般で販売されていてとても簡単に手に入れることができます。毎日飲む場合、市販のトマトジュースではかなりお金が必要となり、お財布に辛いです。

そこで自分で作るトマトジュースをおすすめします。自分で作ることである程度費用を抑えることが出来ます。ではどのようにトマトジュースを作ればよいのかというと、まず完熟したトマトを用意しましょう。そしてミキサーなどで潰した上げればトマトジュースが作れるのでとても簡単です。

そのままの状態だと味に関してはそこまで美味しくないので、味付けが必要です。レモンを入れるなど自分なりに工夫をして味付けすれば、より美味しく飲めてダイエットできます。

まとめ

本記事では、トマトジュースダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • トマトジュースダイエットとは?
  • トマトジュースがダイエットに効能がある理由
  • トマトジュースダイエットの口コミ、体験談
  • サプリメントを活用し、トマトとの相乗効果で糖質を分解する
  • トマトジュースダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • トマトジュースダイエットの効果とやり方
  • トマトジュースダイエットの注意点
  • 断食ダイエットにもトマトジュースは使用可能?
  • トマトジュースの選び方!
  • トマトに含まれる栄養成分とカロリーは?
  • 作り方のポイントは完熟?

トマトジュースダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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