13kg痩せた人も?!青汁ダイエットでダイエット成功する方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。青汁ダイエットご存知ですか?実は青汁を摂取することで楽々ダイエット出来ます。

当ブログでは、青汁ダイエットの効果、青汁ダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で青汁ダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

青汁ダイエットに成功して痩せる方法

青汁ダイエットとは?

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青汁ダイエットとは、青汁を飲むだけのダイエット法です。一食を青汁に置き換える方法ではなく、一日の中で好きなタイミングで飲めばよいだけです。

無理な食事制限や運動をせずに、痩せる体質を手に入れるのが青汁ダイエットです。青汁には体の代謝を促す野菜の栄養や酵素が豊富に含まれているので、ダイエットに効果的なのです。

同じような飲み物にスムージーがありますが、スムージーは飲みやすさを高めるために果物が多く配合されており、糖質がその分含まれています。

ダイエットの観点からみると、カロリーが高くなってしまいます。その点、青汁は糖分がカット出来るのでダイエットに向いているのです。

青汁ダイエットのメリット・デメリット

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青汁ダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにコーヒーダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 便秘解消

青汁は野菜が多く含まれていることから、食物繊維の含有量が多いです。食物繊維は腸内環境を整え、お通じの改善効果があります。

  • デトックス効果

青汁は便秘解消だけではなく、体の老廃物やむくみの元となるナトリウムなどを排出する作用もあります。そのため、デトックス効果が高く、新陳代謝を活発にします。

  • 美肌効果

野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取することで、肌の調子を整える働きがあります。

  • 冷え性を改善

青汁は冷たい飲み物のため、飲んだ直後は体を冷やしてしまいますが、代謝を促したり血行を促進する成分が多く含まれており、冷えを改善する効果があります。

  • 口臭や体臭を改善

自分の口の匂いや脇の匂いが気になる方はデオドラントを使用している場合もあると思います。そんな方の悩みを解決してくれるのが青汁で、青汁に含まれる葉緑素は口臭や体臭を改善する作用があります。

デメリット

  • 青汁自体に脂肪を燃やす働きはない

青汁を食事の置き換えで摂るわけではないので、食事は普通に行えることから、食事制限を伴うダイエットは苦手という方でも気軽に取り組めるダイエット方法と言えるでしょう。

青汁には食物繊維が豊富に含まれていることから、青汁を飲むことで腸の調子が整いお通じの改善が促されることや、体のむくみの原因となるナトリウムの排出が促進されることで、ダイエット効果を得ることができます。

また、青汁に含まれている1-デオキシノジリマイシンという成分に、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあります。青汁自体に脂肪を燃やしたり、すでに溜まっている脂肪を減らす働きはないので、ダイエット効果について実感を得られない場合もあります。

そんな場合でも、気長に続けていると、しっかりダイエット出来るので、1か月は続けてみましょう。

ダイエットにおすすめの青汁!

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ここで、青汁ダイエットに取り組んだ私がおすすめする青汁を紹介させて頂きます。

  • 美ボディ青汁

この美ボディ青汁を僕がおすすめする理由が3つあります。

  1. 国内外大学、健康関連施設のエビデンスがあり、効果が実証されている。
  2. 非常に飲みやすく健康にも良い
  3. 女優さん、モデルさんのお墨付き

さらにこの青汁と他の青汁との違いは酵素とエクオールを含んでいるという点です。酵素とエクオールを含んでいるとどのような点で優位性があるかというと、酵素をしっかり補給出来ることで、美容効果、不眠効果の解消が挙げられます。

私もこの青汁を試しましたが、特有の生臭さがなくスッキリ飲めてしまうので、ダイエットを継続することが出来ています。効果が出なかった場合の90日保証、送料無料、初回は90%OFF、2回目以降の継続も送料無料とお買い得になっています。

なんと!!1か月で値段が500円です。500円払ってみて、効果が出ないようであれば返金すればよいので、満足できなければやめてしまいましょう。他の健康ドリンクや青汁を飲むよりも効果があるので、おすすめします。

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美ボディ青汁

青汁を飲むとダイエットに効果がある理由

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青汁には様々な野菜の栄養が含まれていますが、明日葉に含まれるカルコンと、桑の葉に含まれる1-デオキシノジリマイシンによるダイエット効果が大きいです。カルコンにはセルライトの脂肪を溶かす作用があり、1-デオキシノジリマイシンには脂肪の蓄積を防ぐ働きがあります。

青汁には新陳代謝を活発にするビタミン類や、むくみの改善効果が期待できるカリウムなど、ダイエットにより成分がたくさん含まれています。

青汁ダイエットの体験談や口コミ

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そうは言っても、青汁ダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下に青汁ダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

青汁ダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Cさんの口コミを見ると青汁ダイエットで痩せた方が多いですね。Aさんは青汁に加えて有酸素運動を取り入れることで、飽きずにダイエットを続けているのが分かります。踏み台昇降ダイエットは当ブログでも紹介しており、効果が実証されているダイエット法です。

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

Bさんは青汁ダイエットに加えて日々の規則正しい生活が大事だと力説されていますね。僕もCさんの意見に賛成で、ダイエットには規則正しい生活、規則正しい食事が何より大事です。現に僕も朝食ダイエットで3kg痩せた実績があります。

他の知り合いも朝型生活に変えてから、劇的なダイエットを果たしています。朝食には卵、納豆、ヨーグルトが相性が良いので、是非試してください。

【簡単!】朝食ダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

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他のダイエット方法と違い、青汁ダイエットが良い点は、日常に無理なく取り入れる事が出来るという点です。以上のように青汁ダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

twitter以外の口コミを以下で紹介します。

Aさん:

青汁を飲み始めて3ヶ月で1kgの減量に成功しました。顔周りやお腹周りが明らかに代わり、体脂肪が減り、満足しています。

Bさん:

青汁ダイエットを始めて3ヶ月で5kg体重が落ちました。便秘も改善されました。

青汁ダイエットに失敗した、体重が増えたという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。さあ、青汁ダイエットを始めましょう!!

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体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

基本的な青汁ダイエットのやり方

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青汁ダイエットの基本は、一日一杯好きな時に青汁を飲むだけです。朝起きてすぐに目覚めの一杯として飲んでもよいですし、食事前、食事中、食後、寝る前に飲んでも構いません。以上を抑えたうえで青汁ダイエットに取り組みましょう。

青汁牛乳ダイエットのやり方

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青汁は水で割って飲みますが、青汁特有の香りや味が苦手という方は牛乳で割って飲むと飲みやすくなります。牛乳にもダイエット効果があるので、試してみるといいですよ。

牛乳を飲むだけ!牛乳ダイエットに成功する方法

青汁豆乳ダイエットのやり方

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青汁を牛乳と同じように豆乳で割って飲むのも良いです。豆乳には大豆イソフラボンが含まれているので、美肌にもなれます。ダイエットにも効果的なので、是非試してみましょう。

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

青汁ヨーグルトダイエットのやり方

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意外に思われるかもしれませんが、青汁はヨーグルトに混ぜても美味しく頂けます。飲むのに飽きたら、ヨーグルトに混ぜてみるのも良いですよ。

ヨーグルトダイエットで痩せる3つの方法、レシピ

青汁置き換えダイエットとは?

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青汁置き換えダイエットとは、一日一食を青汁に置き換えるダイエット方法です。青汁は緑黄色野菜を中心とした食物から作られており、栄養豊富で低カロリーです。

そのため、一食を青汁に置き換えることで簡単に一日の総摂取カロリーを減らし、ダイエットに役立ちます。

置き換えのタイミングは自由ですが、ダイエットを行うなら少しでも効果の高いやり方で行いたいと思いますよね。そのような場合、置き換えを夕食のタイミングで行いましょう。夕食は一日の中で最も摂取カロリーが多いと言われており、青汁に置き換えることで大幅にカロリーダウン出来ます。

夕食後はエネルギーを消費しにくいため、食べた物がそのまま脂肪になりやすいです。青汁に変えることで脂肪を溜め込みにくくなり、ダイエットに有効に働きます。青汁を置き換えるなら夕食がお勧めです。

ダイエット効果を高めたいからと言って、一日一食以上青汁に置き換えるのはやめましょう。青汁には淡色野菜などの栄養が不足しており、青汁のみの食生活の場合、体に必要な栄養が足りずに体調不良に陥ります。青汁の置き換えは一食のみにしましょう。

スーパーフルーツ青汁ダイエットとは?

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日本薬健が販売しているスーパーフルーツ青汁を使ったダイエット法がスーパーフルーツ青汁ダイエットです。値段は1456円で30包入りです。朝食に青汁のみを摂取するダイエットにすると一日50円くらいでダイエット出来ますね。

ちなみにこちらの青汁を使ったダイエットの口コミはこちらです。口コミでは青汁の生臭さを感じる事なく無理なく飲めると好評です。

さらに朝食をスーパーフルーツ青汁に置き換える事で4キロのダイエットに成功した方もいらっしゃいます。スーパーフルーツ青汁でしっかりとダイエット効果を出されていますね。は日本薬健以外なら伊藤園の青汁も栄養素がしっかり摂れるのでおすすめしています。

口コミ

Aさん:

ダイエットを始めて朝はこれだけにしたら、4ヶ月で5キロくらい痩せました!全然辛くないです!

Bさん:

とっても飲みやすい青汁で、すっきりした味で豆乳や牛乳にも合いました!!
個人的にはリピものです(,,>ω<,,)

Cさん:

青汁は苦いイメージがあったのですがこのフルーツ青汁は牛乳と混ぜて飲むと青汁の臭みがほとんどないのでとても飲みやいです。今までの青汁とは違うイメージが変わりました。

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フルーツ青汁ダイエットとは?

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野菜嫌いな子供でもしっかりミネラルを摂取出来るのがフルーツ青汁「ノビルン」です。この青汁は子供でもしっかり飲むことが出来るをコンセプトにして作られているので、飲みやすいです。

さらに、モニターでの満足度が94.7%、返品保証付きなので安心して飲むことが出来ます。まずはお試しも出来るのでコチラからどうぞ!

子供でも飲める!フルーツ青汁!

青汁ダイエットの注意点

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青汁ダイエットは、青汁だけを飲む置き換えダイエットではありません。置き換えダイエットは摂取カロリーが大幅に減らせるため、ダイエット効果が短期間で実感できる一方、必要な栄養が不足してしまうことから体調不良などを起こしやすく、長期間行うには不向きとなっています。

今回ご紹介する青汁ダイエットは、即効性はないものの体調管理を行いながら、少しずつ痩せる体質に変化させるダイエット方法です。また、青汁に含まれる成分の中には、持病による服薬治療を受けている方には注意しなくてはならない場合もありますので、通院している方は必ず医師に相談するようにして下さい。

また、青汁ダイエットを行い、更にダイエットを進めるためには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。コーヒーダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスのとれた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、青汁ダイエットを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • 青汁ダイエットとは?
  • 青汁がダイエットに効能がある理由
  • 青汁ダイエット口コミ、体験談
  • 青汁ダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 青汁ダイエットにおすすめのサプリメント3
  • 青汁ダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 青汁ダイエットのやり方、摂取方法
  • 青汁ダイエットの注意点

青汁ダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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