12kg痩せも!?こんにゃくゼリーダイエットでダイエット成功する方法

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。こんにゃくゼリーダイエットをご存知ですか?こんにゃくゼリーを食べるだけで簡単にダイエットする事が出来ます。

当ブログでは、こんにゃくゼリーダイエットの効果、成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でこんにゃくゼリーダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

こんにゃくゼリーダイエットに成功して痩せる方法

こんにゃくゼリーダイエットとは?

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

こんにゃくゼリーダイエットとはこんにゃくゼリーを食べながら減量を行うダイエット法です。こんにゃくゼリーと一般的なゼリーとの違いは、なんと言っても食感です。ゼリーとして固める時に使用している材料が、こんにゃくゼリーと一般的なゼリーとでは違います。

一般的なゼリーはゼラチンを使用しており、こんにゃくゼリーはこんにゃくの粉末を使用して固めています。このこんにゃくの粉末は、食物繊維が豊富で低カロリーです。こんにゃくゼリーの食感は、満腹感を得やすい上にほんのり甘く、水分も豊富でダイエットに最適です。

こんにゃくゼリーダイエットのメリット・デメリット

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

こんにゃくゼリーダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにこんにゃくゼリーダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 豊富な食物繊維が血糖値の急上昇を防ぐ

こんにゃくゼリーには、こんにゃくの粉末が使われているため食物繊維が豊富に含まれており、この食物繊維がダイエット効果を高めています。

食品として馴染みの深いこんにゃくは凝固剤を使用して作られているので不溶性食物繊維に変化してしまいます。一方でこんにゃくゼリーに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は、便を柔らかくしたり腸内環境を整えることでスムーズな便通をサポートすし、糖を包み込む作用を持っており、血糖値の上昇を防いでくれます。

  • 弾力感のある食感が満腹感を満たす

こんにゃくゼリーを食べたことがある人なら分かるかと思いますが、弾力感がとても強く食べごたえがあります。つるっと食べることができる通常のゼリーとは全く違います。

弾力があり食べごたえがあるということは、それだけ咀嚼しなくてはいけなくなり、満腹中枢が刺激されるので、腹持ちが良いです。食欲が抑制されると、余計な間食をすることなく過ごすことが出来、自然とダイエット出来ます。

  • 効果を求めすぎて、栄養バランスを崩すのはNG

ダイエット中に、栄養バランスのとれた食事を摂るのは健康面でも大事です。栄養バランスのとれた食生活の中で余計な間食をするのではなく、水溶性食物繊維が豊富なこんにゃくゼリーを食べるようにすることがこのダイエットのコツです。

デメリット

  • 短期間で効果が出るダイエット法ではない

こんにゃくゼリーで1食分を置き換えるダイエットをやってみよう!という人は、ダラダラと続けず、3日間、5日間という期間を設定し短期集中で行う良いです。食べすぎると胃に悪く、胃もたれや腸閉塞を起こす事もあるので、一気に食べるのはやめておきましょう。

こんにゃくゼリーダイエットは、数ヶ月単位で痩せることができるように間食に用いるようにするとリバウンドの心配もなく、ゆっくり確実に痩せることが可能です。焦らず健康を意識しながら取り組みましょう。

  • 急いで食べるのはやめよう

こんにゃくゼリーで小さい子供が事故を起こした事もあるので、小さいお子さんがいる方はこんにゃくゼリーを小さい状態にして与えるようにしましょう。

こんにゃくゼリーダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

こんにゃくゼリーダイエットはこんにゃくゼリーをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

是非試して下さい!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓

こんにゃくゼリーダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、こんにゃくゼリーダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にこんにゃくゼリーダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

こんにゃくゼリーダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、間食でこんにゃくゼリーを食べるという方が多いですね。Aさんはこんにゃくゼリーダイエットに飽き、ところてんダイエットに取り組まれています。

美容にもダイエットにも効果抜群!ところてんを食べてダイエットを簡単に成功する方法

Bさんはこんにゃくゼリー、ナッツ、フルーツをおやつに摂取してダイエットに取り組まれています。Cさんはなんと、こんにゃくゼリーをダイエットに取り入れ、12kgものダイエットに成功されています。

誰でも簡単に出来る!ドライフルーツダイエットでダイエット成功する方法

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

Dさんは玄米、こんにゃくゼリー、エクササイズを組み合わせてダイエットされています。

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

A~Dさんのダイエットを総括すると、こんにゃくゼリーだけでなく、こんにゃくゼリーと他のダイエット食を組み合わせてダイエットに取り組んでいる事が分かります。

お腹が減った時の間食としてはこんにゃくゼリーが最適なのかもしれません。Bさんが紹介されているようにナッツもこんにゃくゼリーと相性が良いのでおすすめです。

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

twitter以外の口コミを見ると、こんにゃくゼリーを食べて便秘解消出来た、おならが出たという方も中にはいました。こんにゃくゼリーに含まれる食物繊維の効果でしょうね。

便秘解消により、お腹周りもスッキリした方も多いです。以上のようにこんにゃくゼリーダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

こんにゃくゼリーダイエットで太る、失敗した、痩せない、太ったという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、こんにゃくゼリーダイエットを始めましょう!!

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

こんにゃくゼリーダイエットのやり方、摂取方法

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

こんにゃくゼリーダイエットのやり方は、以下の3通りです。以下のポイントを抑えた上でこんにゃくゼリーダイエットに取り組みましょう。

  • 食前にこんにゃくゼリーを食べる

何かと食べ過ぎてしまう傾向の強い人は、こんにゃくゼリーを食前に摂るようにしましょう。食事を始める頃には少しお腹が落ち着き、食べ過ぎることなく食事を楽しむことができます。

ダイエット中は美味しいスイーツも我慢しなくてはいけませんが、全く何も口にしないと、ストレスも溜まるでしょう。そんな時には、こんにゃくゼリーを食べるようにすればストレスなくダイエットを継続させることもできます。

こんにゃくゼリーは色々な味を楽しむことができるので、味に飽きてしまうということもほとんどありません。ダイエット中は、空腹をストレスなくダイエットの妨げにならないように補給するかということを考え、上手にこんにゃくゼリーを取り入れていくと良いです。

  • 置き換えダイエットに使用する

置き換える食べ物をこんにゃくゼリーにするという方法です。間食にこんにゃくゼリーを用いるダイエット方法と比べると、食事自体をこんにゃくゼリーに置き換えるダイエット方法の方が早めに効果が現れやすいです。3食の食事のうち、朝食をこんにゃくゼリーに置き換えることが効果的です。

置き換えダイエットは、夜の食事で置き換えるのが一般的ですが、夜はバランスの良い食事を摂るように心がけ、1日が始まる朝にあえてこんにゃくゼリーと置き換えましょう。

夜ご飯を置き換えてしまうと継続しないというデメリットがあります。意志が強ければ夜でも問題はないですが、朝ご飯を置き換えることで継続してダイエットを続けられます。

朝食後は、間食を控えるようにしながら、昼食と夕食は通常の食事を摂るようにしましょう。
野菜やきのこ、海藻類など食物繊維が豊富で良く噛むことが出来る食材から先に食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができます。

栄養バランスの良い低カロリーな食事を意識することがダイエット成功の良し悪しに繋がるので注意しましょう。1日の摂取カロリーがこんにゃくゼリーによって少なくなるので、無理なく少しずつ痩せていくことができます。

  • 朝食にこんにゃくゼリーを食べる

朝食として置き換える場合、こんにゃくゼリーにプラスして何か1品食べるようにします。代謝を高めるたんぱく質として卵や乳製品などを摂ることもポイントです。こんにゃくゼリーは、小さいカップに入っているものではなく、チューブ型のものを選ぶようにすると量的にはちょうど良いです。

朝食にカロリーが高いものを食べても、日中はエネルギー消費が盛んなため、それほど気にする必要がないというメリットもあります。朝食ダイエットについては、以下記事を参考にして下さい。

【簡単!】朝食ダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

  • 間食にこんにゃくゼリーを食べる

間食の際にこんにゃくゼリーを食べるダイエット方法はいたって簡単です。毎日の生活の中で何か食べたいなと思った時に、こんにゃくゼリーを食べるだけです。こんにゃくゼリーは、弾力があるので噛みごたえがあります。

何度も噛むために食べたという満足感を得やすく、ちょっとした空腹も満たしてくれます。また、こんにゃくゼリーには食物繊維が豊富に含まれているので、便秘がちな人にもおすすめです。間食の時にこんにゃくゼリーを食べることで、満腹感を満たし、1日に摂取する全体のカロリーを抑えることができます。

こんにゃくゼリーは、低カロリーと言っても1個あたり約25キロカロリーほどですので、食べる量には注意が必要です。最近では、チューブ型のこんにゃくゼリーもあるのでついつい食べ過ぎてしまうという人は、これらのものを利用するようにすると食べ過ぎ防止に出来ます。

こんにゃくゼリーの他に間食に食べるダイエット法としては、ソイジョイダイエット、カロリーメイトダイエット、おにぎりダイエットもあります。

ソイジョイで糖質制限し、ダイエットを成功する

カロリーメイトを食べるだけ!カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

また、こんにゃくゼリーだけでなく、ビーフジャーキー、ドライフルーツ、ガム、チーズ、するめ、あたりめ、干し芋、ナッツも間食にはおすすめです。以下記事を参考にして下さい。

誰でも出来る!ビーフジャーキーダイエットで簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単に出来る!ドライフルーツダイエットでダイエット成功する方法

ガムを噛むだけで簡単に楽にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

いくら食べても太らないお菓子!あたりめダイエットでダイエットに成功する方法

誰でも簡単!干し芋を間食に食べてダイエットする方法

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

こんにゃくゼリーダイエットの注意点

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

こんにゃくゼリーダイエットは即効性のあるダイエット方法ではありません。そのため、一週間続けたからといって、目に見える効果はありません。早い人でも、効果が出てくるまでは1ヶ月はかかります。まずは1ヶ月~3ヶ月は続けましょう。

朝食にこんにゃくゼリーを食べる場合は、こんにゃくゼリーだけを食べるのではなく、栄養バランスが崩れないようにしましょう。こんにゃくゼリーの一日の摂取量の目安は80キロカロリーです。

また、こんにゃくゼリーの1個あたりの糖質量は6.2gです。他のデザートの糖質量を見てみると、フルーツゼリー:16g、ショートケーキ:46.5g、羊羹:13.6gです。

つまりこんにゃくゼリー1個で見た時の糖質量は低いです。何個もこんにゃくゼリーを食べてしまうと、ショートケーキにも匹敵するので摂取量を抑えるのがダイエット成功の秘訣です。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

なお、こんにゃくゼリーと一緒に豆乳、野菜ジュース、ルイボスティー、コーヒー等を摂る事で更にダイエットを進めることが出来るのでおすすめです。

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単にダイエットする方法

誰でも簡単!手軽!ルイボスティーダイエットでダイエット成功する方法

誰でも簡単、手軽!コーヒーダイエットで痩せる方法

こんにゃくゼリーダイエットにおすすめのこんにゃくゼリー3選!

ここで、コンビニ、コストコでも購入可能なこんにゃくゼリー3選を紹介します。是非参考にして頂き、取引をスムーズに進めましょう。

  • オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー スタンディング グレープ 130g

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー スタンディング グレープ 130gは、蒟蒻粉配合で食感も楽しめる低カロリーで美味しいグレープ味のゼリーです。吸うタイプの手軽なスタンディングパックなので、小腹が空いた時にどうぞ。

  • 蒟蒻畑 クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト マスカット味 150g

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

1食当り39キロカロリーと低カロリーの「マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト マスカット味 150g」。難消化性デキストリンが含まれているので、おなかの調子も整えてくれます。

手軽で効果抜群!誰でも簡単に難消化性デキストリンでダイエットを成功する方法

  • おいしい蒟蒻ゼリー りんご味 150g×6個

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

やや弾力がありのど越しのよい食感が楽しめる、「たらみ おいしい蒟蒻ゼリー りんご味 150g×6個」。食物繊維がレタス約1.5個分摂れます。

小腹が空いた時の間食代わりに摂取するのに役立つこんにゃくゼリーは、いくつあっても困りません。そこで、自宅に買い置きしておく保存食用や携帯用など、複数の種類をまとめ買いするのもおすすめです。

こんにゃくゼリーダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

こんにゃくゼリー メリット 体に悪い ぷるんとこんにゃくゼリー 価格 腹持ち 太る 糖質 糖質制限 おやつ

こんにゃくゼリーダイエットでも効果はありますが、こんにゃくゼリーだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。こんにゃくゼリーダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、お手軽!腹筋ローラーダイエットで簡単に痩せる方法ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットEMSダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。こんにゃくゼリーダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、こんにゃくゼリーダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • こんにゃくゼリーダイエットとは?
  • こんにゃくゼリーダイエットのメリット・デメリット
  • こんにゃくゼリーダイエット口コミ、体験談
  • こんにゃくゼリーダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • こんにゃくゼリーダイエットのやり方、摂取方法
  • こんにゃくゼリーダイエットの注意点
  • こんにゃくゼリーダイエットにおすすめのこんにゃくゼリー3選!
  • こんにゃくゼリーダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

こんにゃくゼリーダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

カレーを食べて楽で簡単にダイエットする方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

BCAAダイエットとは?BCAAで簡単にダイエットする方法

【必見】おかゆを食べて誰でも楽にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単に痩せる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単にダイエットする方法

誰でも出来る!簡単!ココナッツオイルでダイエット成功する方法

誰でも簡単、手軽!コーヒーダイエットで痩せる方法

誰でも簡単に出来る!枝豆ダイエットに成功して痩せる方法

りんごを食べるだけ!誰でも簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

手軽!簡単!アボガドダイエットで誰でもダイエット成功する方法

超簡単!手軽!キムチダイエットでダイエット成功する方法、レシピ3選!

美容にもダイエットにも効果抜群!ところてんを食べてダイエットを簡単に成功する方法

牛乳を飲むだけ!牛乳ダイエットに成功する方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • ビジネスマンのおしゃれな服装について

ビジネスマンにおしゃれな服装、持ち物って何?何を買えばいいかなという方にオススメの持ち物21選を挙げました。

【絶対外せない】ビジネスマンのおしゃれなデキる男の持ち物21

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る