5kgも痩せる?!野菜スープダイエットで誰でもダイエット成功する方法

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。野菜スープダイエットご存知ですか?実は野菜スープを飲むことで楽々ダイエット出来ます。

当ブログでは、野菜スープダイエットの効果、野菜スープダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で野菜スープダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

野菜スープダイエットに成功して痩せる方法

野菜スープダイエットとは?

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットに成功して痩せる為に、野菜スープダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。野菜スープダイエットとは、その名の通り野菜スープを飲むダイエット方法です。

野菜スープダイエットは冷凍でもOKですし、作り置きして朝、夜に食べる事も出来るので、汎用性の高いダイエット方法です。味もコンソメ風務にしたり、出汁の元を使えば和風にも出来ますし、ウェイパーを用いれば中華風にも出来るので飽きません。

スープを作るのが面倒だという方は、インスタントの野菜スープでもOKです。朝ご飯にコーヒー+パンよりも、インスタントの野菜スープ+白米+おかずの方がダイエットには効果的なのです。夜スープを飲むと太るという方もいますが、カロリーの少ない春雨スープを飲むと太りません。

春雨を使ってダイエットに成功する方法

野菜スープダイエットのメリット・デメリット

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のために野菜スープダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • カロリーが低い

野菜スープは低カロリーです。使う野菜の種類によって変わりますが、鍋いっぱいに作った野菜スープは600~700キロカロリーほどです。

一日の総摂取カロリーが1800キロカロリーの場合、朝食:昼食:夕食=3:4:3に置き換えると、一番多い昼食ではおおよそ700キロカロリーほどを摂取しています。この朝食を野菜スープに置き換えたら、摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

  • 体を温める

スープは温かい飲み物ですので、摂ると体が温まります。体が温まるということは、血液の流れがよくなるという事です。

血行がよくなり、冷え性やむくみなどが改善されると、体内に溜まった老廃物や毒素の排出が促され、新陳代謝が活発になります。

  • ミネラルやビタミンが豊富

野菜には様々なミネラルやビタミンが含まれており、痩せやすい体質へと変化します。

デメリット

  • 野菜スープの種類や食べ方によって痩せられない

野菜スープダイエットは、一食を野菜スープに置き換えるだけの簡単ダイエット方法です。野菜がたっぷり入ったスープなら、一杯でお腹が満足して手軽にカロリーオフを実現できます。一食置き換えであれば他の2食は好きな物を食べられるので、ストレスなく続けられます。

野菜スープダイエットを続けても、痩せずに困っているという方もいます。その原因が、スープの種類や食べ方です。いくら野菜を使っているからと言って、生クリームや牛乳を使って作るスープは高カロリーになってしまい、ダイエットによいとは言えません。

じゃがいもやさつまいも等のいも類は糖質を多く含むので、野菜だから安心と思って食べ過ぎると、摂取カロリーが多くなります。野菜スープダイエットを行う時は、あっさり系のスープを作ることや、糖質の少ない野菜をメインで作りましょう。

野菜スープダイエットの体験談や口コミ

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

そうは言っても、野菜スープダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下に野菜スープダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

野菜スープダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、成果を短期で出したい方に野菜スープダイエットは向いていますね。Bさんは、にんじん、玉ねぎを組み合わせて自作で野菜スープを作っていますね。ちなみに他の口コミを見てみると、トマト、大根、ブロッコリーを組み合わせて野菜スープダイエットに取り組まれている方もいました。

玉ねぎを食べるだけ!誰でも手軽に玉ねぎダイエットに成功する方法

トマトを食べて簡単にダイエットする方法

大根を食べるだけ!大根ダイエットで誰でもダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

なお、Twitter以外の口コミでは、以下の口コミが見られました。便秘解消効果やダイエットで痩せた方が多いですね。

Aさん:

朝食、昼食を通常通り食べて、夕食のみ野菜スープにしていますが、5.2kgのダイエットに成功しました。しかも私の場合はスープに鶏肉とかお豆とかをプラスしちゃっています。運動も併用しているので効果が出るのが早かったのかも知れません。

Bさん:

夕食は家族との食事の時間を優先したいため、昼食に野菜スープを置き換えています。便秘が解消してお腹周りが緩くなりました。

Cさん:

以前まで脂肪燃焼スープダイエットをしていました。今は継続して行ってはいませんが、会社の飲み会などで食べ過ぎた日の翌日に野菜スープを飲んで摂取カロリーを抑えると体重が増えることがありません。

以上のように野菜スープダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。野菜スープダイエットで体重が増えたという方もいますが、その方は糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、野菜スープダイエットを始めましょう!!

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

野菜スープダイエットは野菜スープを摂取するだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

是非試して下さい!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

野菜スープダイエットのやり方、摂取方法

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットは、脂肪燃焼ダイエットスープの要素を取り入れて、体に無理のない形でダイエットを行うことが目的です。そのため、3食全てが野菜スープのみという方法ではありません。

野菜スープはカロリーがとても低いため、例えば昼食に置き換えるだけでも大幅に摂取カロリーを抑えることができます。その際、野菜スープはお腹いっぱいになるまで食べてもOKです。

女性がダイエットを行う時は、一日の摂取カロリーを1200キロカロリー程度にするとよいと言われているため、朝食や夕食を通常通り食べても1200キロカロリーに抑えることができます。

【簡単!】朝食ダイエットで誰でも手軽にダイエット成功する方法

よりダイエット効果を高めたいという場合は、朝食を野菜や果物のジュースにし、昼食は通常通りの食事、そして夕食を野菜スープにする方法がお勧めです。

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

野菜スープダイエットはリバウンドの心配はないの?

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

ダイエットで最も怖いのはリバウンドです。リバウンドは、短期間に一気に痩せた場合に起こりやすいと言われています。なぜなら、極端な食事制限や運動などによるカロリーの消費で体内の糖が減ると、脳がそれを飢餓状態だと察し、生命維持のために食べ物を摂るように指令します。

そのため、過酷なダイエットを行った時に起こる食欲を抑えるのは難しく、結果として暴飲暴食をしてしまいリバウンドします。今回ご紹介した野菜スープダイエットは、基本的には一食のみを野菜スープに置き換えするだけなので、空腹によるストレスは感じにくいです。

野菜スープダイエットの注意点

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットは、野菜であれば材料は何でもいいわけではありません。ダイエット効果を高めるためのおすすめの野菜があります。以下に紹介します。

  • トマト
  • キャベツ
  • セロリ
  • にんじん
  • 玉ねぎ
  • ピーマン

これらの野菜は脂肪燃焼効果が高いので、是非活用してみましょう。なお、じゃがいもやとうもろこし、かぼちゃなどは糖質が多いため避けましょう。

一食を置き換える方法で行う場合は、夕食に置き換えるのがお勧めです。朝や昼と違い、夕食後は代謝が行われにくくなり、カロリーの少ない野菜スープを摂ることで脂肪の蓄積を防ぎます。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。野菜スープダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスのとれた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

野菜スープダイエットで痩せるためのレシピ3選

ここで、野菜スープダイエットにおすすめのレシピ3選をお伝えします。

簡単野菜スープ(肉なしポトフ)

カフェでキャベツだけのコンソメスープを飲んでとても美味しかったので、野菜を処分したい時に作るようになりました。キャベツだけでなくオリーブオイルも入れました。ダイエットにも効果的です。

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

材料 (2人分)
  • キャベツ 1/8個
  • 人参 1/2本
  • 玉ねぎ 1/2
  • コンソメ 2個
  • 水 600cc
  • パセリ 少々
  • オリーブオイル お好みで
  • 塩胡椒(またはクレイジーソルト) お好みで

調理方法

  1. 野菜を一口大に切る。
  2. お鍋に水・野菜・コンソメを入れて中火で30分ほど煮込む。
  3. 盛り付けたらパセリやオリーブオイルをかけて完成!

もち麦入り野菜スープ

野菜スープに最近はやりのもち麦を入れる事で、ダイエット効果向上を狙ったレシピです。

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

材料 (4人分)
  • 白菜 100g
  • 人参 30g
  • コーン 30g
  • ウインナー 2本
  • 茹でもち麦 30g
  • 水 600cc
  • コンソメ 小さじ1 半
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こしょう 少々

調理方法

  1. 具材を切っておく。鍋に水と調味料を入れて、切った具材を入れる。
  2. 中火にかけて、沸騰したら5分茹でて完成です。

体もポカポカ温まるキムチ野菜スープ

寒い日に、野菜と生姜がたくさん入ったスープです。キムチ、ささみ、生姜、キャベツを入れ、ダイエット効果向上を狙いました。

超簡単!手軽!キムチダイエットでダイエット成功する方法、レシピ3選!

3ヶ月で13kgも痩せる!?生姜ダイエットで簡単に痩せる方法

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ
材料
  • ささみ 2本
  • 生姜 2かけら
  • キムチ お好きな量
  • 白菜 3枚
  • キャベツ 約20g
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • 白葱の青い所 1本
  • 椎茸 2個
  • えのき 半パック
  • チンゲン菜 3株
  • 中華スープの素 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 薄口醤油 適量

調理方法

  1. 野菜は食べやすい大きさに、生姜は千切りに切っておく。ささみは筋を取って一口大にそぎ切りにする。
  2. お鍋にお水をいれ沸かし、煮えにくい野菜から炊き途中で中華スープの素をいれる。
  3. 野菜が柔らかくなったら、ささみと生姜をいれ火を通す。最後にキムチをいれ、薄口醤油と塩コショウで味を整え、完成です♪

野菜スープダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

野菜スープ ダイエット 夜だけ ブログ 朝 作り置き 脂肪燃焼ダイエット 冷凍 7日間スープダイエット デトックススープ 夜 スープ 太る 春雨スープ

野菜スープダイエットでも効果はありますが、野菜スープだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。野菜スープダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、お手軽!腹筋ローラーダイエットで簡単に痩せる方法ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットEMSダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。野菜スープダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、野菜スープダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • 野菜スープダイエットとは?
  • 野菜スープダイエットのメリット・デメリット
  • 野菜スープダイエット口コミ、体験談
  • 野菜スープダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 野菜スープダイエットにおすすめの味噌
  • 野菜スープダイエットのやり方、摂取方法
  • 野菜スープダイエットのおすすめ具材は?
  • 野菜スープダイエットの注意点
  • 野菜スープダイエットにおすすめのレシピ3選!
  • 野菜スープダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

野菜スープダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

カレーを食べて楽で簡単にダイエットする方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

BCAAダイエットとは?BCAAで簡単にダイエットする方法

【必見】おかゆを食べて誰でも楽にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単に痩せる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

誰でも出来る!簡単!ココナッツオイルでダイエット成功する方法

誰でも簡単、手軽!コーヒーダイエットで痩せる方法

誰でも簡単に出来る!枝豆ダイエットに成功して痩せる方法

りんごを食べるだけ!誰でも簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

手軽!簡単!アボガドダイエットで誰でもダイエット成功する方法

超簡単!手軽!キムチダイエットでダイエット成功する方法、レシピ3選!

美容にもダイエットにも効果抜群!ところてんを食べてダイエットを簡単に成功する方法

牛乳を飲むだけ!牛乳ダイエットに成功する方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • ビジネスマンのおしゃれな服装について

ビジネスマンにおしゃれな服装、持ち物って何?何を買えばいいかなという方にオススメの持ち物21選を挙げました。

【絶対外せない】ビジネスマンのおしゃれなデキる男の持ち物21

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る