誰でも簡単!綾瀬はるかダイエットに成功し、美ボディを手に入れる方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。女優の綾瀬はるかさんをご存知ですか?綾瀬はるか式ダイエット法で美ボディを手に入れる方が続出中です。

当ブログでは、綾瀬はるかダイエットの効果、綾瀬はるかダイエットの成功例、体験談、口コミを踏まえてお伝えします。

この記事を読む事で綾瀬はるかダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

綾瀬はるかダイエットに成功して痩せる方法

綾瀬はるかダイエットとは?

黒板の前で自己紹介をする新任教師

ドラマや映画に引っ張りだこの大人気女優の綾瀬はるかさん。まさに今ノリに乗っている女優さんの一人です。

綾瀬はるかさんと言えば、スレンダーな体型にも関わらず出るところは出ていて、女性が憧れる美ボディの持ち主とも言われています。そんな綾瀬はるかさんには、太りすぎて仕事が来なくなってしまった過去があります。

現在の活躍ぶりからは想像もできないですが、その当時の頑張りがあったからこそ今の綾瀬はるかさんが存在します。それでは綾瀬はるかさんはどのような方法でダイエットを行ったのでしょうか。

ビューティーコロシアム出演時の綾瀬はるか

綾瀬はるかさんがビューティーコロシアムという番組に出演していたことはご存知ですか。ビューティーコロシアムと言えば、外見のコンプレックスに悩む女性がプロの施術や指導を受け、劇的に美しくなるダイエット番組です。

中には整形手術を受けるようなケースもあり、before→afterの変化ぶりが人気の番組でした。彼女がこの番組に出る切っ掛けとなったのは、デビュー後の激太りが原因でグラビアの仕事が激減したことです。1ヶ月で7kg痩せられなかったら、田舎に帰ることを条件に、厳しいダイエットに取り組むことになりました。

綾瀬はるか激太りの原因

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綾瀬はるかさんが激太りした原因はストレスです。地元が東京から遠い広島だった綾瀬さんは、親元を離れ上京してきたものの、環境の変化からストレスを抱えてしまいます。

慣れない芸能界での仕事や上手くできないことへのイライラが募り、ストレスを発散のためお菓子を食べていたそうです。その結果、上京後わずか半年で8kgも太ってしまったのです。

綾瀬はるかがダイエットを成功した際の心構え

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実は、綾瀬はるかさんは番組でのダイエットに一度失敗をしています。当初は1ヶ月で7kg痩せる予定だったのが、結果は5.8kgと1.2kg足らずでした。

番組内でダイエットに失敗したら芸能界を辞めると公言していたため、綾瀬さんのその後が気になるところでしたがもう一度やらせて欲しいと懇願し、ダイエット企画は継続されました。

番組スタッフとしても、綾瀬さんの孤独感やホームシックに対するケアが足りなかったことを認め、精神的なサポートも含めた上で企画を再スタートしました。結果は追加された3週間を含めて8.1kgのダイエットに成功しました。

綾瀬はるかさんがダイエットに成功した理由を挙げるなら強い意思と周りのサポートです。165㎝で58kgと一般女性で言えば太っている体型には入らないところから、8kgを落とすというのはかなり大変だったと推測されます。

それをやり遂げることができたのは、綾瀬さん自身の想い、その気持ちを支えた周囲のスタッフやご家族の力です。

綾瀬はるかダイエットにおすすめのサプリメント3

ここで綾瀬はるかダイエットに取り組む前にダイエットに効果てきめんのサプリを3選紹介します。

  • マロンポリフェノール・サラシア配合サプリメント

速攻で成果を出したいという方に一番オススメするのは、糖質制限ダイエットサプリ+ダイエットです。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものを欲に負けて、ついつい食べてしまう事です。

僕の経験上、そんな方でも1番簡単に痩せる方法が、サプリメントにより糖質を分解する方法です。1日1回~3回食事前にお水と一緒に錠剤を飲む事で痩せる事が出来ます。

こんな簡単でいいの?と思うかもしれませんが、飲み会の日やパーティー等で事前に糖質を摂る事が分かっている場合は、この錠剤を飲むだけで効果は絶大です!僕もポテチやラーメンを食べる時はこの錠剤にお世話になっています。

体験者のレビュー

  • Aさん:糖質制限が辛くて辛くて仕方がなかったが、この商品に出会ってから、無理なく糖質制限出来。ダイエットする事が出来た
  • Bさん:食前にサプリを飲むだけで続ける事が出来るので、楽。効果も出ている。

さらに多くの雑誌にも紹介されています。

今なら商品自体が10%OFFで初回申し込み量が1000円OFFになります。

ダイエットで糖質制限を上手くやりたい方、体型に悩んでいる方は、是非試してください!!!↓↓↓

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  • シボヘール

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お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に、僕が一番オススメするのは、カロリーメイトダイエット+ダイエットサプリ「シボヘール」です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

ダイエットサプリ「シボヘール」の体験談

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カロリーメイトダイエット+シボヘールはダイエットに2重の効果を発揮してくれます。中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。

ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

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あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

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  • 睡眠プラス

ダイエットを進める中で僕が感じたのは、早起き、良質な睡眠とダイエットの関連性です。なんと、3人に2人が睡眠に悩んでおり、不眠により朝起きるのが、辛く朝食を抜いて出社する人も多いとか。

不眠は生活習慣病、食生活、運動不足を引き起こします。良質な睡眠はダイエットとセットで考えた方が良いのです。

こちらのサプリメントでは愛用者の70%が睡眠の悩みが解消され、健康的な生活を送る事が出来るようになったというデータがあります。

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綾瀬はるかダイエットのメリット・デメリット

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メリット

  • 綾瀬はるかさんと同じメニューをこなせれば確実に痩せる

綾瀬はるかダイエットは今も取り組んでいる女性が多くいますが、ジョギングに食事制限、2ℓの水の摂取、8時間睡眠、半身浴とマッサージなど、項目が多くかなりストイックです。

綾瀬はるかダイエットの項目を全て取り組めると確実に痩せますが、厳しい方はどれか一つでも取り入れてみましょう。必ずダイエットの効果が出ます。

デメリット

  • 過酷な分、リバウンドも多いダイエット

リバウンドしてしまう原因は、停滞期に入ったことで思うように体重が落ちなくなり、ストレスから過食してしまうことです。では、停滞期に入ってしまったら、どのように乗り越えるのがよいのでしょうか。

一番よいのは、停滞期に入ってもそれまでと変わらないペースでダイエットを続けることです。もう一つは一日だけ好きなものを好きなだけ食べてもよい日を作るということです。

体重が落ちすぎて危機を感じた脳に、栄養を送ることで危機を脱したと錯覚させ、停滞期を引き起こしているリミッターを外させるのが目的です。そうしてまたダイエットを再開することで、体重が再び落ちていきます。

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

綾瀬はるかダイエット法のやり方は?

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1ヶ月と3週間で8.1kgのダイエットに成功した綾瀬はるかさんですが、一体どのようなダイエット方法を行っていたのでしょうか。

  • 運動

綾瀬はるかさんは、1日900キロカロリーを消費するための運動を行っていたそうです。内容としては、ランニングを90分、水泳を90分を行い、最終的には1日1100キロカロリーまで引き上げてこなしていたそうです。

  • 食事制限

運動と平行して過酷な食事制限も行っていた綾瀬はるかさん。1日の摂取カロリーを1000キロカロリー以下にし、朝は空腹を紛らわすためにこんにゃくを食べ、昼夜はサプリメントを溶かしたドリンク、常温の水を1日3ℓほど飲んでいたそうです。

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

しかし体重が落ちなかった綾瀬さんは、最終的に絶食して体重を落とそうとします。ですが、無理が祟ったのか体調を崩し、反省した綾瀬さんは、しっかり食事をした上で運動やエステを取り入れ、健康的に痩せることを目指しました。綾瀬はるかさんは結構ストイックなのですね。

  • 体質改善

食事と運動でカロリーをコントロールした綾瀬さんは、脂肪の燃えやすい体にするため、エステにも通います。エステは、孤独になりやすいダイエットにおいて、アドバイスを受けたり相談相手がおり、よい気分転換にもなります。

綾瀬はるかがダイエットに成功した秘訣!

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綾瀬はるかさんがダイエットに成功した秘訣は、痩せたいという強い意思、周囲のサポート、一度は絶食まで行い体調を崩してしまったことで、栄養をきちんと摂取した上で健康的に痩せることを目指したからです。

番組出演後、綾瀬さんがリバウンドすることなく現在に至っているのも、しっかりと体調を管理している証拠です。現在はウォーキングやストレッチを行って体型を維持しています。綾瀬はるかが「かわいい」、「細い」といわれるのは、日々のたゆまぬ努力があるからこそなのです。

まとめ

本記事では、綾瀬はるかダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • 綾瀬はるかダイエットとは?
  • 綾瀬はるかダイエットのメリット・デメリット
  • 綾瀬はるかダイエット口コミ、体験談
  • 綾瀬はるかダイエットにおすすめのサプリメント3選!
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • 綾瀬はるかダイエット法のやり方
  • 綾瀬はるかダイエットの注意点

綾瀬はるかダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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