1ヶ月で9kg痩せも!ポップコーンダイエットで簡単にダイエット成功する方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。ポップコーンダイエットをご存知ですか?ポップコーンを食べるだけで簡単にダイエットする事が出来ます。

当ブログでは、ポップコーンダイエットの効果、成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でポップコーンダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

ポップコーンダイエットに成功して痩せる方法

ポップコーンダイエットとは?

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ポップコーンダイエットとは、ポップコーンを食べるダイエットです。ポップコーンはトウモロコシが原料の食べ物です。乾燥させたトウモロコシをフライパンで炒って加熱し、膨らんだ状態のものを食べます。

ポップコーンは軽い口当たりが特徴で塩で味付けをして頂きます。調理で油を使うこと、原料のトウモロコシが炭水化物に分類されるので、食べると太りやすいと思われています。

ポップコーンは食物繊維やポリフェノールなど、ダイエットに有効な成分を多く含みます。市販されている一袋でおよそ188キロカロリーとカロリーも低いです。ご飯と比べてもカロリーが低く、手軽に利用出来るダイエット食として人気があります。

ポップコーンダイエットのメリット・デメリット

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ポップコーンダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにポップコーンダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 食物繊維が豊富で、便秘解消効果もある

ポップコーンは、多くの食物繊維を含んでいるため、胃や腸で水分を吸って膨らみ、腸壁を刺激してお通じを改善する効果が期待できると言われています。便秘の人は腸に溜まった便から有害ガスが発生し、代謝が低下して太りやすくなります。

便秘じゃない人は血行が促進されて代謝が上がり、痩せやすくなります。便秘解消はダイエットをする上で重要です。また、食物繊維は消化に時間が掛かるため、満腹感が持続しやすいです。

便秘解消効果が見込めるダイエット法は他にもあるので、試して下さい。

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デメリット

  • ポップコーンを食べすぎるとダイエットに逆効果

ポップコーンもキャラメルポップコーン等の糖質が多く含まれるポップコーンを食べると当然太ります。ポップコーンを食べる時は糖質が少ないものにした方がダイエットが進みます。

ポップコーンダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

ポップコーンダイエットはポップコーンをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

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ポップコーンダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、ポップコーンダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にポップコーンダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

ポップコーンダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、間食でポップコーンを食べるという方が多いです。お腹が減った時の間食としてはポップコーンが最適です。Aさんはポップコーンダイエットで3kg、Bさんはポップコーンダイエットで9kg痩せています。なお、ポップコーンにオリーブオイルをかけるとダイエットがより進みます。

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

Cさんは、ポップコーンダイエットの他にナッツダイエット、ドライフルーツといったお菓子も食べる事で飽きる事なくダイエットを進める事が出来ています。なお、間食に食べると良いお菓子は以下で紹介しているので、気になった記事があれば参考にして下さい。

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twitter以外の口コミを見ると、ポップコーンを食べて便秘解消出来たという方も中にはいました、ポップコーンに含まれる食物繊維の効果でしょうね。

Aさん:

海外セレブがポップコーン食べてダイエットをしているって聞いて、何となく効果がありそうだと思い、早速試してみました。ポップコーンを食事の置き換えにしたところ、あっという間に2㎏痩せました!効果があるダイエットだと思います。

Bさん:

ポップコーンダイエットを始めたら、便秘が治りました。溜まっていた便が出た分だけ軽くなりそうだし、これからも続けたら体重が減りそうだなと期待しています。

Cさん:

お菓子を食べるのが止められなくて困っていた時に、ポップコーンなら食べても太らないと聞いて、間食をポップコーンに変えました。お腹いっぱいになるまで食べてもカロリーが思ったほどじゃありません。罪悪感なく続ける事が出来ます。私の場合、他の食事は通常通りにしていましたが、2週間で2㎏痩せました。

Dさん:

ポップコーンダイエット、効果ありそうだなと思って始めたのですが、どうしても単調な塩味に飽きてしまい、3日で断念しました。もっと色々な味つけができたら続けられます。

2kg痩せた方が2名います。Dさんのように、ポップコーンダイエットだけだと飽きて続かない可能性もあるので、他のダイエットと併用することが大事です。

ポップコーンダイエットでは、便秘解消により、お腹周りもスッキリした方も多いです。以上のようにポップコーンダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

ポップコーンダイエットで太る、失敗した、痩せない、太ったという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、ポップコーンダイエットを始めましょう!!

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

ポップコーンダイエットのやり方、摂取方法

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ポップコーンダイエットのやり方は、以下の2通りです。以下のポイントを抑えた上でポップコーンダイエットに取り組みましょう。ポップコーンダイエットには、主に次の2つの方法があります。

  • 一食をポップコーンに置き換える

一日三食のうちの一食を、ポップコーンに置き換えます。ポップコーンは、市販の袋入りの場合50gで188キロカロリーほどです。通常の食事のカロリーと比較するとカロリーダウンが出来ます。

朝ポップコーンを食べる方や、朝食の一品にポップコーンを食べる方もいらっしゃいます。間食をしない方や、ダイエット効果を高めたい方はこちらの方法を選びましょう。

  • 間食にポップコーンを食べる

ダイエットをしていてもつい間食をする方や、間食を止めるとストレスになってしまうと言う方にお勧めです。スナック菓子やケーキなどを食べていた間食を、ポップコーンに変えるだけでOKです。

間食に食べるダイエット法としては、ソイジョイダイエット、カロリーメイトダイエット、おにぎりダイエットもあります。

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また、ポップコーンだけでなく、ガム、チーズ、するめ、あたりめ、干し芋、ナッツも間食にはおすすめです。以下記事を参考にして下さい。

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ポップコーンダイエットの食べる時間帯

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間食にポップコーンを利用する場合、おすすめは15~16時の時間帯です。この時間は、一日の中で最も代謝が活発になるからです。夜にポップコーンを食べても太る元なのでやめましょう。

食事の置き換えとしてポップコーンを食べるなら、朝食か昼食がおすすめです。夕食にポップコーンを食べても、ポップコーンのメリットである腹持ちのよさを生かすことができません。

夜は食べたら特に活動することなく寝てしまいます。エネルギーを使用してお腹が空きやすい日中にポップコーンを食べましょう。そうすることで空腹を我慢し、摂取カロリーを抑えた方がダイエットが進むのです。

ポップコーンダイエットの注意点

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ポップコーンダイエットで食べるポップコーンの量は、70~100gくらいが目安と言われています。上記でもご紹介した通り、ポップコーン50gで188キロカロリーなので100g食べるとおよそ400キロカロリーなほどとなります。

食事一食分のカロリーに比べるとまだ低いですが、だからと言ってそれ以上食べてしまえば、あっと言う間にカロリーオーバーします。また、ポップコーンはトウモロコシが原料のため、糖質が含まれる量が多いです。

食物繊維も多く含まれるため、ポップコーンのGI値はご飯やパンなどの炭水化物に比べると低いです。しかしながら、糖質の摂り過ぎはダイエットの妨げになるので注意が必要です。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

ポップコーンダイエットにおすすめのポップコーン3選!

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ポップコーンダイエットで使用するポップコーンは、できれば自家製のものが塩分量を抑えられますし、余計なものを加える必要がないのでお勧めです。

また、通常ポップコーンは油で炒めますが、油を使わずに作ることができるポップコーンメーカーを利用すると、よりダイエット効果が高まります。

なお、ポップコーンにはハニーやチーズ、キャラメル、チョコレートなどがありますが、これらはカロリーが高くなります。ポップコーンダイエットを行う時は、塩のみで味付けをするほうが健康に良く、体によいです。

自家製が難しい場合は市販のものを利用しましょう。その際もフレーバーや塩分量などに気を付け、なるべくカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。

なお、ポップコーンはスーパーにいかなくてもコンビニで購入可能です。更に、amazonや楽天でも購入可能です。

  • 深川油脂工業 化学調味料無添加ポップコーンうす塩味

味付けは塩のみのポップコーンです。普通に美味いし、ダイエットに持ってこいです。

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Aさん:

塩の量が絶妙!塩加減が物足りない量と飽きる量のちょうど間で、いくらでも食べられそうな感じです。塩しか使ってないのに、バターが少し入ってる?と思わせるようなコクがあって、それが素材の良さなのかもしれません。とても美味しいです!

Bさん:

他の方のレビューにも書かれてますが、不発の種が少なくてガリッとすることがほとんどありません
塩加減も控えめで程よく、とまりません、、おいしいです

Cさん:

かれこれ三年位毎日食べています。薄味で気持ち悪くならない。近所のスーパーがもう置かなくなってしまったので、Amazonで箱買いしてます。

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  • フリトレー マイクポップコーン バターしょうゆ味

皆さんもおなじみのこのパッケージ。一度は見た事あるのではないでしょうか。マイクのポップコーンです。バター醤油味で、本当美味しいです。一度食べると止まりません。コストコでも購入することが出来ます。

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Aさん:

本当に好きです。このバター醤油は本当に美味しい。バターの香りがちゃんとするし、醤油のパンチが効いていてついつい手に取ってしまう。

このかかっている粉がいいんでしょうね。この粉のお風呂に入りたいぐらい美味しいです。口に入れてすぐには噛まず、まず下でポップコーンの周りの粉を楽しんでから食べてますね。

そして最後、指についた粉までペロペロしちゃう。この前は名残惜しくて指をペロペロしていたら指がなくなっていました。一袋にかなりの量が入っているので一人で食べるには十分満足です。

Bさん:

カロリー控えめでボリュームがあって安くておいしい。スナック菓子で全部そろうのは意外にもポップコーンぐらいのもの。

例えば、ポテチならこのサイズの袋には65g入っていてカロリーは400カロリーを超える。でもポップコーンは50g。カロリーは240カロリー。

食物繊維もたっぷりなので運動不足でメタボな便秘症の中年のおなかにも優しい。おいしく健康、これからの中年には欠かせないお菓子です。

Cさん:

このポップコーンが大好きで、タイムセールで安かったので箱買いしてしまいました!とても美味しかったのですが、後半飽きてきてしまい、消費するのに大変だったので、箱買いはもうやめておこうと思いました笑

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  • フリトレー マイクポップコーン 九州しょうゆ味

さらにマイクのポップコーンの九州しょうゆ味も美味しいです。先ほど紹介したものと比べると、甘口なしょうゆ味です。

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Aさん:

美味しいです!普通の青パケのは何年も小さい頃からたべてるけど、これも食べやすいちょっと甘めのしょうゆ。

貧乏な舌なので、どういったところが九州な味かはわかりませんが関東の自分でも抵抗なく、むしろ食べ過ぎます。この味は定番品にしても良いと思います。いや定番にして下さいお願いします!!

Bさん:

美味いんだよね。マイクはハズレない。九州の甘い醤油って。止まらなくなるよね。

Cさん:

バターしょうゆも美味しいですが、こちらも美味しいです。お味は、バターしょうゆよりかなり甘めで、個人的にはほのかに焼きもろこしを彷彿とさせる感じがします。甘い中にほんのりとしょうゆの香りがする感じです


バターしょうゆと甲乙つけがたいですが、万人受けするのはバターしょうゆだと思います。アマゾンさんでももっと色んな味のマイクポップコーンを取り扱ってくださると良いのにな。

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ポップコーンダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

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ポップコーンダイエットでも効果はありますが、ポップコーンだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。ポップコーンダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、お手軽!腹筋ローラーダイエットで簡単に痩せる方法ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットEMSダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。ポップコーンダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、ポップコーンダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • ポップコーンダイエットとは?
  • ポップコーンダイエットのメリット・デメリット
  • ポップコーンダイエット口コミ、体験談
  • ポップコーンダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • ポップコーンダイエットのやり方、摂取方法
  • ポップコーンダイエットの注意点
  • ポップコーンダイエットにおすすめのポップコーン3選!
  • ポップコーンダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

ポップコーンダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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