誰でも出来る!ビーフジャーキーダイエットで簡単にダイエット成功する方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。ビーフジャーキーダイエットをご存知ですか?ビーフジャーキーを食べるだけで簡単にダイエットする事が出来ます。

当ブログでは、ビーフジャーキーダイエットの効果、成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でビーフジャーキーダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

ビーフジャーキーダイエットに成功して痩せる方法

ビーフジャーキーダイエットとは?

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ビーフジャーキーダイエットとは、ビーフジャーキーを食べるダイエット方法です。お酒を飲みに行く機会が多い人なら、おつまみとしてビーフジャーキーが出たことがあると思います。

このように、日本ではビーフジャーキーはお酒のイメージがあるので、女性の中にはあまり馴染みがないという方もいらっしゃいます。ビーフジャーキーはアメリカ発祥の食べ物で、元は先住民族が保存食として食べていたもの。

カウボーイが食料として食べるようになり、それが日本にも伝わりました。日本ではしばらく、アメリカからの輸入が主でした。今では国内産のビーフジャーキーも多数販売されています。

ビーフジャーキーダイエットのメリット・デメリット

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ビーフジャーキーダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにビーフジャーキーダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • 小顔効果

ビーフジャーキーは硬い食べ物のため、よく噛んで食べる必要があります。よく噛むということは、それだけ口回りの筋肉を使います。ですので、あごやフェイスラインが引き締まって、小顔効果が期待できます。

  • 満腹感

咀嚼回数が多いと、脳の中枢神経が刺激され、少量でもお腹がいっぱいに感じます。よく噛まずに食べ物を飲み込む人は、咀嚼回数が少ないため、たくさん量を食べないと満足出来ないです。ダイエットのためには、よく噛むことが大切です。

  • 低カロリー高たんぱく質

ビーフジャーキーはカロリーが高いイメージを持っている方が多いですが、100gあたり300キロカロリーです。ビーフジャーキーを一度に100gを食べることはありません。仮に食べる量を一回で25gとしたらカロリーは75キロカロリーほどです。

また、ビーフジャーキーはたんぱく質が多く含まれています。たんぱく質は筋肉の元となる成分なのて、ダイエット中でも筋肉量を落とさず、代謝の低下を防ぎます。

デメリット

  • ビーフジャーキーを食べすぎるとダイエットに逆効果

ビーフジャーキーダイエットをしても思うように痩せられない人もいます。その場合、原因として考えられるのはビーフジャーキーの食べ過ぎです。ビーフジャーキー自体のカロリーがあります。

ビーフジャーキーを食べすぎると、カロリーを摂り過ぎてしまい、逆に太ります。ですのでビーフジャーキーダイエットを行う時は食べ過ぎにならないよう、量をしっかり守りましょう。

ビーフジャーキーダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

ビーフジャーキーダイエットはビーフジャーキーをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

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ビーフジャーキーダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、ビーフジャーキーダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にビーフジャーキーダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

ビーフジャーキーダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、間食でビーフジャーキーを食べるという方が多いですね。お腹が減った時の間食としてはビーフジャーキーが最適なのかもしれません。Cさんはラーメンを急に食べたくなったそうですが、なんとか我慢したそうです。その立役者となったのがビーフジャーキーです。

ちなみにラーメンを食べても帳消しにするダイエット法、締めにラーメンを食べても痩せない方法もあるので、参考にして下さい。

ラーメン、焼き肉食べてもOK!帳消しダイエットでダイエット成功する方法14選!

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

Dさんはナッツとビーフジャーキーでダイエット効果を実感していますね。ナッツ単体でのダイエット効果も証明されています。

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

twitter以外の口コミを見ると、間食にビーフジャーキーを食べる事により、ダイエットに成功した方が一部いました。以上のようにビーフジャーキーダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。

ビーフジャーキーダイエットで太る、失敗した、痩せない、太ったという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、ビーフジャーキーダイエットを始めましょう!!

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

ビーフジャーキーの選び方とは?

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ビーフジャーキーは、牛モモ肉を使っていることが多くこの部位は脂肪が少ないというメリットがあります。ビーフジャーキーは色々な種類が販売されており、商品の中には牛タンを使ったものや、サシが多く入っている外モモ肉を使っているものもあります。

ダイエット中は肉の旨味よりもカロリーが抑えられた商品を選ぶべきです。できるだけ脂肪の入っていない部位を選ぶようにしましょう。また、ビーフジャーキーは選びには硬さも重要です。

ビーフジャーキーと一口に言っても、メーカーによって食感がかなり違うため、こちらもできるだけ硬いものを選んだ方がダイエット効果を上げることができます。さらに、ビーフジャーキーには塩分も多く含まれているものもあります。

塩分を摂り過ぎると、むくみの原因となりダイエットの妨げになるので、塩分が控えめのものを選ぶことも大切でしょう。

ビーフジャーキーダイエットのやり方、摂取方法

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ビーフジャーキーダイエットのやり方は、以下の3通りです。ビーフジャーキーダイエットのやり方はとても簡単で、間食をビーフジャーキーに置き換えるだけでOKです。

ポテトチップスやポッキーなど、おやつに好まれるお菓子は数多くありますが、それらは塩分や糖質が多くて高カロリーです。しかも、腹持ちしないので、食べてもすぐお腹が空いて他の物を食べたくなってしまいます。

ビーフジャーキーなら、少量で満足できるため摂取カロリーを抑えることができ、お腹も減りにくくなります。間食に食べるダイエット法としては、ソイジョイダイエット、カロリーメイトダイエット、おにぎりダイエットもあります。

ソイジョイで糖質制限し、ダイエットを成功する

カロリーメイトを食べるだけ!カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

また、ビーフジャーキーだけでなく、ガム、チーズ、するめ、あたりめ、干し芋、ナッツも間食にはおすすめです。以下記事を参考にして下さい。

ガムを噛むだけで簡単に楽にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

いくら食べても太らないお菓子!あたりめダイエットでダイエットに成功する方法

誰でも簡単!干し芋を間食に食べてダイエットする方法

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

ビーフジャーキーダイエットの注意点

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ビーフジャーキーダイエットは、間食置き換えで行うものであり、一食置き換えではありません。食事の置き換えにしてしまうと、体に必要な栄養が足りなくなってしまい、体調不良や空腹によるストレスの原因になります。

ただし、間食置き換えだと、間食をしないためダイエットができないという方もいますよね。そのような時は、食事の15~20分前に少量のビーフジャーキーを食べるとよいでしょう。食事の前にビーフジャーキーである程度お腹を満たすことで、その後の食事の量を自然に減らすことができます。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。

ビーフジャーキーダイエットのポイントは?

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ビーフジャーキーダイエットのポイントは、とにかくよく噛むことです。噛む回数が多ければ多いほど、量が少なくても満腹になりやすくなり、余計に食べてしまうのを防ぐことができます。

ビーフジャーキーと一緒に炭酸水を飲むと、お腹の中でビーフジャーキーが膨れて、満腹を感じやすくなります。更に、炭酸水には代謝を促進する作用もあるので、おすすめです。

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

塩分の摂り過ぎが気になる方は、トマトジュースを一緒に飲みましょう。トマトジュースには、余分な塩分を体内へと排出してくれるカリウムが多く含まれており、むくみなどを予防してくれます。

塩分控えめがいいの?おすすめのビーフジャーキー3選!

ここで、ビーフジャーキーダイエットを始める方のために、おすすめのビーフジャーキーを3選紹介します。是非以下のビーフジャーキーを選んでダイエットに取り組んで下さい。

  • テング ビーフジャーキー レギュラー 100g×5袋

まずはテング社のビーフジャーキです。こちらのビーフジャーキーは値は張りますが、今まで食べたビーフジャーキーの中で一番おいしいです。

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Aさん:

色々ネットやス-パ-などの物も浮気し食べ漁りましたが結局高いがこれに戻りました、やっぱりこれが臭いや味の点でで癖が無く1番美味しいです、送料考え甘辛各1、、②セット買いますが結構量がありかなり長く食べられます、冷蔵庫に保管し、昼のビ-ルのつまみには手軽で最適、又、魚メインの日は此れが肉が代わりと食べます、美味しく栄養補給、無くなったらまたリピ-トしたいと思っています

Bさん:

ホームパーティの手土産に大変重宝しています!!!!!!過去ハワイで日本人向けお土産になり、日本に工場をつくるまでになった大人気の激ウマ商品、、、、、

ジャーキーの幅はだいたい2センチ強固定です。店頭で買うものより、たしかに長さはやや細かめ(私的には2センチから7センチあたりで食べ応えあり。店頭品は10センチもざらにある)のスティックが多いです。

なので10センチ×2センチ強なんて千切るしかない!という晩酌の方にはとってもいいです!パーティで他人が素手で千切った物食べたくない…という衛生面でも適切なホームパーティ向けな細かさでした。私だけかもしれませんが。

味はバッチリ天狗ジャーキーー!なにも問題ありません!かみごたえも抜群です。大好きです。

Cさん:

やっぱり鉄板です。開けると食べるのが止まらないです。一度で食べきってしまう可能性があるので、コスパ的にはキツイですが、多分また買っちゃいます。

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  • なとり THEおつまみBEEF厚切ビーフジャーキー 41g×5袋

次に紹介するのがなとり社のビーフジャーキーです。こちらのビーフジャーキーは厚みがあるので、より食べ応え、噛み応えがあります。

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Aさん:

前は近くのスーパーに置いてあったのですが今では割高のコンビニにしか置いてない為こちらで購入。小さいものだと硬めのお肉もありますが、手で裂くことができます。

ブラックペッパーが付いてないので手やテーブルを汚すことなく食べられます(`・ω・’)肉厚で噛みごたえありますがスチームロールという製法で程よい噛みごたえになってます。

醤油ベースで日本人の口に合うのではと思います。私はテングさんのジャーキーより好きです。画像は量の参考になれば…

Bさん:

100g程のビーフジャーキーを買うと、気がつくといつも一袋食べてしまうのでこちらを食べて見ました。袋にチャックがないので食べきり前提の商品ですが、小分けになっているのが良いです。

前に買った海外製のビーフジャーキーは、ぬるぬるしていて味も牛肉のしぐれ煮のような甘い味で、自分の中のビーフジャーキーと全く違う食べ物に感じたのですがこの商品は普通に自分の知っているテングのビーフジャーキーなんかと同じ系統の味で、普通に美味しかったです。

Cさん:

ほぐれる旨さというキャッチコピーに偽りなし。厚みがあり、噛んだ時の食感が優しい。ワイン、ビール、ウイスキー、焼酎、果実酒…結構なんにでも合うのでお酒好きな人のおつまみにオススメ☆

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  • なとり ジャストパック ビーフジャーキー 10g×10

他にもおつまみ販売しているおつまみJUSTPACKのビーフジャーキーです。コンビニでも購入可能です。値段も上記2つに比べると安いので、値段を気にされる方は、まずこのビーフジャーキーを食べましょう。

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Aさん:

元々なとりの厚切りビーフジャーキーが好きなので、こちらはどうかなと思い購入しました。厚みは薄いですが味も遜色なく似ていて美味しかったです。10gでも意外と満足感あります。また買います。

Bさん:

他のものと違い、少量ずつの小袋なので毎日少しずつ食べたい人に丁度いいです。味も他のものと遜色ないです。

Cさん:

ビーフジャーキーは、「内容量 10g」との表記だけでは分量の予測がつきにくいですが、これはしっとり系です。概ねパッケージの写真通りの大きさと分量でした。

1パックが大人1人での食べ切りサイズだと感じます。開封後は「ラップに包み冷蔵庫に入れ、3日以内に」食べるように書かれています。そこはかとなく柔らかく、幅広い年齢層が口にしやすいと感じます。

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ビーフジャーキーダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

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ビーフジャーキーダイエットでも効果はありますが、ビーフジャーキーだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。ビーフジャーキーダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、お手軽!腹筋ローラーダイエットで簡単に痩せる方法ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットEMSダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。ビーフジャーキーダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、ビーフジャーキーダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • ビーフジャーキーダイエットとは?
  • ビーフジャーキーダイエットのメリット・デメリット
  • ビーフジャーキーダイエット口コミ、体験談
  • ビーフジャーキーダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • ビーフジャーキーダイエットのやり方、摂取方法
  • ビーフジャーキーダイエットの注意点
  • ビーフジャーキーダイエットにおすすめのビーフジャーキー3選!
  • ビーフジャーキーダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

ビーフジャーキーダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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