手軽!はちみつダイエットで簡単にダイエット出来る方法

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。はちみつダイエットをご存知ですか?はちみつを食べるだけで簡単にダイエットする事が出来ます。

当ブログでは、はちみつダイエットの効果、成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。この記事を読む事ではちみつダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

はちみつダイエットに成功して痩せる方法

はちみつダイエットとは?

「ここ試験にでるよ!」と熱弁する塾講師

はちみつダイエットに成功して痩せる為にはちみつダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。寝る前はちみつダイエットとは、寝る前にはちみつを摂るダイエット方法です。

はちみつには質のよい睡眠を誘う効果があるので、午後10時~午前2時までに最も多く分泌される成長ホルモンの分泌を活発にし、脂肪燃焼効果が高めてくれます。

 

はちみつダイエットのメリット・デメリット

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

はちみつダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにはちみつダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。はちみつは様々な効果、効能をもたらしてくれます。

メリット

  • 美肌になる

はちみつには、ビタミンB群、ミネラルも多く含まれているので肌の調子を整え、美肌に効果があります。

  • 便秘解消効果あり

はちみつには、腸内環境を整える善玉菌を増やす効果があり、便秘解消が期待出来ます。

  • 免疫力も上がる

はちみつには、酵素がたくさん含まれており、その働きによって免疫力が上がり、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防します。抗菌・抗炎症作用もあるので、口内炎改善や、虫歯・歯周病の予防効果もあります。

  • 疲労回復

はちみつに含有されている栄養分はすぐ使われるので、疲労回復効果があります。

デメリット

  • 食べすぎると痩せる事が出来ない

はちみつは甘いですが、ビタミンなどの栄養が多く含まれており、寝る前に摂ることで質のよい睡眠を得ることが出来るのでダイエットにも効果的です。

はちみつで安眠効果を狙っても、眠くなるまでの時間にスマホやパソコンを見て夜更かしすると意味がなくなります。はちみつにはカロリーが全くないわけではないので、摂り過ぎてしまうと太りやすくなります。

はちみつダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

はちみつダイエットははちみつをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

是非試して下さい!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓

どうしても睡眠出来ない方はサプリメントを使用する

どうしても睡眠出来なくて悩んでいる方は快眠プラスがオススメです。快眠プラスはL-テアニンの働きで夜中の睡眠をサポートしてくれます。ホットミルクと組み合わせる事で相乗効果もあります。

快眠プラスの利用者の70%は睡眠が改善されたとのデータもあります。初回限定価格で500円ですし、睡眠に悩まれている方は試してみて下さい。

ホットミルク ダイエット 効果 痩せる 痩せた はちみつホットミルク 牛乳ダイエット

体験者の感想、口コミ

ホットミルク ダイエット 効果 痩せる 痩せた はちみつホットミルク 牛乳ダイエット

睡眠に悩まれている方でもしっかり熟睡出来たというデータが分かります。

是非試してください!!!↓↓↓

ぐっすり眠りたいアナタへ!【快眠プラス】

はちみつダイエットの体験談や口コミ

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

そうは言っても、はちみつダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にはちみつダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

はちみつダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、はちみつを利用してダイエットを進めている事が分かります。Bさんは蜂蜜を豆乳に混ぜてダイエットを行っていますし、Dさんはヨーグルトにはちみつを混ぜてダイエットを行っています。

豆乳もヨーグルトもダイエットに効果があるので、こうした食品にはちみつを混ぜる事でダイエットに効果的です。豆乳ダイエットで痩せる方法、ヨーグルトダイエットで痩せる方法もあるので、参考にして下さい。

【必見】糖質制限は果たして健康に効果があるのか?について考察した

ヨーグルトダイエットで痩せる3つの方法、レシピ

Twitter以外では以下の口コミも見られました。

  • Aさん:はちみつダイエットを始めて、2週間で2.1kg減しました
  • Bさん:8日間で2.5kg痩せました
  • Cさん:寝る前はちみつダイエットを始めたら、なぜか太ってしまいました

Aさん、Bさんははちみつダイエットでしっかりと成果を出しているのに対して、Cさんは太ってしまっています。これは、糖質や脂質の多い食事をしており、更にはちみつの分のカロリーがも加わったからです。

以上のようにはちみつダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。はちみつダイエットで失敗した、太ったという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、はちみつダイエットを始めましょう!!

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

はちみつダイエットのやり方、摂取方法

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

はちみつダイエットの効果を高めるためのポイントを以下に示します。はちみつダイエットは、寝る前にはちみつを摂るダイエット方法ですが、よりダイエット効果を高めるためには以下を守りましょう。

  • 栄養バランスの良い食事を心掛ける

インスタントフードやジャンクフード、外食などの食生活を改めましょう。野菜を中心に、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂りましょう。

  • 寝る3~4時間前には夕食を済ませる

寝る前に食べ物を摂ってしまうと、質のよい睡眠が得る事が出来ません。夕食は糖質と脂質の摂り過ぎに気を付け、消化のよいものを食べましょう。

  • 心地良い睡眠を摂る

寝る前にはテレビやスマホを見ないようにして、少しずつ明かりを落としていくと質のよい睡眠が出来ます。また、ストレッチなどで体を軽くほぐすと、体温の上昇→下降によって眠りにつきやすくなります。シナモンをはちみつに入れても睡眠を促してくれるのでおすすめです。

はちみつダイエットの注意点

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

はちみつは糖質を含む食品のため、当然ながら食べ過ぎると太ります。はちみつダイエットでは、はちみつの量は大さじ一杯なので、それ以上量を増やしてしまうと、太りやすくなってしまうので注意しましょう。はちみつダイエット中は、はちみつで糖質を摂る分、食事では糖質を控えめにする事がダイエット成功の近道です。

はちみつダイエットのおすすめレシピ3選!

ここで、はちみつダイエットを楽しくかつ効率良く進めるためのレシピ3選を紹介します。

いちごバナナ胡桃で♡はちみつヨーグルト

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

材料 (一人分)
  • ヨーグルト 100g 
  • バナナ 1/2本
  • いちご 1個
  • くるみ 適量
  • はちみつ 好きなだけ

作り方

  1. ヨーグルトを器に入れる
  2. バナナ、いちごは好きなように切っておくくるみも大きければ刻む
  3. ヨーグルトに②をのせる
  4. はちみつをかけてできあがり

 

はちみつホットミルク

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

材料 (1人分)

  • 牛乳200mL+はちみつ大さじ1杯

調理方法

  1. 牛乳200mL をカップに入れ1分30秒ほど温めます。
  2. その後はちみつおおさじ1杯入れましょう。

はちみつは抗菌作用、糖質、虫歯、歯石に効果的です。よく喉の風を引いた方は、はちみつを入れて飲み物を飲む方が多いと思いますが、風邪の対処法としては合っています。

ダイエットには糖質摂取は避けた方がいいですが。ホットミルクに小さじ1杯入れる程度なら大丈夫です。さらにレモンを入れる事で、便秘解消、デトックス効果、美肌にも効果的です。是非、美容に悩まれている女性の方ははちみつレモンにして飲むのもおすすめです。

体がポカポカになるハチミツジンジャーシロップ

はちみつ ダイエット 太った 失敗 ヨーグルト 断食 シナモン きなこヨーグルト 成長ホルモン 睡眠

寒い時期にポカポカ効果の生姜がうれしいシロップです。お湯を注いでショウガ湯にしたり、お酒や炭酸水で割っても☺

 
材料 1人分)
  • はちみつ 250g
  • 生姜 80g
 
調理方法
  1. 保存容器は殺菌消毒し、乾燥させておく
  2. 生姜をよく洗って、皮の汚れた部分や傷んでいる部分を取り除き、薄切りにしましょう。倍量で作る場合もスライサーを使えば簡単です。
  3. ①の水気をよくふき取り、保存容器に入れてコリアンダーの有機ハチミツを注ぎ入れましょう
  4. 1日以上おいて味を染み込ませたら完成です

 

はちみつダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

力こぶを強調して元気をアピールする男性

はちみつダイエットでも効果はありますが、はちみつだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。はちみつダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。はちみつダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、はちみつダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • はちみつダイエットとは?
  • はちみつダイエットのメリット・デメリット
  • はちみつダイエット口コミ、体験談
  • はちみつダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • はちみつダイエットのやり方、摂取方法
  • はちみつダイエットの注意点
  • はちみつダイエットのおすすめレシピ3選!
  • はちみつダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

はちみつダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

カレーを食べて楽で簡単にダイエットする方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

BCAAダイエットとは?BCAAで簡単にダイエットする方法

【必見】おかゆを食べて誰でも楽にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単に痩せる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単にダイエットする方法

誰でも出来る!簡単!ココナッツオイルでダイエット成功する方法

誰でも簡単、手軽!コーヒーダイエットで痩せる方法

誰でも簡単に出来る!枝豆ダイエットに成功して痩せる方法

りんごを食べるだけ!誰でも簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

手軽!簡単!アボガドダイエットで誰でもダイエット成功する方法

超簡単!手軽!キムチダイエットでダイエット成功する方法、レシピ3選!

美容にもダイエットにも効果抜群!ところてんを食べてダイエットを簡単に成功する方法

牛乳を飲むだけ!牛乳ダイエットに成功する方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • ビジネスマンのおしゃれな服装について

ビジネスマンにおしゃれな服装、持ち物って何?何を買えばいいかなという方にオススメの持ち物21選を挙げました。

【絶対外せない】ビジネスマンのおしゃれなデキる男の持ち物21

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。ひTOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る