誰でも簡単!まいたけダイエットでダイエットに成功する方法

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。まいたけダイエットをご存知ですか?まいたけを食べるだけで簡単にダイエットする事が出来ます。

当ブログでは、まいたけダイエットの効果、成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。この記事を読む事でまいたけダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

まいたけダイエットに成功して痩せる方法

まいたけダイエットとは?

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけダイエットとは、普段の食事に1日30~50gのまいたけを加えて食べるダイエットです。1食を丸ごとまいたけのみに替えてしまう置き換えダイエットとは異なります。

あくまでも毎日の食事にまいたけをプラスするだけです。まいたけ茶ダイエットはテレビの得する人損する人でも放送され、大人気のダイエット法になりました。

なお、30~50gのまいたけは一般的に売られている1パックの半分ほどです。ダイエット効果を得るために食べる方もいらっしゃいますが、人によってはお腹を壊す場合もあります。ですので、1日30~50gを守るようにしましょう。

まいたけの調理法は糖質を大幅に摂り過ぎない限り規定はないので、好みの料理にして摂取することが出来ます。

まいたけダイエットに効能がある理由

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけがダイエットに効果がある理由は、まいたけ独自の成分であるMXフラクションです。MXフラクションには、血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する効果があります。

すでに体内に蓄積した脂肪も分解し、基礎代謝を上げ脂肪のつきにくい体質へと改善する働きがあります。さらに、まいたけを含むきのこ類には不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、老廃物の排出を促す効果があります。

そして、きのこ類のみが持つ成分であるキノコキトサンには脂肪の吸収を抑制する働きがあります。これらのことから、まいたけはダイエットに有効であると考えられています。ザ・タッチさん、キンタローさんも、まいたけダイエットの最中はエクササイズを行っていました。

理由は、まいたけに含まれるMXフラクションには脂肪を分解する効果はありますが、燃焼させる働きはないからです。まいたけによって分解が促進された脂肪を燃やすためには、ある程度の運動が必要なのです。

まいたけの糖質、カロリーは?

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

舞茸は低糖質、低カロリーなので、ダイエット食には非常に向いています。どんどん食べてもOKです。ちなみに100gあたりのまいたけのカロリーは16kcal、糖質は2.7gです。血糖値を気にされている方にもまいたけダイエットは絶好のダイエット方法なのです。

糖質制限ダイエットでも取り入れる事が出来ます。日頃の食事の一つとして舞茸を食べて下さい。

まいたけダイエットのメリット・デメリット

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけは東北地方に自生するきのこの一種です。多くの方はスーパーで販売されている栽培もののまいたけに慣れ親しんでいることと思います。まいたけは、MDフラクションを含んでおり、これが健康やダイエットによいのです。

まいたけダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにまいたけダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

メリット

  • ガン予防

MDフラクションは免疫機能を高めたり、異常な細胞の増殖を抑える働きがあるのでガン予防によいとして高い注目を集めています。

  • 腸内環境を整える

MDフラクションは、食物繊維と同様に老廃物の排出を促す作用があります。まいたけには食物繊維自体も多く含まれているので、腸内環境を整える働きがあります。

  • コレステロールの排出

MDフラクションや食物繊維には、腸内の老廃物だけではなく血中のコレステロールを排出する作用もあります。

  • ダイエット効果

まいたけは脂質の代謝を促すビタミンB2、脂肪の吸収を抑制するキノコキトサン、食物繊維などを多く含んでいます。

  • 骨を丈夫にする

まいたけはカルシウムが骨に吸着するのを助ける働きがあるビタミンDが多く含んでいます。

デメリット

  • 便通は良くなるけど体重に変化がなかった人も

まいたけダイエットに取り組んで、便通はよくなったけれど体重にさほど変化がないとおっしゃっている方も多いです。

また、まいたけを摂取したことが原因と思われる腹痛があった方もいらっしゃいます。ですので、個人の体質に合わせたダイエットを行う必要があります。一方で、まいたけを摂取しながら軽い運動を行った方は、体重が減少しダイエット効果があったという方が多いです。

まいたけダイエットはエクササイズとともに長い目で取り組むのがダイエット成功の近道なのです。

まいたけダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

まいたけダイエットはまいたけをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

是非試して下さい!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓

まいたけダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、まいたけダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にまいたけダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

まいたけダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見ると、まいたけダイエット成功例もあります。Aさんが言うように、まいたけの残り汁は効果があるので捨てないようにしましょう。ザたっちもまいたけダイエットで10kgの減量に成功しています。

以上のようにまいたけダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。まいたけダイエットで失敗した、痩せない、太ったという方もいますが、その方は他に糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、まいたけダイエットを始めましょう!!

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

まいたけダイエットのやり方、摂取方法

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけダイエットは1日30~50gのまいたけを3食の食事に加えて摂取するダイエット法です。ただし、ダイエットに有効な成分であるMXフラクションは、130度以上の熱を加えると分解されます。

なるべく長時間の調理は避けましょう。また、MXフラクションは水溶性なので、水洗いをしてしまうと大切な成分が流れ出してしまいます。

そのため、まいたけを使用する場合は水洗いはせずにそのまま使いましょう。ここで重要なポイントが、鍋料理、蒸し料理などに使う場合は、汁にも成分が溶け出しているので、その汁も一緒に摂りましょう。

まいたけダイエットの注意点

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけダイエットは、いつもの食事にまいたけをプラスするだけです。ちなみに、まいたけダイエットは正しいやり方で行わなければ、まいたけの成分を十分に得ることが出来ません。そこでまいたけダイエットを行う場合のポイントを紹介します。

  • 水洗いは避ける

まいたけに含まれる成分は水溶性のため、洗いすぎてしまうと成分が溶けて流れてしまいます。どうしても気になる方は流すか、汚れを取り除く程度にとどめましょう。

  • 加熱しすぎない

まいたけに含まれる成分は熱にも弱いです。加熱しすぎてしまうと成分が分解されてしまうので、十分な摂取が難しくなります。

  • 煮汁も摂る

まいたけに含まれる成分は水溶性なので、味噌汁やスープなど汁ごと摂ることのできる調理方法であれば問題ないです。

  • 黒舞茸が一番効果が期待できる

スーパーに売られているのは茶舞茸か白舞茸です。黒舞茸はほとんど見ることがないのですが、ダイエット効果が最も高いのは黒舞茸です。

なお、まいたけに含まれている食物繊維は、適量を摂る分にはお通じの改善効果などが期待で出来ます。摂りすぎると便秘を促したり、腹痛や下痢などを起こす可能性もあります。

まいたけ茶ダイエットとは?

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

まいたけが苦手という方はまいたけ茶ダイエットをオススメします。そんなまいたけ茶ですが、手軽に家で作ることが可能です。舞茸茶の作り方は以下の2種類あります。

舞茸茶を煮出して煮汁を飲む方法

こちらの飲み方は、ティーバッグに粉末を入れてお湯を数分注ぎ煮出して飲む方法です。私個人の意見は、この粉末にして飲む方法を勧めます。何故なら、舞茸の栄養成分を全て身体に取り込むことが出来るからです。

乾燥させてパウダーにした舞茸をそのまま飲む方法

  • 600mlのお湯を沸かす
  • 1パックの舞茸を入れる
  • 30分ほど煮出す

というやり方で、お好みでレモン水を入れると飲みやすいです。まいたけ茶がまずいという方もいるので、そんな方はまいたけの粉末を市販されているまいたけ茶の粉末を買いましょう。

パウダーにした舞茸を飲む方法でも同じ効果が得られます。粉末タイプですと他の料理にも使えますし保存も効くので、アレンジの幅が広いです。

まいたけ茶ダイエットにオススメの舞茸粉末3選!

ここで、舞茸茶ダイエットにおすすめの舞茸茶の粉末を3選紹介します。

まいたけ粉末 国産茶

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

購入者の声

Aさん:

まいたけがダイエットや健康にいいとTVで知り、こちらの粉末を購入しました。TVでは市販のまいたけを30分くらい煮出すみたいな内容だったので、めんどくさいイメージでしたが、粉末をみつけて購入しました。

これ料理や、日頃飲んでいる飲み物に入れて飲めるから最高です。しかも飲みやすい。

Bさん:

水に溶けやすく、そのまま水で溶かしても舞茸独特の臭みもそこまで気にならず飲めました。汁物、炒め物どんなお料理にも調味料として使い易いのですが、、お通じにも良いのですね、、

お通じは普段から悪くもなく少々ダイエット~体に良さそうと試してみたのですが、以前購入した「黒☆お茶」みたい。

Cさん:

評価が高かったので購入してみましたが舞茸のいい香りで味も嫌味などなく美味しいです。
粉がとても細かくて開けるときに舞うので始めて開封する時は気をつけた方が良いと思います。

まいたけ茶の粉末タイプは日ごろの料理にも加えて味わえますし、まいたけ本来の臭みも気にせず摂取する事が出来るとのことです。

こちらからご購入をどうぞ↓↓↓↓↓↓↓↓

https://amzn.to/2GEWWr0

舞茸粉末 ボトルパウダー

舞茸粉末がボトルタイプになっており、簡単にお手軽に使用出来るようになっています。

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

購入者の声

Aさん:

とても便利です。料理にコクも出て、心なしかお肉に振りかけると柔らかくなる気がします。とても気に入っているので、また購入するつもりです。

Bさん:

β-グルカンを毎日摂りたいと思い、粉末の物を購入しました。毎日の味噌汁に入れたり、シチューに入れたり、オブラートに包んで飲んだり。手軽に採れて、質もいいです。ずっとリピートしたいです。

Cさん:

味も香りもいいですね。粒子が細かくて最後の最後まで美味しくいただけます。他の商品も試しましたが、同じ粉末でもカップの底に荒い粒子が残っていました。そのてんこちらはすごく飲みやすいです。それとできれば詰め替え用の大袋があれば嬉しいです。

まいたけ茶の粉末タイプはみそ汁、シチューに入れての摂取が出来、なおかつその品質にも満足されている方が多いのです。

ご購入はこちらからどうぞ!!↓↓↓↓

https://amzn.to/2IuAKBB

【国産100%】舞茸茶 ティーパック

舞茸粉末でなく、舞茸茶を味わいたい方はこちらのティーパックがおすすめです。

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

購入者の声

Aさん:

お茶に関しては濃く煮出すとしっかりした味で美味しいです。毎日飲みたいですが、価格が少し高いのでもう少しお安くなるとずっと飲み続けられると思います。

Bさん:

テレビを見て舞茸茶を飲みたいなと思ってました。ティーパックなので簡単に飲めます。アイスにすると舞茸の味が強くなるので、ホットの方が飲みやすいです。体に良い効果もあるので、続け飲みたいです。

Cさん:

舞茸ダイエットの為に購入しました。他に何も入ってない舞茸だけのものを探していたのでこちらにしました。煮出した後の舞茸を味噌汁の具にしたりして美味しく頂いています!リピしたいです。

まいたけ茶を飲む際はホットにするとダイエット効果が更に出せます。また、煮だした後のまいたけもみそ汁の具、日ごろの料理にする事で更にダイエット効果が見込めます。

ご購入はこちらからどうぞ!!↓↓↓↓

https://amzn.to/2IuAKBB

まいたけダイエットのおすすめレシピ3選!

ここで、まいたけダイエットで効率良く痩せるためのレシピ3選を紹介します。

レンジで簡単!ブロッコリーと舞茸炒め

ブロッコリーと舞茸でダイエットの効果向上を狙ったレシピです。ちなみにブロッコリーダイエットで痩せる方法もあるので、参考にして下さい。

検索 ブロッコリー 誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

材料 (2人分)
  • ブロッコリー 1/4
  • 舞茸 少々
 
たれ
  • 減塩醤油 小さじ1/4
  • オイスターソース 小さじ1/4
  • マヨネーズ 小さじ1/4
  • 水 小さじ1

作り方

  1. ブロッコリーは小さく、舞茸は細くさく水でさっと洗って耐熱皿に入れる
  2. たれを掛けラップをしてレンジ600w1分半チンで完成

 

簡単 3分で完成!マイタケの中華風卵炒め

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

材料 (1人分)

  • マイタケ 1パック
  • 卵 2つ
  • 万能ねぎ 大さじ1
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • おいしいなめらかライスミルク(新アルファ米) 大さじ1

調理方法

  1. マイタケは石づきを切り、ほぐしておきます。
  2. 万能ネギはみじん切りにしておきます。乾燥ワケギで代用も可。
  3. 器に割り入れた卵に鶏ガラスープの素、新アルファ米を加えてよくかき混ぜておきます。(新アルファ米の代用=ごま油小さじ1)
  4. ごま油を敷いてフライパンを熱しておきます。
  5. 強火でマイタケを1分程炒めたら、中火にして、ときほぐした卵を加えて火を止めて全体を絡み合わせます。
  6. 更に万能ねぎを入れて全体をざっくり混ぜたら出来上がりです!

舞茸とトマトのにんにくドレッシング炒め

まいたけ茶 ダイエット ブログ 舞茸 まいたけ茶粉末 まいたけ テレビ 血糖値

にんにくと醤油の風味がしみ込んだ舞茸はとても美味しく、火を通したトマトとの相性は食感、味ともに、ベストマッチングです。トマトダイエットで痩せる方法もあるので、そちらも参考にして下さい。

トマトを食べて簡単にダイエットする方法

材料 (2~3人分)
  • 舞茸 1パック(120g)
  • トマト 中1個(80g)
  • 酒 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • にんにくドレッシング 30g~

調理方法

  1. 舞茸は濡れたキッチンペーパーなどで汚れを落とし、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンを熱し、舞茸と酒大さじ1を入れて、火を通します。
  3. カットしたトマトを加え、「にんにくドレッシング」30gをまわしいれて、手早くからめます。
  4. これで出来上がり・・塩コショウで味を整え、お皿に盛りつけます。ドレッシングを一回しかけてもいいですね。

まいたけダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

まいたけダイエットでも効果はありますが、まいたけだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。まいたけダイエットで中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットEMSダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。まいたけダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

まとめ

本記事では、まいたけダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • まいたけダイエットとは?
  • まいたけダイエットのメリット・デメリット
  • まいたけダイエット口コミ、体験談
  • まいたけダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • まいたけダイエットのやり方、摂取方法
  • まいたけダイエットの注意点
  • まいたけダイエットのおすすめレシピ3選!
  • まいたけダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

まいたけダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

カレーを食べて楽で簡単にダイエットする方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

BCAAダイエットとは?BCAAで簡単にダイエットする方法

【必見】おかゆを食べて誰でも楽にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単に痩せる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単にダイエットする方法

誰でも出来る!簡単!ココナッツオイルでダイエット成功する方法

誰でも簡単、手軽!コーヒーダイエットで痩せる方法

誰でも簡単に出来る!枝豆ダイエットに成功して痩せる方法

りんごを食べるだけ!誰でも簡単にダイエット成功する方法

誰でも簡単!ブロッコリーを食べて1週間でダイエットする方法

手軽!簡単!アボガドダイエットで誰でもダイエット成功する方法

超簡単!手軽!キムチダイエットでダイエット成功する方法、レシピ3選!

美容にもダイエットにも効果抜群!ところてんを食べてダイエットを簡単に成功する方法

牛乳を飲むだけ!牛乳ダイエットに成功する方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • ビジネスマンのおしゃれな服装について

ビジネスマンにおしゃれな服装、持ち物って何?何を買えばいいかなという方にオススメの持ち物21選を挙げました。

【絶対外せない】ビジネスマンのおしゃれなデキる男の持ち物21

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る