誰でも出来る!簡単!ココナッツオイルでダイエット成功する方法

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。ココナッツオイルダイエットをご存知ですか?ココナッツオイルを飲むだけで楽々ダイエット出来ます。

当ブログでは、ココナッツオイルダイエットの効果、ココナッツオイルダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でココナッツオイルダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

ココナッツオイルダイエットに成功して痩せる方法

ココナッツオイルダイエットとは?

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルダイエットに成功して痩せる為にココナッツオイルダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。ココナッツオイルダイエットとは、ココナッツオイルを1日大さじで3~4杯摂取するだけのダイエット方法です。2chでも一時有名になったダイエット法です。

ココナッツオイルは、ココヤシというヤシ科の植物から抽出されるオイルです。そのオイルっは飽和脂肪酸を多く含みます。健康や美容のために油を摂取する量を控えたり、油の種類にこだわる人が増えてきました。

特に飽和脂肪酸はコレステロールの上昇や動脈硬化などを引き起こす要因として避ける人が多いのです。そうすると、ココナッツオイルも体にはよくないのでは?と思いませんか?実は、飽和脂肪酸には長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の2種類があります。

一般的な植物油は長鎖脂肪酸で、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸です。長鎖脂肪酸はコレステロール値を上げ、脂肪を蓄積しやすく、中鎖脂肪酸は吸収した脂肪をすぐにエネルギーに変換します。

ココナッツオイルは摂取することで脂肪をエネルギーに分解します。ココナッツオイルの原料となるココヤシの実は抗酸化作用に優れたビタミンEを豊富に含んでいます。

抗酸化作用とはアンチエイジングと言われており、抗酸化作用はダイエットにおいても有効に働きます。抗酸化作用により、活性酸素を減らすことが出来、新陳代謝が上がって痩せやすい体になるのです。

ちなみにオリーブオイルも、抗酸化作用のあるビタミンEを多く含み、ココナッツオイルはオリーブオイルよりも酸化しにくいので、注目が集まっています。オリーブオイルでダイエットする方法もあるので、参考にダイエットを進めてください。

ココナッツオイルダイエットのメリット・デメリット

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにココナッツオイルダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。

  • ダイエット効果

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、コレステロールや動脈硬化を予防し、代謝が早いので脂肪がつきにくくなります。

さらにココナッツオイルを常用的に摂取していると、体内でエネルギーに変換される糖質がケトン体へと変化し、脂肪燃焼効果が高まります。以上の作用により、ココナッツオイルダイエットはケトン体ダイエットとも言います。

  • 便秘解消効果

ココナッツオイルは食物繊維が豊富に含まれており、便秘を解消する効果があります。

  • 美肌効果

先ほども述べましたが、抗酸化作用のあるビタミンEを多く含んでいます。ココナッツオイルを摂取することによって体重を落とし、なおかつシワやシミを改善にも役立ちます。アンチエイジングにも効果があります。

  • 免疫機能を高める

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、人の免疫機能を高める働きがあります。赤ちゃんが生まれた時、成長過程で母乳によって免疫力を得ますが、母乳にラウリン酸が含まれているからです。

  • 心臓病や糖尿病などを予防する

ココナッツを昔から摂取していた地域では、心臓病や糖尿病といった病気の発症が少ないという統計データがあります。

デメリット

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

  • ココナッツオイルを摂取するだけでは痩せない

モデルやタレントがダイエット、美容目的でココナッツオイルを摂っているので、ココナッツオイルは一気に有名になりました。ココナッツオイルを摂っても効果なしという事例も多くありました。

その方達はココナツオイルダイエットを間違って取り組んでいた可能性があります。ココナッツオイルダイエットを行う場合には、糖質制限が必要となります。その理由は、ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸にあるのです。

糖質制限によって糖が体内で不足してエネルギーが作れなくなると、体脂肪がエネルギー源として使われます。その化学反応で肝臓でケトン体という物質が生成します。

糖質制限を行うとケトン体により、体脂肪の燃焼が活発になるというわけです。糖を制限するとスムーズに糖代謝からケトン体代謝に変わるわけではなく、様々な体調不良が起こりやすくなります。

一方、ココナッツオイル含まれている中鎖脂肪酸は、肝臓で分解する際にケトン体を発生させるので、これがエネルギーとなって体を動かしてくれるため、一緒にココナッツオイルを摂ることで体調不良を回避することができます。

ココナッツオイルダイエットは、ココナッツオイルの摂取+糖質制限が必要になるのです。なお、ここナッツオイルを摂る時にお勧めなのは、温かい飲み物に混ぜて摂る方法です。コーヒーなどに入れ、攪拌して飲むと口あたり浴美味しく飲むことができます。

ココナッツオイルダイエットの体験談や口コミ

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

そうは言っても、ココナッツオイルダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にココナッツオイルダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

ココナッツオイルダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見るとココナッツオイルダイエット成功例もあります。ココナッツオイルダイエットでカロリーを極力抑えてダイエット出来るので、効率が良いとの声があります。Cさんは20kgのダイエットに成功しています。

他の口コミではココナッツオイルを日頃の食事やコーヒーに入れて飲むという方が多く、ダイエットを成功させる方が多いです。

以上のようにココナッツオイルダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。ココナッツオイルダイエットで失敗した、太ったという方もいますが、その方は糖質を摂り過ぎています。

さあ、ココナッツオイルダイエットを始めましょう!!

ダイエットにおすすめのココナッツオイルサプリは?

ダイエットにおすすめのココナッツオイルサプリメントもあるので、こちらで紹介させて頂きます。さらに、前述したヴァージンココナッツオイルのサプリメントで体験者の満足度も高いものになっています。dhcのココナッツオイルは高くて手が出せないという方にもおすすめのサプリです。

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

体験者の声

体験者の声を見てみると、ヴァージンココナッツオイルサプリメントの効果に満足している方が非常に多いです。

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

安心の返金保証

今ならヴァージンココナッツオイルサプリメントは先着100名様限定で58%OFFです。そのため、1ヶ月1980円で購入する事が出来てしまいます。さらに安心の15日間の返金保証もついており、大変お得に内容になっています。

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ヴァージンココナッツオイルサプリメントの効果を是非試してみて下さい!!

ココナッツオイルサプリVCO

ココナッツオイルダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

ココナッツオイルダイエットは野菜ジュースをただ飲むだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

是非試して下さい!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

ココナッツオイルダイエットのやり方、摂取方法

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルダイエットは、ココナッツオイルを1日大さじ3~4杯摂取するだけのダイエット方法です。手っ取り早いのは、ココナッツオイルをそのまま飲むという方法ですが、この方法は慣れない方や初心者の方が行うとお腹を壊してしまうことがあるようです。

今回、初めてココナッツオイルダイエットを行うという場合は、コーヒーや紅茶などの飲み物に混ぜて飲むのが良いです。揚げ物等で油を多く使う料理は、植物油をココナッツオイルに変えるとダイエット効果が期待できます。

トーストに塗ったり、サラダのドレッシングに利用したりする方法もよいでしょう。ただし、ココナッツオイルは温度が低いと固まる性質があるため、冷たい飲み物には向きません。

ココナッツオイルダイエットの注意点

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルダイエットを行う際、注意すべき点はヴァージンココナッツオイルを選びましょう。普通のココナッツオイルでは、これまでご紹介したようなダイエット効果を期待する事ができません。

そればかりか太りやすくなってしまいます。また、ココナッツオイルはココナッツに比べてアレルギーが少ないですが、中には吐き気や頭痛など副作用が起こる方もいます。

毎日大さじ4杯摂ろうと思うと、1杯から様子見をしてご自身の体調に変化がないか見極めることが大切です。ココナッツダイエットでは、体内でエネルギーに変換する物質を糖質からケトン体に変えることによって、脂肪燃焼を高まります。

このことから、ココナッツダイエットを行う時は炭水化物の摂取を制限すると良いです。糖質制限には適したダイエット法も沢山書いており、さらにココナッツオイルダイエットと甘酒ダイエットも相性も良いので参考にして下さい。

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

ソイジョイで糖質制限し、ダイエットを成功する方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

ココナッツオイルダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルダイエットでも効果はありますが、ココナッツオイルだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。ココナッツオイルダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

ダイエットにおすすめのココナッツオイルは?

ココナッツオイル ケトン体 体験談 口コミ ダイエット ご飯 サプリ dhc 痩せる ココナッツオイルダイエット 

ココナッツオイルには、通常のココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの2種類があります。普通のココナッツオイルは、乾燥させたココヤシの実から作られているため、乾燥する間に臭いが発生したりします。

一方のヴァージンココナッツオイルは、ココヤシの実からオイルを抽出します。ココヤシの実を低温圧縮することで栄養成分や味を損いません。ですのでココナッツオイルダイエットを行う場合は、ヴァージンココナッツオイルを選ぶようにしましょう。

まとめ

本記事では、ココナッツオイルダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • ココナッツオイルダイエットとは?
  • ココナッツオイルがダイエットに効能がある理由
  • ココナッツオイルダイエット口コミ、体験談
  • ダイエットにおすすめのココナッツオイルサプリは?
  • ココナッツオイルダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • ココナッツオイルダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • ココナッツオイルダイエットのやり方、摂取方法
  • ココナッツオイルダイエットの注意点
  • ココナッツオイルダイエット+エクササイズで簡単に痩せる
  • ココナッツオイルダイエットを更に進めるには?

ココナッツオイルダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

関連記事

  • ダイエット記事

僕のダイエット経験を元に書いた記事なので、役立つ事間違いなしです。

【ダイエット】ポテチを食べても太らない方法

ホットミルクでダイエットを成功させる具体的な方法

お酒を飲んだあとにラーメンを食べても太らない方法9選を紹介する

キャベツダイエットでダイエットを成功させる方法

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

納豆ダイエットで痩せる方法を紹介する

フルグラを食べて簡単にダイエットする方法

毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法

そばを食べて簡単にダイエットする方法

パスタを食べても簡単にダイエット出来る方法

春雨を使ってダイエットに成功する方法

ぽっこり出た下腹をペタンコにするダイエット方法

緑茶を飲んで簡単にダイエットする方法

カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

炭酸水でダイエットを速攻で出来る方法

こんにゃくで簡単にダイエットを成功する方法

オートミールでダイエットを必ず成功させる方法

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

もち麦でダイエットを必ず成功させて痩せる方法

バナナで簡単にダイエット出来る方法5選を紹介する

ナッツを食べて速攻でダイエットする方法

40代でダイエットを成功させるためのサプリメント

甘酒飲んでダイエットし、スリムになる方法

おからパウダーで超簡単に楽にダイエットを成功させる方法

フラフープでお腹周りをスッキリダイエットする方法

豆乳を飲み続けて簡単にダイエットする方法

おやつにチーズを食べてダイエットする方法

コルセットを着用して、簡単で楽にダイエットを進める方法

寒天ダイエットで簡単に痩せるための方法、レシピ3選

玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法

ラジオ体操の効果がすごい!ラジオ体操ダイエットに成功出来る方法

誰でも出来る!手軽! 踏み台昇降ダイエットに成功する方法

うどんを食べて誰でも簡単にダイエットする方法

お風呂に入って美容効果で綺麗になりダイエットする方法

おにぎりを食べて楽にダイエット出来る方法

カレーを食べて楽で簡単にダイエットする方法

EMSダイエットで運動せずに簡単に痩せる方法

BCAAダイエットとは?BCAAで簡単にダイエットする方法

【必見】おかゆを食べて誰でも楽にダイエットする方法

超手軽!野菜ジュースで誰でも簡単に痩せる方法

手間いらず!誰でも簡単にオリーブオイルでダイエットする方法

  • 恋愛・マッチングアプリ記事

【必見】いきなりデートを3回経験した僕がいきなりデートの評判、感想を語る

  • 貯金の仕方・奨学金の返済方法について

デートをするには当然お金も必要になります。貯金の仕方や奨学金の返済方法について、記事を書きました。

また、お金について悩んでいる方はファイナンシャルアカデミーのセミナーに行きましょう。無料ですし、有料情報が入手出来ます。

登録はコチラから!!!

その他の記事はコチラから!!!

【節約術】社会人3年で奨学金を250万円全額返済した具体的な方法

  • 英語の学習方法について

英会話サークルに行ってあまりにも話せなかったら恥ずかしい・・・。そんなあなたでも大丈夫。TOEIC595→815点まで上げた僕の勉強法を盛り込んだノート、記事を書きました。

英会話出来るようになるには実践のみ!!!

月額5,950円でレッスンが24時間受け放題! “>ネイティブキャンプで英会話力向上

TOEICの教材で初心者におすすめの物

【必見】英会話力を付け、TOEIC800点以上取得する方法

【必見】英会話カフェの感想、評判を語る

TOEICの点数を劇的に上げるおすすめの海外ドラマ

トップへ戻る