誰でも出来る!効果出る!おでんダイエットでダイエット成功する方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。おでんダイエットご存知ですか?おでんを食べるだけで楽々ダイエット出来ます。

当ブログでは、おでんダイエットの効果、おでんダイエットの成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でおでんダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

おでんダイエットに成功して痩せる方法

おでんダイエットとは?

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おでんダイエットに成功して痩せる為に、おでんダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。おでんダイエットとは、おでんを食べて行うダイエットです。

おでんは料理名なので、他のダイエット方法とは異なり、具材を選ぶ楽しみが最大のメリットと言えます。おでんダイエットはテレビで芸能人のバービー、須田が成功し、有名になりました。

たくさん作って作り置きをしておけるので、ダイエット期間中に準備する手間も省けます。さらに冬場に行う場合は、コンビニ各社で販売されているおでんを買うことで、作る手間も省くことができます。

ダイエットに使えることを見ても、おでんは低カロリーな食材です。こんにゃくや白滝は6キロカロリー、昆布巻きは9キロカロリー、大根は14キロカロリーしかありません。

おでんダイエットのメリット・デメリット

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おでんダイエットについて、もっと詳しく理解した上でダイエットに取り組みたいという方のためにおでんダイエットのメリット、デメリットをここでは解説します。おでんダイエットをすると何故痩せるかについてもお伝えします。

メリット

  • 具材を自分の好みに応じて選べるため、長続きしやすい

おでんでは、具材を自分の好みに応じて選ぶ事が出来るため、他のダイエット法に比べて飽きにくいです。つまり、おでんダイエットは長続きしやすく、ダイエット効果を期待することが出来ます。

  • セブンイレブンで購入出来るため、手間がかからない

おでんはセブンイレブンでおでんパックを買うだけでいいので、手間が全然かかりません。手間がかからないのでダイエットに向いています。

  • おでんの具材はカロリーが低く少量でお腹が膨れる

おでんの具材はカロリーが低いので、ダイエットに向いています。しかもおでんの具材は水分を吸っているので、更にお腹が膨らみやすいです。

デメリット

  • おでんダイエットは出汁が塩分が多い

 コンビニおでんを買った場合、出汁に塩分を多く含むので出汁を飲みすぎると身体に悪いです。

おでんダイエットの体験談や口コミ

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そうは言っても、おでんダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下におでんダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。twitterのダイエット垢の方が多くいらっしゃったので、一部を紹介します。

おでんダイエットの口コミ・体験談

Aさん:

Bさん:

Cさん:

Dさん:

口コミ、体験談のまとめ

A~Dさんの口コミを見るとおでんダイエットでカロリーを極力抑えてダイエット出来るので、効率が良いとの声があります。

Aさんはおでんによって満腹感を感じやすくなると言っています。

他にはおでんダイエットがつらい、飽きてきたという方や停滞期が来たという方もいました。おでんダイエッ長期的に続けることがダイエットせいこうの秘訣です。

以上のようにおでんダイエットは、ダイエットが失敗に終わり、痩せないと諦めていた方でも、無理なくダイエット成功させることが出来るのではないでしょうか。おでんダイエットで太ったという方もいますが、その方は糖質を摂り過ぎているだけです。

さあ、おでんダイエットを始めましょう!!

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おでんダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る

おでんダイエットおでんをただ食べるだけでは成功出来ません。必ずエクササイズで脂肪をしっかり燃焼し、新陳代謝を高める必要があります。

そこで、フィットネスジムに通うのをオススメします。中でもSTAR FIT月額6900で、管理栄養士、トレーナーがついてマンツーマンでレッスンを受ける事が出来、格安です。

体験者の声

体験者の声を1名代表して載せました。他にもSTAR FITのジムを3名体験した方がいたんですが、とにかく他のジム(RIZAP等)に比べて値段が安く、しっかりとカウンセリングもしてもらえるので、ダイエットに難なく成功出来たとのことです。

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おでんとサプリメントの相乗効果でダイエットを成功させる

速攻で成果を出したいという方には、おでんダイエットでも時間をかけて痩せる事は出来ますが、一番オススメするのは、糖質活用サプリメントのシュガリミット+おでんダイエットです。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをつい食べてしまう事です。そんな糖質を食べてしまう方でも痩せる事が出来るのが、このシュガリミットの凄さです。

シュガリミットの秘密は、他のサプリメントと違い、かんしょ若葉、すいおう、黒胡椒エキスにより、身体に溜まる糖質活用をサポートしています。

本当に痩せる事が出来るのか?と思うかもしれませんが、多数のメディアでも紹介されていますし、体験者も痩せるという事を報告しています。

多数のメディア紹介実績あり

体験者のレビュー

体験談を見ると分かる限り、20代~40代と幅広い年代から支持されているサプリメントである事が分かります。

このサプリメントは超人気のサプリメントなので、在庫数が少なくなっており、キャンペーン価格が終了してしまうのも間近になっています。

キャンペーン期間中は送料無料、初回6990円OFF、その後も23%OFFで商品を購入し続ける事が出来るので、超お得になっています。しかも解約保証もついているので、仮に購入して効果がなくても返品可能です。

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これからは、糖質活かして憧れボディ!【シュガリミット(Sugalimit)

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

おでんダイエットのやり方、摂取方法

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おでんダイエットの方法は、1日3食のうち1食か2食をおでんに置き換えるダイエット方法です。おでんの品数に限りはありません。具材を食べれば食べるだけカロリーは増えるので、3~5品程度に抑えるのがベストです。

おでんのみを食べるのではなく、栄養のバランスを摂るのも大事です。ですのでサラダやご飯を食べても構いません。ご飯はダイエットには適度に炭水化物を摂ることで体調を安定させることが出来ます。

ご飯は消化・吸収に使うエネルギーが大きいので代謝が上がります。その場合は、おでんの具材もできるだけ低カロリーのものを選ぶなどの工夫も必要です。

おでんダイエットの注意点

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おでんダイエットを行う上でのポイントは、食べる順番です。カロリーが少なく、噛む回数の多い食材を選びましょう。そうすることで満腹感を得やすくなるのでダイエットに効果的です。

サラダを一緒に食べる場合は、まずはサラダから食べるのが良いです。その際にはドレッシングに注意しましょう。サラダでカロリーを抑えても、ドレッシングが高カロリーならダイエットが出来ません。

選ぶ具材のうち1品は好きなものを選ぶのも、このダイエットを長く続けるコツです。昆布やこんにゃくなどの低カロリー食材だけではなく、別のカロリーが高いものもご褒美として選ぶことで満足感を得ることが出来ます。

こんにゃく、白滝、昆布巻き、大根、はんぺんを食べても74キロカロリーです。おでんを食べることで、いかにカロリーを抑えられるかがわかります。おでんダイエットでの注意点は塩分量の多さで、おでんの汁は塩分濃度が高いので飲まないようにしましょう。

おでんダイエット+エクササイズで簡単に痩せる

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おでんダイエットでも効果はありますが、おでんだけではダイエット効果が出ない方はエクササイズをしてみましょう。中性脂肪を燃やすには、有酸素運動を行うことが不可欠なのです。具体的にはウォーキングやランニングなどがこれに該当します。

日々の仕事が忙しくて、そのような時間を作るのが難しい場合、ラジオ体操ダイエットコルセットダイエットフラフープダイエット踏み台昇降ダイエットでしっかり有酸素運動を行いましょう。以上4つのダイエット法は室内でも出来るダイエット法なので継続がしやすいという利点があります。

また、食事にも気を配りましょう。おでんダイエットをしているからといって、好きな物を好きな分量食べていれば、痩せることは出来ません。

栄養バランスの取れた食事を行う事が大事です。例えば、カレーダイエット玄米ダイエットで誰でも確実に簡単に痩せる方法毎日サバ缶を食べて簡単にダイエットする方法 があり、オススメのダイエット法です。是非お試し下さい。

おでんダイエットに玄米、もち米を使うとダイエットが進む

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実はおでんダイエットする際に、玄米、もち米を使うとダイエットが進みます。何故なら、玄米は食物繊維が白米に比べて豊富なので、便秘解消が進むからです。おでんと一緒に食べるご飯を玄米、もち米に置き換えてみるのはいかがでしょうか。

セブンイレブンで購入出来るおでん

コンビニ(セブンイレブン)で購入出来るおでんをお伝えします。出来れば、おでんはレジ前で並んで買うよりも、おでんセットを買っ方がコスパがいいです。

セブンイレブンのおでんというと、レジ前で販売されているおでんを思い浮かべる人が多いかと思いますが、総菜コーナーにも販売されています。セブンイレブンのおでんパックは合計182キロカロリー、タンパク質は14.4gです。

おにぎり1個分よりは食べ応えがあるので、ダイエットに最適です。さらに嬉しいのがその価格で、8つの具が入って213円です。仮にレジ前でおでん全品70円セールスが開催されていても、3つの具しか選べません。

レジ前のおでんよりは劣るかもと感じるかもしれませんが、普通に美味しいです。基本は耐熱容器に移して温めれば良いです。

セブンイレブンで購入出来るおでんの糖質、カロリー内訳

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セブンイレブンで購入できるおでんの糖質、カロリー内訳を下記表にまとめたので、参考にご参照下さい。つくね串、たこ串、牛すじ串が糖質が少ないので、ダイエットには最適です。その次に豆腐、たまご、昆布の順番です。

なお、下記表はセブンイレブンのおでん2018なので、メニューが多少変わる可能性があるかもしれません。おでんで代表的な具材である昆布巻きの糖質は1.3g、大根は2.6g、こんにゃくは2.8g、はんぺんは4.9g、さつま揚げは6.8gです。

はんぺんははんぺんダイエットにもよく用いられますが、おでんの具の中では糖質量が高い方なので、用いない方が無難ですね。

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まとめ

本記事では、おでんダイエットのを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • おでんダイエットとは?
  • おでんがダイエットに効能がある理由
  • おでんダイエット口コミ、体験談
  • おでんダイエットはエクササイズを行うことで成功出来る
  • おでんダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • おでんダイエットのやり方、摂取方法
  • おでんダイエットの注意点
  • おでんダイエットに玄米、もち米を使うとダイエットが進む
  • セブンイレブンで購入出来るおでん

おでんダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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