カロリーメイトで簡単にダイエットする方法

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ダイエットしているけど失敗続き、痩せない、効果が出ないとお悩みのあなた。カロリーメイトを毎日食べるだけで簡単にダイエットを成功出来る方法があります。

当ブログでは、カロリーメイトダイエットの効果、レシピ、カロリーメイトダイエット成功例、体験談、口コミを自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でカロリーメイトダイエットに成功し、自分に自信がつくので人生が良い方向に動き出します。

カロリーメイトダイエットに成功して痩せる方法

カロリーメイトダイエットとは?

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まずカロリーメイトダイエットに成功して痩せる為に、カロリーメイトダイエットとは何ぞや?という事を理解しておきましょう。カロリーメイトダイエットとはカロリーメイトを食べてダイエットする方法です。

カロリーメイトとは忙しい朝でも気軽に栄養補給が出来るのを売りにして、販売が開始されました。カロリーメイトはスティック状になっているため食べやすく、カロリーメイトが好きだという方も大勢います。

ダイエット初心者でも取り組みやすいのが、朝食をカロリーメイトに置き換えるダイエット法です。通常の朝食より空腹感を感じるかもしれません。朝食をカロリーメイトに置き換えれば、昼と夜はしっかり食べて良いので、続けやすいダイエット法です。

カロリーメイトの栄養は良いのか、健康に良いのか?

カロリーメイトを食べてどうして痩せるのか、栄養不足、栄養失調にならないのか、どのようなタイミングで食べるのがいいのか等々、疑問や不安に思っている方が多いはずです。

カロリーメイトは元々ダイエットの為に作られた食品ではありません。人にとって必要な栄養をいかに手軽に摂ることが出来るかというスタンスで開発がされました。

そのため、カロリーメイトのブロック一本の中には数多くの栄養が含まれています。摂取カロリーを極端に抑えるダイエットは栄養が不足しがちですが、カロリーメイトではそのような心配はありません。

カロリーメイトダイエットの体験談や口コミ

そうは言っても、カロリーメイトダイエットって本当に効果が出るのかはもちろん気になりますよね。以下にカロリーメイトダイエットをした方の体験談や口コミを載せたので参考にして下さい。

カロリーメイトダイエットの口コミ・体験談

Aさん:「2カ月で5キロ痩せた!!」
最初は空腹感がありましたが、1日かけて少しずつ食べるようにすると特に辛いということもなくなりました。最初の1ヶ月で3キロ、2ヶ月目で2キロ、合計5キロの減量に成功しました。今はリバウンドしないように、食べ過ぎた次の日に置き換えしています。チーズ味がお気に入りです。

Bさん:「1キロ痩せた!!」
カロリーメイト自体美味しくて好きなのですが、お菓子感覚でお腹はいっぱいにならないです… 甘いお菓子を食べるよりはマシかなって感じです
パサパサしてるので水分と一緒に食べると少しお腹が満たされますが腹持ちはしません

Cさん:「痩せなかった」

置き換えにと試してみましたが、腹持ちがあまり良くなく、すぐに断念しました。口の水分がかなり持って行かれるので水分を必要とします。その為一時的に満腹感は出ますが、すぐに空腹になります。小腹が空いた時用のお菓子に代用するならいいかもしれません。

口コミ、体験談のまとめ

A~Cさんの口コミを見ると、カロリーメイトダイエットで痩せた方もいれば、そうでない方もいます。カロリーメイトをおやつ代わりで食べる事でダイエット効果が見込めるようですね

カロリーメイトを食べると、口の中が乾くので、水も一緒に持っておくといいですね。カロリーメイトを食べると、お菓子感覚で食べてしまうので、お腹がいっぱいにならないという口コミもあり、食べすぎには注意したいところです。

カロリーメイトを置き換えで食べる場合、水を沢山飲むようにし、腹持ちを良くし、食べすぎには気を付ければダイエット成功出来ます。

さあ、カロリーメイトダイエットを始めましょう!!!

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サプリメントを活用し、カロリーメイトとの相乗効果で痩せる

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お腹周りが気になってきて、速攻で成果を出したいという方に、僕が一番オススメするのは、カロリーメイトダイエット+ダイエットサプリ「シボヘール」です。

ダイエットに失敗する人の特徴は、ケーキ、ラーメン、ポテチ等々糖質が多く含まれているものをついつい食べてしまう事です。

年齢により、中性脂肪も燃焼しにくくなっているので、サプリメントに頼る方が上手く痩せる事が出来ます。さらに以下を見ても分かるように、サプリメントによる効果も実証されています。

ダイエットサプリ「シボヘール」の体験談

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カロリーメイトダイエット+シボヘールはダイエットに2重の効果を発揮してくれます。中年太りの下腹ダイエットでもすぐに効果が表れるので、ダイエットの意欲も湧きます。

ただ、シボヘールは効果が出るまで「3ヶ月」程かかってしまうので、そこをエクササイズと並行して取り組みながら辛抱してダイエットを続けましょう。

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あなたもダイエットに成功して、綺麗になった姿を見せてやりましょう。

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カロリーメイトダイエットのメリット・デメリット

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  • メリット

カロリーメイトはバランス食品であり、ビタミン、ミネラル、葉酸、カリウムなどの栄養素が多く含まれています。糖質制限にもカロリーメイトは有効です。カロリーメイトは栄養もなく意味ないんじゃと思う方もいますが、栄養はかなり多いので大丈夫です。

カロリーメイトの栄養素の多さは、サラダや魚などのおかずを一緒に食べて一緒になるぐらいです。つまり、カロリーメイトは1食分の栄養素を詰め込んだ食品です。

  • デメリット

カロリーメイトは一食分を補えるほど栄養価が高いです。間食をカロリーメイトにするダイエットは、やめましょう。カロリーメイトダイエットで体重が増加してしまった人は、間食にカロリーメイトを食べていた人が多いです。

栄養価が高すぎるため脂肪として蓄積されてしまいます、そのため、間食として食べれば食べるほど太ってしまいます。

体重計を購入し、必ず毎日乗る

まずダイエットを始める前に体重計を買いましょう。どんなダイエットをするにしろ、体重計に乗る事でダイエットの効果を把握する事を徹底しましょう。

ダイエットは成果が数字で見えてこないと、続ける気は全く起こりません。ダイエットには体重の現状把握が大事です。

僕はタニタの体重計に乗って毎日自分の体重を把握しています。ダイエット中はダイエット開始日~2週間~1ヶ月間体重計に乗り、体重を記録しましょう。どんどん減っていく体重を見ると、達成感が湧きます。

体重計に乗る事で、自身を段々コントロール出来るようになって来るんですよね。自身でコントロール出来る事が楽しくなってきたら、ダイエット以外でも成功出来ます。(例えば英語学習はその典型例)

カロリーメイトは消化に良いのか?

カロリーメイトは栄養素が豊富で消化によい食品で、消化時間もかかりません。まず、カロリーメイトを開発するきっかけとなったのは濃厚流動食の存在があります。

濃厚流動食とは、病気などで通常の食事ができない場合に、色々な栄養を摂取できる液状でやわらかい栄養食のことです。カロリーメイトを生産する大塚製薬は、この濃厚流動食をつくっていた技術があります。

それを開発の糸口とし、一般的向けに販売したのがカロリーメイトの始まりだからです。カロリーメイトは健康に悪いと言う方もいますが、消化、吸収が早く、栄養価にも優れるので健康に悪い食品ではありません。

カロリーメイトの炭水化物(糖質量)

下記表は、ご飯と比較した時のカロリーメイト4本分の炭水化物量(糖質量)です。カロリーメイト4本分だと炭水化物量はご飯の8割ぐらいですね。

やはり、カロリーメイトは食べすぎや糖質制限ダイエットには向かず、普段お菓子で食べてしまうチョコレートの置き換えダイエットに効果を発揮すると言えます。マクドナルドのポテトを昼食で食べてしまうのであれば、是非カロリーメイトに置き換えましょう。

  グラム(g) 炭水化物
ご飯(1杯) 150g 56g
カロリーメイト(4本) 80g 42g

カロリーメイトのカロリー・値段

  • カロリーメイトのカロリー

そもそもダイエット食品としてではなく、栄養補給のバランス食品として販売されているカロリーメイト。カロリーメイトのブロックが1本で100キロカロリーなので、決して低カロリーなわけではありません。薬局のウェルシア、ダイコクドラッグ、クリエイト、楽天市場でも購入出来ます。

カロリーメイトは食事を取る暇がない忙しい方のために栄養を詰め込んだ食品です。カロリーもそれなりにあるんです。例えば、ブロックタイプ1箱4本入りを完食した場合、400キロカロリー摂取したことになります。

400キロカロリーといえば、白米のカロリーを上回ります。約100gで356キロカロリーの白米に対して、カロリーメイトは1箱80gで400キロカロリーです。カロリーのことだけを考えると、白米の方が低カロリーといえますね。

  • カロリーメイトの値段

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コンビニで買うと、カロリーメイト2本の値段は98円です。100円あれば購入出来てしまいますね。ちなみに4個入りだと177円で購入出来ます。

  • カロリーメイトゼリーの値段

カロリーメイトゼリーの値段は183円です。

カロリーメイトダイエットのやり方

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カロリーメイトダイエットは置き換えダイエットが効果的です。カロリーメイトを朝食、昼食、夕食のいずれかに置き換えて摂取します。

カロリーメイトには食物繊維が含まれていないので、ダイエット中は食物繊維が多く含まれる野菜や水分をしっかりと摂って体調管理をしましょう。カロリーメイトと野菜ジュースを組み合わせると、不足した食物繊維も補給出来、水分補給も出来るので相性が良いです。

置き換えダイエットにカロリーメイトを食べて、間食は控えるか低カロリーなものを選びましょう。3食全てカロリーメイトだけにしたら、楽に痩せられそうと試したくなりますが、止めましょう。

カロリーメイトは栄養補助食品のため、必要な栄養が全て補えるわけではありません。カロリーメイトばかり食べていると便秘になりやすいと言われています。カロリーメイトで下痢にならないか気にされる方もいますが、下痢にはなりません。

なお、カロリーメイトを間食や、夜食で食べるのはNGです。カロリーメイトだけで生きるなんてもってのほかです。カロリーメイトは一本で100キロカロリーあり、決して低カロリーではないからです。

食べ過ぎれば、当然それだけ摂取カロリーが多くなるので、太りやすくなります。カロリーメイトは依存症にはならないので安心してください。

  • カロリーメイトの摂取タイミング

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成人女性の一日の摂取カロリーは1,800キロカロリーとなっており、これを理想的な比率で割ると、朝食と夕食が540キロカロリー、昼食が720キロカロリーほど摂取するのがよいと言われています。

例えば朝食にブロックタイプのカロリーメイトを2本食べると、摂取カロリーは200キロカロリーです。そのため、340キロカロリー減出来ます。仮に4本食べたとしても400キロカロリーなので、140キロカロリー減です。

昼食の摂取カロリーが多いのは、日中のためエネルギーの消費が見込めるからです。逆に夕食は多くカロリーを摂ってしまうと、消費されないまま寝ることになります。ご自身の生活や食事のとり方に照らし合わせ、より良いタイミングで行いましょう。

  • カロリーメイトの摂取量

カロリーメイトの摂取量は1日2~4本が目安です。何故ならカロリーメイトは糖質をそれなりに含むからです。朝食、昼食、夜食のいずれかに置き換えてカロリー削減を狙いましょう。

カロリーメイトを使ったレシピ

毎日カロリーメイトを食べていると必ず飽きるので、ここではカロリーメイトで作るお菓子について紹介します。

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材料 四人分
  • カロリーメイトチョコ味
  • 3箱  120g
  • 小麦粉  120g
  • 砂糖  80g
  • 卵  1個
  • ベーキングパウダー 4g
  • マーガリン 45g

作り方

  1. カロリーメイトをジップ付き袋の中に入れ麺棒など固いもので粉々に砕く。バターをレンジで20秒ほど温め、砂糖とよく混ぜ合わせる。卵を割り、更によく混ぜましょう。
  2. 小麦粉にカロリーメイトを入れ、まんべんなく混ざるようにする。
  3. 小麦粉とカロリーメイトの粉が入ったボウルに2を流し入れ、混ぜ合わせる。
  4. 粉っぽさがあっても手でまとめてラップに包装し、冷蔵庫で30分寝かせる。
  5. 寝かせればカロリーメイトと小麦粉がなじんでくれます!あとは、二等分にして好みの厚さと形に整えたら、余熱で170度に設定し、170度でオーブンで20分焼けば完成です。

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注意点

カロリーメイトがおいしすぎるため、食べすぎてしまうとダイエットが元も子もないので、食べすぎには注意しましょう。

まとめ

本記事では、カロリーメイトダイエットを成功する方法について以下について解説しました。

  • カロリーメイトダイエットとは?
  • カロリーメイトの栄養は良いのか、健康に良いのか?
  • カロリーメイトダイエットの体験談や口コミ
  • サプリメントを活用し、カロリーメイトとの相乗効果で糖質を分解する
  • カロリーメイトダイエットのメリット、デメリット
  • 体重計を購入し、必ず毎日乗る
  • カロリーメイトは消化に良いのか?
  • カロリーメイトのカロリー・値段
  • カロリーメイトダイエットのやり方
  • カロリーメイトを使ったレシピ

カロリーメイトダイエットは効果が実証されているダイエット法で、なおかつ健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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