【ダイエット】ガーミンコネクトモバイルを使用してダイエットを成功させる方法

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食事制限してダイエットしているけどランニングはつまらないというあなた。実はガーミンという時計とそのアプリを使用すれば、トレーニングを楽しんだ上でダイエット出来ます。

当ブログでは、ガーミンコネクトのアプリの使い方、連携方法、ダイエットへの使用方法を自身の経験を踏まえてお伝えします。

この記事を読む事でガーミンコネクトについて理解出来、ダイエットが進むので、人生が良い方向に動き出します。

ガーミンコネクトを利用してダイエットに成功する方法

ガーミンコネクトとは?

ガーミンコネクトとは、ガーミンというランニングウォッチで取得出来たデータを見る事ができるアプリです。何を見る事が出来るかというと、消費カロリー、心拍数、ランニングタイム、ペースなどです。ガーミン、ガーミンコネクトを用いるとダイエットに成功出来るので、ぜひ試してみましょう。

  • ペース、消費カロリーの表示

  • 心拍数の測定

  • ランニング測定結果の表示

ガーミンの種類

ガーミンにはゴルフや釣り、トライアスロン用、ランニング用などの多くの種類が存在しますが、ダイエット用であればForeAthleteシリーズがおすすめです。

私は心拍で強度トレーニングをしたかったので心拍計機能を用いており、235Jシリーズを持っておりますが、最低限の機能だけあれば良いという方はForeAthlete 230Jがおすすめです。

  • ForeAthlete 230J

230Jには加速度センサーが搭載されており、加速度センサーは、屋根のある場所でフットポットを着けなくても計測を可能にし、活動量計で日々の歩数・移動距離・消費カロリーを把握できます。

ガーミンのアプリサイトConnect IQにも対応し、好きな時計表示やデータ表示をダウンロード可能です。ランニングウォッチにはGPS機能があれば充分という方、心拍計測はハートレートセンサーを使うという方に人気です。

ガーミンコネクトの使用方法

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スマホにガーミンコネクトモバイルアプリをダウンロードできたら、是非おすすめなのが時計との同期(ペアリング)です。スマホと時計を同期(ペアリング)することにより、ガーミンコネクトモバイルの機能がより使いやすくなりますから是非利用することをおすすめします。
 
 
アプリのダウンロードは以下のURLから可能です。
 
 
ここではスマホと時計との同期(ペアリング)方法についてご紹介しますので参考にしてください。

腕時計側での設定

スマホと時計を同期させてガーミンコネクトモバイルアプリを使いたいときは時計とスマホの別々の設定を行う必要があります。
 
 
まず時計側の設定は、ガーミンコネクトモバイルアプリに対応した時計を用意したら「設定」を選択します。次に「Blue tooth」を選択します。最後に「ペアリング」を選択して、設定は完了です。
 

アプリ側での設定

続いてスマホ側で行う「ガーミンコネクトモバイル」アプリの設定方法です。スマホで「ガーミンコネクトモバイル」アプリを開いたら「ガーミンデバイス」をタップします。ここでスマホと同期(ペアリング)させたいデバイスを選択します。
 
 
デバイス名を確認し、問題なければ「このデバイスを追加」をタップします。これでアプリ側の設定も完了です。
 

初期設定方法

「ガーミンコネクトモバイル」アプリはスマホにアプリをダウンロードしたら初期設定が必要です。アプリを開いて「アカウントを作成」をタップしてください。
 
 
利用規約へ同意しなければ「ガーミンコネクトモバイル」アプリは利用できません。規約をよく読み、同意できるなら丸にチェックを入れて「次へ」をタップします。
 
 
メールアドレスやパスワードを入力して登録します。下の3つにもチェックを入れて「次へ」をタップしてください。
 

「ガーミンコネクトモバイル」アプリを利用する目的をタップします。この項目は後程変えることも増やすこともできるので、今現在一番自分に合った項目を選択しましょう。

TATTAとの連携でプレゼントが貰える

ランネットというランナー専用サイトでは、トレーニングに励むランナーを応援するプロジェクトが始動しております。応募すればランマイルというポイントが貰え、ランナーの景品交換や大会の参加費用に使う事が出来るので応募をおすすめします。

https://runnet.jp/smpapp/tatta/

ガーミンのポイント

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  • 充電が丸4日間ほど持つ

他のランニングウォッチと比べると性能が良く、突出しているのは充電の速さ、持ち時間です。フル充電まで1時間もかかりませんから、充電が切れてもすぐに使用できます。

  • 高い時計だが、見合った機能が多くモチベーションが上がる

ランニングウォッチに2万円も出すのは高過ぎると思う方もいるかもしれませんが、ランニングやマラソン、更にモチベーション向上に必要な機能が全て揃っています。下手に安いものを買うよりも、こうした高いものを買っておけばやる気も出ますし、投資と思えば2万円は安いです。

  • ガーミンコネクトで練習に必要なデータは全て見る事が出来る

ダイエットには目標設定が必要ですが、ガーミンの時計を使って取得したデータはアプリ上で見る事が出来ますし、消費カロリーも分かるのでカロリーの抑制には効果的です。

アルフォート(ブルボン)のカロリーと栄養成分 – 食べ物の情報~マメ知識

20km走っても700キロカロリーしか消費されないという事が分かると、お菓子を間食で食べる気が失せるからです。なお、私が良く食べるアルフォートは316キロカロリーです。10kmランニングした分のカロリー量です。

ガーミンを使いこなしてランニングに取り入れるとダイエットにもなりますし、マラソン大会でも好タイムが出せます。私がフルマラソンを完走するまでの過程は下記記事に載せております。

初心者が初めてのフルマラソンを完走する具体的な方法

12kg痩せも!?ランニングダイエットでダイエット成功させる方法

ガーミンコネクトを使用してランニングダイエットを飽きずに続けるには?

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ここで、ランニングを飽きずに続けるにはどうすれば良いかを自身の経験からお伝えします。まず、ランニングを続けるには、残業等で時間が取れない夜に設定するのではなく、朝に時間を設定することです。

休日も朝にランニングすると決めれば、無駄な付き合いも減らすことが可能です。また、ランニングを継続するには、友人とマラソン大会にエントリーするのも一つの手です。

エントリーしてしまえば、期日が決まるので、がぜんやる気が湧いてきます。僕は初心者からフルマラソンを完走したので、そのあたりの記事も参考にしてもらえればと思います。

初心者が初めてのフルマラソンを完走する具体的な方法

まとめ

本記事では、ガーミンコネクトを使ってダイエットを成功する方法について以下のポイントで解説しました。

  • ガーミンコネクトとは?

  • ガーミンの種類

  • ガーミンコネクトの使用方法

  • 初期設定方法

  • TATTAとの連携でプレゼントが貰える

  • ガーミンのポイント

  • ガーミンコネクトを使用してランニングダイエットを飽きずに続けるには?

ランニングダイエットは効果が実証されているダイエット法です。これにガーミンを組み合わせるとダイエットへのモチベーションが上がり健康にも良いので、是非取り組んで下さい。

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