ダイエット一覧

厚揚げで糖質制限しダイエット出来る

タンパク質には、「植物性」と「動物性」の2種類がありますが、厚揚げは植物性タンパク質の補給源としては極めて優秀です。 動物性タンパク質に比べて、植物性タンパク質は脂肪が少ないというメリットがあります。 厚揚げの構成成分の約76%は水分です。そのため、ボリュームはたっぷりあってもカロリーは低く、200グラム食べてもたったの300キロカロリーです。

【ダイエット】一人暮らしでダイエットに効く食事

皆さんこんにちは。ゆうたです。 新社会人の方は4/1の入社に備えて就職の準備をしている方が多いと思います。 僕の場合はこの時期は一人暮らしの住まいを決めて、家電買ってウキウキした気分で いましたねw 本題に入ります。一人暮らしでなおかつ慣れない仕事で疲れた時にも速攻作れて、ダイエットにも効く食事を 当記事では紹介します!! 周りくどいの嫌いなんで結論から言います!!!豚キムチです!! では、何故豚キムチを食べると料理が楽でダイエットに効くのかを理屈で説明させて 頂きます。 本題に入ります。 一人暮らしでなおかつ慣れない仕事で疲れた時にも速攻作れて、ダイエットにも効く食事を 当記事では紹介します!!

【ダイエット】痩せる為にはビタミンBの摂取がおすすめ

1つは食べ過ぎによってカロリーを消費しきれないパターンです。 エネルギー必要量の目安は、30~40歳の男性だと2560キロカロリー、女性の場合は 約2000キロカロリーです。 このカロリーを超えていなければ計算上は太る事はありません。 この値を大幅に超えるカロリーを摂取してしまうと。体内に消費しきれないカロリーが余ってしまい、太ってしまうのです。 もう一つは消費しきれるはずのカロリーしか摂取していないのに、体内で上手にエネルギーに変える事が出来ず、結果的に余ってしまうパターンです。 食べ過ぎに気を使っているのになぜか太ってしまうと感じる人はこのパターンに陥っている 可能性が高いです。

ポテチを食べても太らない方法7選を解説する

それにしてもポテトチップスは何故、一度食べ始めたらやみつきになってしまうのでしょうか。 その理由はポテトチップスに含まれる油です。人間は甘味、うま味、油脂に対して 本能的にやみつきの美味しさを感じます。 これは、生命維持のために油脂が必要だからです。 しかも油脂はうま味と油脂の2つの美味しさを一つにしてしまっています。 だからポテチを食べると途中で止められなくなってしまうのです。

【ダイエット】朝活はダイエット効果があり、健康にも良い

皆さんおはようございます。ゆうたです。 朝6時に起き、朝ご飯を食べてからブログを書いています。 本記事では朝活とダイエット効果、健康について書きます。 数年前から朝活という言葉を耳にするようになりましたね。 朝活とは朝の活動に重点を置く事です。朝から活動すれば、時間に余裕が出来て効率良く仕事が進められます。 この朝活のメリットは時間に効率が出来て効率が良いというだけではありません。 健康にも大きなメリットがあります。

ダイエットに良い食事は?

皆さんおはようございます。ゆうたです。 今日はダイエットに良い食事を紹介します。 管理栄養士の友人の証言をもとに本記事は作成しました。 彼女がよく言うのは、きちんと食べる人が痩せているという事。

納豆が健康に良い理由

皆さんおはようございます。 今日は健康についての話題を。 納豆は非常に優秀な健康食品ですが、食べ方によってその効果を上げることもできます。 今回は納豆を食べるのみ注意するべき点を説明します。

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